Quante volte la ricerca di un integratore naturale per contrastare la stanchezza si è trasformata in un dubbio? Basta una rapida ricerca online o una visita in farmacia per trovarsi di fronte a decine di integratori naturali, ciascuno con ingredienti e caratteristiche diverse.
Magnesio, Ferro, vitamina C, NADH, Ginseng, Withania, Bacopa… ma come orientarsi nella scelta?
La risposta è che non esiste un integratore migliore in assoluto. La stanchezza può avere origini diverse e, proprio per questo, anche l’integratore più adatto cambia in base alle esigenze individuali.
In questa guida analizzeremo i principali nutrienti e gli estratti vegetali impiegati per sostenere l’energia, scoprendo quando possono essere indicati e come scegliere una formulazione di qualità.
Di seguito gli argomenti di cui parleremo:
- Integratori di Ferro, quando la stanchezza può essere associata a una carenza di questo minerale.
- Integratori di NADH, per sostenere la produzione di energia a livello cellulare.
- Integratori di Magnesio, che contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.
- Integratori di Withania e Ginseng, quando la stanchezza è legata a periodi di stress.
- Integratori di Bacopa, quando la sensazione di affaticamento interessa soprattutto concentrazione e performance cognitive.
- Integratori di Vitamina C, che contribuisce al normale metabolismo energetico, alla riduzione della stanchezza e favorisce l’assorbimento del ferro.
- Integratori da valutare se la stanchezza dipende dalla qualità del sonno.
Come anticipato, gli integratori naturali per contrastare la stanchezza non sono tutti uguali e possono essere a base di ingredienti che agiscono attraverso meccanismi differenti. Continua la lettura per scoprire quale può essere il più adatto alle tue esigenze.
Integratori naturali di Ferro: quando la stanchezza ha origine da una carenza
Il Ferro è un minerale essenziale per l’organismo perché partecipa alla produzione dell’emoglobina, la proteina che trasporta l’ossigeno ai tessuti. Una sua carenza può evolvere in una condizione chiamata anemia sideropenica, che può portare a un aumento di stanchezza e affaticamento. 1-2
Uno dei limiti dei tradizionali integratori di ferro è la tollerabilità. In alcune persone possono causare pesantezza di stomaco, o altri disturbi gastrointestinali.
Un’opzione valida è il Ferro liposomiale, racchiuso in microscopici liposomi che ne favoriscono la tollerabilità.
È la forma utilizzata in Ferro + B12 Salugea, con formulazione che associa a questo minerale anche la vitamina B12, coinvolta nel metabolismo energetico.
Integratori di NADH per un’energia che inizia dalle cellule
Hai mai sentito parlare del NADH? È la forma ridotta del coenzima NAD⁺, derivato dalla vitamina B3, e svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia a livello cellulare.3
La sua caratteristica più interessante è proprio questa.
Partecipa ai processi con cui i mitocondri, le “centrali energetiche” delle cellule, producono ATP, ossia, l’energia chimica utilizzata dall’organismo per svolgere i suoi processi.4
Lo trovi nella formula naturale e innovativa di Autofagia Salugea Longevity, in sinergia con Spermidina e Polidatina, per sostenere il rinnovamento cellulare e i processi autofagici. 5-6
L’autofagia è un meccanismo fondamentale per le cellule dell’organismo. Attraverso questo processo eliminano componenti senescenti o non più funzionali per ricavare nuova energia, o altre componenti consentendo loro di sostenere nel tempo il proprio equilibrio ed efficienza.
Integratori di Magnesio per contrastare stanchezza e affaticamento
Quando si parla di integratori naturali per la stanchezza, il Magnesio è uno dei primi micronutrienti a cui pensare. Il motivo è semplice: contribuisce proprio alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.
La sua azione, però, non si ferma qui. Il Magnesio sostiene anche la normale funzione muscolare e, insieme alla Vitamina D, il benessere delle ossa.
Quello che non tutti sanno è che anche la Vitamina D può giocare un ruolo in caso di stanchezza.
Questo perché bassi livelli di vitamina D, una condizione piuttosto comune, possono essere legati ad affaticamento e fatica a livello muscolare.7-8-9
Per questo, DKE + Magnesio Salugea associa Magnesio e Vitamina D3 alla Vitamina K2 e alla Vitamina E, dando vita a una formulazione studiata per contrastare stanchezza e affaticamento grazie al Magnesio, funzione muscolare e benessere delle ossa nel tempo.
L’integrazione di vitamina D è indicata sia in caso di carenza, sia in caso di scarsa esposizione solare, come avviene nei mesi tra ottobre e aprile, o quando si lavora molte ore al chiuso.
Integratori di Withania e Ginseng, quando la stanchezza è legata allo stress
Sai chi è considerato uno dei principali ladri di energia? Lo stress. Quante volte capita di sentirsi intrappolati nelle preoccupazioni, proprio come Teseo nel labirinto, senza riuscire a trovare la via d’uscita e con la sensazione di avere sempre meno energie?
Quando la stanchezza è alimentata dallo stress, possono essere utili gli adattogeni.
Tra i più conosciuti troviamo Withania e Ginseng, apprezzati per la loro azione tonica.
In pratica, se lo stress ti mette all’angolo, gli adattogeni sostengono la capacità dell’organismo di adattarsi e rispondere in modo mirato alle situazioni percepite come stressanti.
Queste piante sono due degli ingredienti protagonisti di Energea+ Nuova Formula Salugea, insieme a Spirulina, Semi d’Uva, manganese e Pappa Reale, una formula 100% naturale studiata per sostenere l’organismo nei periodi di maggiore affaticamento fisico e mentale.
Integratori di Bacopa, quando la stanchezza è mentale
La stanchezza non è sempre fisica. A volte si manifesta soprattutto a livello mentale, come una sensazione di nebbia che rende più difficile concentrarsi, ricordare le informazioni o affrontare la giornata con lucidità.
Quando l’affaticamento interessa principalmente le funzioni cognitive, può essere utile orientarsi verso estratti vegetali specifici come la Bacopa, pianta che esercita un’azione benefica sulla memoria e sulle funzioni cognitive.10
In Memosan Salugea, la Bacopa lavora in sinergia con Reishi, Schisandra, Rhodiola e Centella, dando vita a una formula 100% naturale pensata per sostenere memoria, concentrazione e benessere cognitivo.
Integratori di Vitamina C per contrastare la stanchezza e un’azione antiossidante
La Vitamina C è una vitamina preziosa che svolge numerose funzioni nell’organismo. Tra queste, contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e favorisce l’assorbimento del Ferro, risultando particolarmente interessante quando la stanchezza è associata a un ridotto apporto di questo minerale.
Ma qual è un integratore naturale di Vitamina C?
Una delle fonti più ricche è l’Acerola, una piccola bacca naturalmente ricca di questa vitamina.
Se cerchi un integratore naturale di vitamina C, trovi l’acerola in Succo di Acerola BIO Salugea. Una spremitura 100% frutto, senza zuccheri aggiunti o altri liquidi di diluizione.
E se la stanchezza dipende dal sonno?
Ti è capitato di dormire male la notte e di svegliarti con la sensazione di non aver davvero riposato? In questi casi è normale percepire stanchezza e affaticamento già dalle prime ore del mattino e mantenerla per tutta la giornata.
Quando la causa è un sonno poco ristoratore, può essere utile intervenire sostenendo il rilassamento, l’addormentamento e la qualità del riposo. A questo scopo vengono tradizionalmente impiegati estratti vegetali come Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio.
Sono gli ingredienti protagonisti di Serena Notte Salugea, una formula che associa estratti secchi titolati ad elevato contenuto di principi attivi, selezionati per favorire la qualità del sonno e l’addormentamento.
Le linee di fondo
Scegliere il giusto integratore naturale per la stanchezza significa partire dalla possibile causa dell’affaticamento e orientarsi verso formulazioni di qualità.
Se la stanchezza persiste nel tempo nonostante si ricorra a rimedi specifici, compare improvvisamente senza una causa chiara o si associa ad altri sintomi più specifici e limitanti, è importante rivolgersi al proprio medico per individuarne la causa.
Hai dubbi o vorresti approfondire un argomento? Scrivi la tua domanda nei commenti.
Saremo felici di risponderti e aiutarti nella scelta dell’integratore più adatto alle tue esigenze.
Disclaimer
Ferro + B12, DKE + Magnesio, Succo di Acerola Bio, Autofagia, Energea+ Nuova Formula, Memosan e Serena Notte sono integratori alimentari: leggere le avvertenze in etichetta
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia, equilibrata e di uno stile di vita sano.
I nostri testi hanno scopo divulgativo, non vanno intesi come indicazione di diagnosi e cura di stati patologici e non sostituiscono il parere del Medico.
Patrizia
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Leggendo i Vostri suggerimenti per l’integratore giusto per la stanchezza, mi sembra che dovrei usarli tutti, in quanto soffro di stress portato non da lavoro, sono in pensione, ma, sicuramente da depressione, ozio, ovvero non proprio ozio, ma apatia, disinteresse per tutto, forti dolori alle ossa ed in particolare a tutta la schiena, compresa dí scoliosi…. Dolori curati con tutto e di più senza buoni risultati, ma piccoli miglioramenti che definirei quasi insignificanti. Insomma sono sicuramente un vecchio catorcio, non di testa, che dovrebbe utilizzare dí tutto. Vi sarei grata se, tramite questa mia sommaria anamnesi foste in grado di suggerirmi il prodotto giusto per me. Grazie, comunque, avendo fatto l’informatore medico trovo le Vostre spiegazioni eccellenti.
Cordialmente
Patrizia Carboni
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Simona Cusenza
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Buongiorno Patrizia, grazie di cuore per averci letti, siamo felici di sapere che i nostri contenuti le piacciano!
Per il benessere articolare possiamo indicarle la combinazione delle formule di Cartilagea, con collagene, condroitina, glucosamina, e quella di Sanaos NF, che contiene artiglio del diavolo, boswellia, semi d’uva… Possono fare per lei se ha cartilagini che hanno bisogno di supporto e nutrimento e fastidi articolari che si ripresentano nel tempo. L’unica cosa, non associ il Sanaos NF a farmaci antidolorifici o antinfiammatori, in caso li assumesse le consigliamo di parlarne con il suo medico.
Per il supporto di energia e vitalità le indichiamo invece le formulazioni di Energea+ NF, con spirulina e ashwagandha, e Glutatine Forte che apporta antiossidanti utili alla depurazione generale dell’organismo, come glutatione ridotto, selenio e quercetina.
Per ultimo, possiamo senz’altro dire che non esiste un integratore per la noia 😊 È vero che la pensione sia caratterizzata da tanto tempo libero e, per chi è sempre stato abituato ad essere sempre attivo e performante sul lavoro, può essere normale soffrirne un po’. Cerchi di sfruttare questo tempo per coltivare passioni, nuovi hobby e attività rigeneranti, a volte anche una semplice giornata passata a contatto con la natura può portare a benefici enormi.
Speriamo di esserle stati utili e restiamo a disposizione per qualsiasi necessità 😊
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