Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

L’equilibrio metabolico si costruisce dall’adolescenza

Un importantissimo studio americano riportato in calce evidenzia molto bene l’importanza di una dieta ricca di elementi vegetali (frutta e verdure fresche, cerali e legumi) per costruire fin dall’adolescenza la nostra salute ed il nostro equilibrio metabolico.

Sappiamo che l’adolescenza è un periodo fondamentale per la strutturazione psico-fisica del ragazzo che, in questo periodo, sedimenta e consolida molte “abitudini” che si porterà poi durante tutta la sua vita adulta. L’alimentazione fa parte di questi aspetti e riveste non solo una questione di “gusti” ma anche e soprattutto di poter predisporre o meno nel tempo delle “tendenze” che la salute dell’individuo poi seguirà.

Sappiamo che oggi, a causa della alimentazione spesso squilibrata e della mancanza di attività fisica adeguata, stanno aumentando drasticamente negli adolescenti delle malattie cronico-degenerative tipiche dell’età avanzata, come il diabete di tipo 2 e l’obesità.

Questa ricerca è un ennesimo tassello che si aggiunge ad una vasta evidenza statistica ed epidemiologica che sta sempre più correlando strettamente i legami fra una alimentazione squilibrata nel periodo infantile/adolescenziale e l’aumentata percentuale di rischio a soffrire da adulto (ma in realtà sempre più precocemente) di gravi malattie al sistema cardio-vascolare e metabolico.

Vogliamo evidenziare che lo studio rileva che adolescenti che si alimentavano regolarmente con una più alta percentuale di cereali, frutta fresca e verdure non amidacee (no patate!) hanno avuto, una volta cresciute, fino al 60% in meno di probabilità di avere insorgenza di fattori di rischio cardio-metabolici per la loro salute!

Tornare quindi a rivolgersi alla nostra tradizionale dieta mediterranea che privilegia cerali integrali, legumi, pesce azzurro fresco, latticini magri, frutta fresca e secca, verdure crude e cotte, rappresenta un valido mezzo per ristabilire una migliore condizione di salute e benessere in prospettiva per i nostri ragazzi.

Evitare quindi l’eccesso di proteine da carni, fritti, cereali raffinati, condimenti e salse, bevande zuccherate e gassate, dolci e dessert, insieme ad un moderato ma costante esercizio fisico rappresenta la migliore garanzia di salute e benessere per tutti ed anche per gli adolescenti!

Pensiamo un attimo che con questi atteggiamenti consapevoli possiamo raddoppiare la salute dei nostri figli senza ricorrere a nessun farmaco e a nessuna spesa ulteriore, se non mangiando in maniera sana, equilibrata e variata.

Concludiamo riportando la frase conclusiva dello studio scientifico:
Questi risultati suggeriscono che l’abitudine al consumo di cibo salutare durante l’adolescenza può prevenire l’aumento di rischio cardio-metabolico nell’età successiva”.

 

FONTE
Eur J Nutr. 2015 Feb 28.
Le abitudini alimentari nell’adolescenza predicono l’aumento del rischio cardio-metabolico.
Moore LL, Singer MR, Bradlee ML, Daniels SR.

Ultimo aggiornamento il: 28/03/2019

"I veri amici
condividono tutto"

Conosci un amico che potrebbe trovare utile questo post?
Condividilo con lui!

Scritto da:

Salugea
Naturopata

il 10/07/15 13.33

Revisionato da:

Dott. Stefano Censani
Biologo e Naturopata

il 1/04/2016

Trackback dal tuo sito.

Lascia un commento

Attività fisica come potente antiaging Lo sport e l'attività fisica possono essere un potente antiaging. In questo articolo ti spieghiamo c...
Impacchi capelli secchi: 3 consigli super naturali e super efficaci! Sono le otto del mattino, dalle finestre filtrano i raggi del sole mentre dalla cucina arriva un del...
Come aumentare le difese immunitarie Di raffreddori e colpi di tosse non ne puoi più. Nelle ultime settimane i fazzoletti da naso sono il...
Vivere più sani: tutto quello che c’è da sapere per spegnere le famose 100 candeline! Hai mai sentito parlare del triangolo della salute? È l’immagine che si usa per descrivere la vita p...
Tre gruppi di alimenti per la bellezza della pelle La bellezza e salute della nostra pelle è strettamente legata al benessere delle nostre funzioni org...
Studio giapponese sugli effetti del consumo di bevande gassate e zuccherate Uno studio epidemiologico giapponese ha verificato la correlazione fra il consumo, costante e contin...
eBook Gratuito
Guida: Depurazione, Salute e Bellezza

Vuoi riceverla gratuitamente? Scoprirai:

  • 4 metodi naturali per depurarti
  • Gli alimenti e i frullati detox
  • Come depurare il fegato e l'intestino
  • Tre rimedi naturali per depurare il colon
  • Test della pelle e Bristol Stool Chart
A quale indirizzo mail vuoi riceverlo?

Inserisci l'indirizzo mail al quale vuoi ricevere gratuitamente l'eBook e le ultime novità dal Mondo dei Rimedi Naturali Salugea!

Controlla subito la tua casella di posta!
Fatto!