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Il blog dei Rimedi Naturali

Alimenti per migliorare la memoria

Scritto da Dott.ssa Federica De Santi in 17/10/18 16.38

Quando si tratta di feste o cene importanti il menù è fondamentale, sei d'accordo? Sappiamo che durante i pranzi e le cene di Natale si rispettano le tradizioni di famiglia, come sappiamo che a un matrimonio ci saranno molte portate e, probabilmente, saranno anche elaborate. Tutto corretto. Ma quando si parla del tuo cervello, sai quali sono gli alimenti per migliorare la memoria?

In altre parole, quali sono i cibi che influenzano positivamente il cervello migliorando le capacità di concentrazione e memoria e quali sono (e se ci sono) i cibi che lo rallentano o peggio, danneggiano? Il cappello da chef lo mettiamo noi, tu prendi carta e penna per segnare la lista della spesa!

E assieme alla lista della spesa non dimenticare di scaricare la nostra guida per una memoria di ferro! Troverai tanti consigli, (anche su cosa mangiare) che ti trasformeranno in un campione di memoria!

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Argomento: memoria

Quanti tipi di memoria hai?

Scritto da La Redazione in 14/08/18 17.08

Quante memorie hai!? No, non stiamo parlando di schede di memoria della macchina fotografica o del telefonino. Qui parliamo di testa e in particolare della tua memoria o meglio di memorie.

Sì, perché tu, come tutti noi sei dotato di diversi tipi di memoria e ognuno ha dei compiti ben precisi. In questo articolo parleremo:

  • Cos’è la memoria
  • Quanti tipi di memoria esistono
  • Come potenziare tutti i tipi di memoria

Ehi, un secondo! Quanta fretta! Ricorda che puoi fare tua la nostra guida gratuita alla memoria. È un manuale in cui ci addentriamo nei meandri della mente e scopriamo cosa succede alle tue meningi quando ti sforzi di portare alla luce i ricordi. Forte, vero?

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Argomento: memoria

Come ricordare le cose

Scritto da La Redazione in 02/11/17 21.27

Alzi la mano chi al solo nome di Albert Einstein pensa subito a una persona dall’infallibile memoria! Immagina anche noi che alziamo non una ma ben due mani al cielo convinti di dare la risposta giusta. Ecco quello che forse non sapevi: Einstein era un super genio della fisica ma aveva un tallone d’Achille: la memoria! La memoria non è solo un fatto genetico: è un sistema da allenare. Ecco quindi cinque semplici consigli su come ricordare le cose:

  • Organizzazione
  • Contesto e recupero
  • Tecnica dei loci
  • Porsi domande
  • Il momento migliore per apprendere è…

 

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Argomento: memoria

Bacopa monnieri per la memoria: le proprietà verificate

Scritto da La Redazione in 10/10/17 13.11

La bacopa monnieri è la pianta amica del cervello. Pensa che in India, suo paese d’origine, viene usata da 3.000 anni per favorire la meditazione.

L'estratto vegetale di bacopa monnieri, infatti, ha proprietà straordinarie:

  • migliora la concentrazione;
  • rinforza la memoria e la capacità di apprendimento;
  • calma la mente allontanando ansie e pensieri negativi.

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Argomento: memoria

Problemi di memoria e concentrazione: cause e rimedi

Scritto da La Redazione in 21/09/17 8.02

La difficoltà nel memorizzare informazioni e quella nel concentrarsi non sono legate a questioni di intelligenza come spesso si crede. I problemi di memoria e concentrazione sono connessi al nostro sistema nervoso, quella rete di neuroni su cui viaggiano stimoli, informazioni e ricordi. Quando ci prendiamo cura delle nostre cellule nervose (i neuroni), il nostro cervello lavora meglio e, di conseguenza, ci concentriamo e ricordiamo con facilità.

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Argomento: memoria

Bacopa in integratore: quale scegliere?

Scritto da La Redazione in 30/05/17 11.54

È da un po’ che la stanchezza ha la meglio sulla tua lucidità mentale. Ma il paradosso è che, nonostante ti senti sempre stanco, la sera, appena ti metti a letto, la tua mente proprio non ci pensa ad “andare a dormire”. Devo finire quel progetto… Non mi ricordo quando ho preso appuntamento dal dentista… E così più ti sforzi di addormentarti, più i pensieri non ti danno tregua. Che stress! Sì, “stress” è proprio la parola giusta. E lo stress non è amico né del riposo notturno, né della concentrazione o della memoria.

Una soluzione 100% naturale c’è: hai mai sentito parlare degli integratori a base di bacopa monnieri? Se sì, qui ti diciamo come è fatto un buon integratore per la memoria a base di bacopa; se, invece, non hai mai sentito nominare questa pianta… be’, sei comunque nell’articolo giusto perché ti elencheremo tutte le sue proprietà.

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Argomento: memoria

Come concentrarsi: 10 tecniche efficaci

Scritto da La Redazione in 26/04/17 18.50

Come concentrarsi efficacemente e migliorare la propria produttività? Benvenuto nell’articolo che ti elenca 10 tecniche per aumentare la concentrazione. Magari alcune le conosci già e non le metti in pratica per pigrizia ma, come dicevano gli antichi, repetita iuvant (ripetere aiuta). Cominciamo!

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Argomento: memoria

La Mente Vagabonda

Scritto da Dott.ssa Federica De Santi in 04/02/17 8.38

5 Tecniche per domare i tuoi pensieri

Scopri semplici tecniche per gestire le preoccupazioni, mantenere focus mentale e migliorare il tuo status emotivo!

la mente vagabonda

Quante volte ti capita di svolgere delle attività e pensare a tutt’altra cosa? Oppure leggere un libro o un articolo per poi renderti conto che devi ricominciare daccapo perché non hai seguito la logica delle parole? O parlare con una persona, magari al telefono, per risponderle a monosillabi e renderti conto che non hai realmente conversato con lei? Immagino che la riposta sia “sì”...ed è un fenomeno che spesso capita ad ognuno di noi e viene chiamato “mind wandering” ovvero “mente vagabonda”.

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Argomento: memoria

Come aumentare la concentrazione nello studio e nel lavoro

Scritto da La Redazione in 07/12/16 9.00

Stai cercando come aumentare la concentrazione nello studio o nel lavoro? In effetti, "gli esami non finiscono mai!" Così si intitolava una famosa commedia degli anni Settanta. E come dargli torto? La vita è una meravigliosa prova e gli esami sono sempre dietro l’angolo.

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Argomento: memoria

Memoria: è una questione di cervello?

Scritto da La Redazione in 30/11/16 8.10

Spesso colleghiamo la memoria ad una facoltà del cervello ed a un sinonimo di intelligenza, ma è davvero così? Innanzitutto devi sapere che memoria e intelligenza sono due funzionalità distinte del cervello.

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Argomento: memoria