Toc toc. La senti anche tu? È l’influenza stagionale che bussa alla porta. Che ne dici di lasciare fuori dalla porta fastidi antipatici come naso che gocciola, gola irritata e febbricola e di iniziare a sostenere in modo efficace le difese immunitarie? Quest’anno ti aiutiamo noi a farlo in modo naturale con alcuni consigli pratici.
In questo articolo scoprirai i migliori rimedi per affrontare la stagione influenzale e sostenere al meglio il tuo sistema immunitario. Ecco gli argomenti che affronteremo:
- Scopri l’Uncaria e la sua azione sulle difese
- Mal di gola? La Propoli ti fa da amica
- Naso che cola? Ci pensa il Sambuco
- Una marcia in più durante la stagione invernale? Te la offre lo Shiitake
- Sbalzi di temperatura? Ecco come proteggersi
- Sonno e alimentazione: due pilastri per un sistema immunitario forte ed efficiente
- Non dimenticare l’intestino: la casa delle cellule immunitarie
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Prepara da ora il tuo organismo ad affrontare al meglio l’inverno che sta per arrivare. Buona lettura!
Rimedi naturali per le difese immunitarie: alla scoperta dell’Uncaria
Non si può parlare di rimedi per sostenere le difese immunitarie durante la stagione influenzale senza menzionare l’Uncaria, una pianta straordinaria presente anche nella formula di ImmunoGea, un integratore a base di ingredienti 100% naturali.
La presenza dell’Uncaria nella sua formula non è una scelta casuale.
Devi sapere che si tratta di un rimedio noto per la sua azione positiva sulle naturali difese dell’organismo.
La sua azione può rivelarsi particolarmente utile durante i mesi più freddi, quando l’organismo viene messo costantemente alla prova da virus e sbalzi di temperatura. Uno studio1 pubblicato su Frontiers ha evidenziato il suo ruolo nel modulare la risposta immunitaria e nel contribuire a gestire i processi di tipo infiammatorio.
In poche parole, l’Uncaria non è solo un ingrediente, è un vero e proprio scudo naturale per il tuo benessere, capace di sostenere le tue difese nei periodi più impegnativi dell’anno.
Influenza stagionale? Mal di gola? La chiave è la Propoli
La gola è spesso uno dei primi bersagli dell’influenza stagionale e con l’arrivo dei primi freddi il mal di gola sembra essere sempre in agguato. Lo senti anche tu, vero? Non appena le temperature calano, ecco che quel fastidioso pizzicore alla gola fa capolino.
Per fortuna, c’è un alleato naturale su cui possiamo contare: la Propoli.
Grazie alle sue note proprietà antimicrobiche2 e antivirali3 può essere applicata anche localmente per ottenere un sollievo immediato dal fastidio e dall’irritazione.
Ideale per calmare irritazioni e sostenere il benessere della gola e le difese immunitarie durante l’inverno, la Propoli diventa una preziosa difesa contro i fastidi influenzali.
Naso che cola: ci pensa il Sambuco!
Il naso che cola è un altro dei sintomi più frequenti dell’influenza stagionale. Un prezioso alleato naturale per contrastare questo fastidio è il Sambuco.
Se non lo conoscevi prima, è arrivato il momento delle presentazioni!
Questo rimedio è conosciuto e apprezzato per la sua capacità di favorire la funzionalità delle vie aeree superiori e sostenere le difese naturali dell’organismo. In particolare, il Sambuco agisce anche sulle secrezioni bronchiali, di cui facilita l’eliminazione.
Ti consigliamo il succo delle bacche di Sambuco, BIO, naturale al 100% e senza zuccheri aggiunti, perfetto per affrontare l’inverno con il piede giusto.
Una marcia in più per affrontare l’inverno: lo Shiitake
L’inverno può mettere a dura prova il sistema immunitario e per questo può rivelarsi utile considerare il sostegno di rimedi naturali. Uno di questi è il fungo Shiitake, ne hai mai sentito parlare? È un rimedio molto apprezzato nella Medicina Tradizionale Cinese, noto per le sue proprietà benefiche e considerato un vero elisir di lunga vita.
Tra i suoi componenti principali ci sono i Beta-glucani, sostanze che svolgono un’azione positiva sulla risposta difensiva dell’organismo e di sostegno per le cellule immunitarie, di cui supportano l’attività4.
Sbalzi di temperatura: ecco come proteggersi
Gli sbalzi di temperatura sono deleteri per l’organismo e perfetti per spalancare la porta all’influenza stagionale. Ecco alcuni consigli per proteggersi dal cambio repentino delle temperature:
- vestiti a cipolla: le nonne avevano ragione! Vestirsi a strati ti permette di adattarti facilmente agli sbalzi di temperatura, specialmente quando si passa da ambienti riscaldati (spesso eccessivamente) all’aria fredda esterna;
- umidifica l’ambiente: i caloriferi seccano l’aria, rendendo più vulnerabili naso e gola. Usare un umidificatore aiuta a mantenere nell’ambiente un tasso di umidità ideale;
- proteggi le aree sensibili: copri la gola con una sciarpa quando esci e, se soffri di sinusite, indossa anche un cappello per proteggere la testa dal freddo.
Sonno e alimentazione: i due pilastri per un sistema immunitario efficiente
Per sostenere in modo ottimale le difese immunitarie durante l’inverno e avere la meglio contro l’influenza stagionale diventa determinante: dormire un numero adeguato di ore per notte e seguire un’alimentazione varia ed equilibrata.
Un sonno di scarsa qualità, o insufficiente, può avere un impatto negativo sulle difese immunitarie e rendere l’organismo più vulnerabile alle infezioni5.
L’organismo riceve tutti i nutrienti di cui ha bisogno dall’alimentazione. Nei mesi invernali è fondamentale consumare alimenti ricchi di vitamine, antiossidanti e minerali, come la vitamina C, lo Zinco e il Selenio, alleati preziosi per il sistema immunitario.
Intestino: la casa delle cellule immunitarie
Ma lo sapevi che la maggior parte del nostro sistema immunitario risiede proprio nell’intestino6? È sorprendente, non è vero?
Durante la stagione influenzale, promuovere il benessere intestinale è fondamentale per sostenere le difese immunitarie.
Devi sapere che l’intestino è la sede del microbiota, un ecosistema di microrganismi che gioca un ruolo chiave nella risposta immunitaria6.
Per mantenerlo in equilibrio è importante consumare alimenti ricchi di fibre, prodotti fermentati e cibi con azione probiotica e prebiotica, come yogurt, kefir, legumi e verdure a foglia verde. Così, sostieni le tue difese dall’interno!
Eccoci arrivati alla fine di questo articolo ricco di consigli per affrontare al meglio la stagione influenzale e sostenere in modo ottimale il sistema immunitario. Quali di questi consigli conoscevi già e quale, invece, è stato una scoperta? Scrivici la risposta nei commenti!
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