Vuoi rinforzare le unghie fragili? Rimedi naturali e alimenti per sostenerle

Hai le unghie fragili, che si spezzano facilmente e si sfaldano appena iniziano a crescere?In questo articolo scoprirai come supportare il loro benessere con rimedi naturali, alimentazione e consigli, che puoi applicare fin da subito.

Se hai già rinunciato a smalti e semipermanenti per paura di peggiorare la situazione, sei nel posto giusto per invertire la rotta! Ecco l’indice degli argomenti che avrai modo di approfondire:

• Perché le unghie diventano fragili: le cause principali
• Unghie fragili: rimedi naturali per sostenerne il benessere
• Unghie fragili e smalto: sì o no?

E ora, scopriamo quali sono i fattori principali che possono far diventare più fragili le unghie. Buona lettura!

Cause e fattori che possono indebolire le unghie

Capire perché le unghie diventano fragili è il primo passo per trovare un rimedio davvero mirato. Spesso si pensa che la fragilità delle unghie sia solo un problema estetico, ma in realtà può essere il campanello d’allarme di squilibri interni, carenze nutrizionali o abitudini quotidiane scorrette.

Carenze alimentari e unghie fragili

Una delle principali cause delle unghie fragili è legata all’alimentazione. Spesso consideriamo il cibo solo come fonte di energia, dimenticando che fornisce  nutrienti essenziali, utili ancheper mantenere il benessere di pelle, capelli e unghie.

Quando mancano alcune sostanze fondamentali, la struttura dell’unghia può indebolirsi visibilmente. Ecco alcune carenze nutrizionali che possono contribuire a rendere le unghie più fragili:

• Ferro¹
• Vitamine del gruppo B, in particolare la B12²
• Proteine³
• Zinco e vitamina C⁴

In caso di unghie fragili, è quindi importante intervenire anche dall’interno, adottando un’alimentazione varia, equilibrata e ricca di micronutrienti. O, in caso di aumentato fabbisogno o di deficit, valutare un’integrazione naturale e mirata.

Traumi da trattamenti estetici (gel e semipermanente)

Anche trattamenti molto diffusi, come smalto semipermanente, gel o acrilico, possono alterare la struttura delle unghie. Il problema principale non risiede tanto nei prodotti utilizzati per eseguire il trattamento, quanto nel metodo di rimozione, che spesso prevede l’uso di lime aggressive, fresa, o solventi troppo abrasivi.

Queste tecniche possono danneggiare il letto ungueale, portando a unghie visibilmente assottigliate e più soggette a spezzarsi, soprattutto al centro.

Se decidi di eseguire un trattamento di smalto gel, o semipermanente, rivolgiti sempre a un centro autorizzato e a personale qualificato.

Alterazioni della funzione tiroidea

Anche alterazioni della tiroide possono avere un impatto sulla struttura delle unghie⁵.

In questo caso, il consiglio è quello di valutare con il proprio medico il trattamento più adatto da seguire. Man mano potrai notare un miglioramento anche  sulle tue unghie fragili, che puoi comunque decidere di sostenere con un approccio naturale e che si possa abbinare tranquillamente alla cura che ti ha indicato il medico. Continua a leggere per saperne di più!

Rimedi naturali per rinforzare le unghie fragili

Dopo aver visto le cause che possono far diventare più fragili le unghie, è venuto il momento di scoprire come sostenerne struttura e resistenza.

Il primo rimedio naturale da provare è, senza ombra di dubbio, l’alimentazione. Una dieta varia ed equilibrata fornisce all’organismo tutti i micronutrienti fondamentali per il benessere dei tessuti, compreso quello connettivo di cui fanno parte unghie e capelli.

Ecco alcuni alimenti che non dovrebbero mancare a tavola per unghie dall’aspetto naturalmenteforte:

• fonti proteiche (uova, pesce, legumi, cereali, tempeh, carne bianca);
• frutta secca e semi oleosi (noci, mandorle, semi di zucca), ricchi di Zinco e vitamine del gruppo B;
• agrumi, kiwi e peperoni, ottimi per fare scorta di vitamina C;
• verdura a foglia verde, una fonte naturale di antiossidanti e minerali, come la stessa vitamina C, ferro e magnesio.

In caso di necessità, o di aumentato fabbisogno, è possibile valutare l’integrazione naturale di alcuni nutrienti, come Ferro, B12, vitamina C, Zinco, Biotina, che trovi nella formula 100% naturale di LuxGea Capelli e Unghie Salugea.

In particolare, la Biotina è una vitamina del gruppo B, meno noto rispetto alla B12, ma preziosa per il benessere delle unghie.

Secondo quanto suggerito in uno studio⁶ pubblicato sul Journal of american Academy of Dermatology, l’integrazione di Biotina può contribuire a contrastare la fragilità delle unghie, anche in caso di fessurazione.

Attenzione però. Gli integratori non sono una scorciatoia, ma un supporto. Vanno sempre affiancati a una dieta equilibrata e a uno stile di vita sano. Mi raccomando!

Un altro rimedio che ti vogliamo consigliare è quello di limarle con attenzione e, soprattutto, con gli strumenti giusti.

Per evitare di danneggiare il letto ungueale:

• usa lime delicate in vetro o cartone ed evita quelle metalliche;
• lima sempre in un’unica direzione, senza movimenti avanti e indietro, che sollevano i microstrati dell’unghia;
• evita di tagliare troppo gli angoli. Cerca di rispettare la forma naturale dell’unghia per ridurre il rischio di rotture.

Dopo aver limato le unghie, applica un olio nutriente, o un prodotto rinforzante, o, perché no, tutti e due.

L’ultimo consiglio è quello di evitare il contatto ripetuto con detergenti o solventi troppo aggressivi, che possono danneggiare la superficie dell’unghia.

Unghie fragili: posso mettere lo smalto? E il semipermanente?

Una delle domande più comuni tra chi ha unghie fragili è: posso mettere lo smalto, oppure le rovina ancora di più?

La risposta è sì, puoi applicare lo smalto anche se hai le unghie fragili, a patto di seguire alcune attenzioni.

Lo smalto, di per sé, non danneggia la struttura dell’unghia, ma è importante usare prodotti di qualità e proteggerla nel modo giusto. Prima di ogni applicazione, utilizza una base rinforzante e protettiva, ideale per chi vuole aiutare le unghie fragili senza rinunciare a un bello smalto colorato e di tendenza.

Scegli smalti formulati senza sostanze aggressive e, quando arriva il momento di rimuoverlo, prediligi un solvente oleoso, meno aggressivo rispetto al classico acetone.

Come rimuovere lo smalto senza danneggiare le unghie

Ecco un trucco utile per evitare di stressare ulteriormente le unghie durante la rimozione:

1. Bagna per  bene un dischetto di cotone con il solvente;
2. Appoggialo sull’unghia per qualche secondo, in modo da sciogliere bene il colore;
3. Rimuovilo con un movimento delicato, tirando il cotone dal basso verso l’alto.

Con questi semplici gesti puoi continuare a mettere lo smalto anche se hai unghie fragili.

Dopo aver rimosso il colore, applica un olio per cuticole o qualche goccia di olio di ricino sull’unghia e massaggiala per un istante.

Curiosità: le unghie respirano?

Una delle credenze più diffuse è che le unghie abbiano bisogno di “respirare”, motivo per cui molte persone evitano di mettere lo smalto troppo spesso. Ma è davvero così?

La risposta è no, le unghie non respirano. Le unghie sono composte da cheratina, una proteina dura, e non hanno scambi di ossigeno con l’ambiente esterno.

Eccoci arrivati alla fine di questo articolo dedicato alle unghie fragili. Spero sia stata una lettura piacevole e ti abbia fornito più di qualche utile consiglio.

Hai domande, o curiosità? Scrivici pure nei commenti, siamo felici di risponderti.

LuxGea Capelli e Unghie è un integratore alimentare: leggere le avvertenze in etichetta.

Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia, equilibrata e di uno stile di vita sano.<sup

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