Cosa prendere per stress e stanchezza? I benefici degli adattogeni

Ti capita mai di fare i conti con lo stress e la stanchezza, quasi come se queste due condizioni viaggiassero sempre insieme come compagni di viaggio perfetti? Inutile negarlo, lo stress prolungato è uno dei nemici principali del benessere dell’organismo e, se avvertito in modo costante, può agire come un vero e proprio freno per le riserve di energia.

Ma qual è il motivo di questo legame e hai già sentito parlare degli adattogeni come il Ginseng, o l’Ashwagandha, nota anche come Withania?

Si tratta di rimedi naturali che possono agire in modo favorevole sulle tensioni quotidiane, sui livelli di cortisolo ¹–² e, alcuni di essi, possono avere un impatto diretto anche sulla stanchezza e sulle funzioni cognitive, aspetto utile in caso si percepisca affaticamento a livello mentale. ³

Se l’argomento suscita interesse e l’obiettivo è capire come mantenere la tua carica di energia naturale, l’invito è di rimanere sull’articolo e dare uno sguardo all’indice degli argomenti che affronteremo.

• Il legame tra stress e stanchezza: comprendere la stretta correlazione tra questi due fattori.
• Cosa sono le piante adattogene: un focus su Ashwagandha e Ginseng per scoprire come sostengono concretamente l’organismo in caso di stress e stanchezza.
• Consigli generali contro la spossatezza e lo stress: una panoramica di buone abitudini quotidiane e sullo stile di vita per mantenere benessere ed energia in modo naturale.

Continua la lettura per scoprire come agiscono questi straordinari estratti vegetali e perché possono contribuire a contrastare la spossatezza e lo stress.

Il legame segreto (ma non troppo) tra stress e stanchezza

A tutti capita di dover affrontare situazioni di forte stress nella vita quotidiana. Un lavoro complicato, relazioni difficili da gestire, richieste continue e una miriade di impegni da incastrare in calendario rappresentano dinamiche all’ordine del giorno.

Non so se per te è lo stesso, ma il mio calendar non ha quasi più spazio!

Lo stress, di per sé, non costituisce un elemento negativo, trattandosi di una naturale risposta adattiva dell’organismo, ma lo diventa quando si protrae nel tempo, poiché si rimane in un costante stato di allerta.

Tra gli effetti negativi associati a questa condizione prolungata emerge anche una sensazione di stanchezza⁴, che in alcuni casi può essere dovuto anche a una modifica della qualità del sonno. ⁵

Quindi, se la stanchezza è il risultato dell’effetto domino causato dallo stress, per mantenere l’energia la mossa intelligente è agire direttamente alla radice del problema.

Diventa fondamentale dare una mano all’organismo a gestire meglio le tensioni di ogni giorno, ed è proprio qui che entrano in gioco i rimedi adattogeni.

Cosa sono le piante adattogene e come sostengono l’organismo

Come visto in precedenza, gli adattogeni sono rimedi naturali capaci di supportare l’organismo in condizioni di stress, “incoraggiando” la sua capacità di reazione.

• Ashwagandha: uno studio² pubblicato sulla rivista Indian Journal of Psychological Medicine mostra come l’estratto di questa pianta agisca in modo benefico sullo stress e sulla qualità della vita percepita. In breve, se lo stress fa vedere tutto un po’ più nero, la Withania aiuta a indossare degli occhialetti rosa 🦩;
• Ginseng: una revisione⁶ pubblicata sulla rivista Journal Of Integrative Medicine ha osservato l’azione benefica del Panax ginseng nel trattamento della stanchezza, anche in condizioni croniche. Si tratta, infatti, di un prezioso rimedio tonico-adattogeno che sembra saper interfacciarsi con l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene,⁷ il canale di comunicazione principale tra il sistema nervoso e quello endocrino.

I sistemi dell’organismo lavorano in squadra scambiandosi feedback continui attraverso questo asse biologico, dove l’ipotalamo e l’ipofisi si comportano come i veri registi del nostro benessere.

Per capire come funzionano, possiamo immaginarli come i vertici di un’azienda. L’ipotalamo è il sensore che registra i dati dall’esterno, si accorge dello stress e lancia l’allarme.

L’ipofisi riceve l’ordine dall’ipotalamo e invia subito un messaggio, in questo caso alle ghiandole surrenali, dicendo loro di produrre cortisolo, l’ormone dello stress.

In questa catena di comando, l’azione del Ginseng contribuisce a ottimizzare la risposta dell’organismo.

Queste due preziose piante sono entrambe tra i protagonisti della sinergia formulativa di Energea+ Nuova Formula Salugea.

Un fattore differenziante e per nulla scontato è che nel prodotto le trovi sotto forma di estratto secco titolato, ossia a un alto e costante contenuto di principio attivo naturale.

In più, la formula è potenziata dall’azione di altri estratti vegetali come Spirulina e Pappa reale (per un concentrato di vitamine e minerali), Manganese e Semi d’Uva.

Consigli e buone abitudini per contrastare la spossatezza e lo stress

Oltre al supporto mirato offerto dagli estratti vegetali, il recupero della carica di energia passa attraverso una serie di buone abitudini quotidiane (e no, fare la sesta ricarica alla macchinetta del caffè non vale come strategia salutare!).

Ecco alcuni consigli pratici che si possono mettere in atto fin da subito:

• seguire un’alimentazione varia ed equilibrata. Una dieta bilanciata assicura un apporto adeguato di micronutrienti essenziali, in particolare le vitamine del gruppo B, la vitamina C e minerali chiave come il Ferro;
• mantenere una corretta idratazione. L’acqua è la linfa vitale dell’organismo ed è importante berne a sufficienza ogni giorno, assumendo indicativamente almeno 2 litri di acqua per le donne e 2,5 litri per gli uomini;
• praticare attività fisica. Muoversi regolarmente può avere un impatto positivo sullo stress^8, avendo cura di scegliere sempre un’attività adatta alle proprie esigenze e condizioni personali;
• ritagliarsi del tempo per sé ogni giorno. Dedicarsi a passioni e attività rilassanti come la lettura, il journaling, la cura delle piante o il modellismo è fondamentale, poiché tutto ciò che regala piacere aiuta concretamente a staccare la spina.

Eccoci arrivati alla fine di questo articolo. Ora sai come disinnescare il legame tra stress e stanchezza grazie alla forza degli estratti secchi titolati di Ashwagandha e Ginseng e di alcune buone abitudini. Scrivici nei commenti se hai domande, io ti do appuntamento al prossimo articolo di benessere.

Energea+ Nuova Formula è un integratore alimentare: leggere le avvertenze in etichetta.

I nostri testi hanno scopo divulgativo, non vanno intesi come indicazione di diagnosi e cura di stati patologici e non sostituiscono il parere del Medico.

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