Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Ricetta Salmone e Broccoli al vapore

Un piatto antiossidante, gustoso e leggero!

Sappiamo che la nostra alimentazione quotidiana è il vero segreto del nostro benessere.

In particolare, considerati gli stili di vita medi che la nostra società propone, la problematica più diffusa e comune è quella di un eccessivo stress ossidativo, che può portare nel tempo ad un innalzamento dei rischi connessi ad un incremento dei rischi infiammatori, specie cardio-vascolari.

ricetta salmone e broccoli al vapore

Nei nostri periodici incontri abbiamo visto come l’integrazione con specifici estratti vegetali può rappresentare un grande aiuto e sostegno in questo senso.
Vi proponiamo ora una semplice e veloce ricetta di cucina, eseguibile anche da un single incallito, che permette di poter fare un pasto saziante e sano ad esempio dopo una intensa sessione di attività fisica o una lunga giornata di impegno professionale o per effettuare un pasto davvero di “benessere”.

Salmone con Broccoli al vapore

  • Procuratevi un trancio di salmone ben fresco dal vostro pescivendolo di fiducia
  • Dopo averlo sciacquato un momento sotto acqua corrente, disponetelo nel fondo di una pentola per la cottura a vapore
  • Adagiateci intorno dei broccoli verdi o dei broccoli romani lavati e tagliati a piccoli pezzi
  • Potete aggiungere nella pentola un piccolo pezzo di zenzero fresco per profumare il tutto e salate leggermente
  • Chiudete la pentola e lasciate che il vapore si sviluppi, portando a cottura in circa 15 – 20 minuti
  • Al termine impiattate il trancio di salmone insieme ai broccoli
  • Possiamo ora condire il tutto con il succo di mezzo limone e del buon olio di oliva extra-vergine a crudo
  • se vogliamo essere ancora più “antiossidanti” possiamo usare olio di semi di lino!
  • Possiamo anche arricchire con carote crude julienne o germogli freschi di alfa-alfa

In questo modo potremo disporre dei preziosi Omega 3 e 6 provenienti dal salmone insieme a tutti i pigmenti polifenolici dei broccoli, preziose sostanze anti-age di cui queste crucifere sono ricchissime.

E’ questo un pasto altamente antiossidante e rigenerativo, leggero da digerire, adatto anche a bambini ed anziani, ottimo in tutte le occasioni, negli stati di stress, di malattia, per sostenere e difendere il nostro cuore e anche se vogliamo coadiuvare trattamenti anti-infiammatori e depurativi di tutto l’organismo.
Buon appetito!

Ultimo aggiornamento il: 25/06/2019

Scritto da:

Dott.ssa Federica De Santi
Naturopata

il

Revisionato da:

Dott. Stefano Censani
Biologo e Naturopata

il 25/06/2019

"I veri amici condividono tutto"

Hai trovato questo articolo utile? Condividilo!

Integratori alimentari: fai attenzione a plastica e blister Se stai pensando di acquistare un integratore alimentare fai attenzione a come è stato confezionato....
Animali domestici: benefici sul tono dell’umore Mancanza di appetito, insonnia, incapacità di gioire delle piccole cose … mmhhh sembra proprio il qu...
Smart working come farlo al meglio: 7 consigli pratici Dì la verità, quante volte ti è capito di pensare: “ah come sarebbe bello poter lavorare tutti i g...
Torte leggere da fare in casa: 2 ricette facili e veloci Cosa c’è di meglio di una torta per finire in bellezza una giornata faticosa? Meglio ancora se poi l...
3 idee per spuntini salutari e pieni di gusto Quanto conta l’alimentazione per il nostro benessere? Tanto! Il nostro organismo è come una macchina...
Coronavirus e vitamina D: c’è un legame? Il Coronavirus, chiamato anche Covid-19, ha sconvolto la vita di tutti noi. In questi giorni si sono...

Trackback dal tuo sito.

Lascia qui un Commento...
e ricevi un Regalo!

Commenta questo post o raccontandoci la tua esperienza...
Riceverai un Coupon Sconto via e-mail che potrai utilizzare nel negozio di prodotti naturali Salugea.com

Lascia un commento

Ebook Gratuito Salugea Guida alla Depurazione Salute e Bellezza

Non perderti il nostro Ebook gratuito:
Guida alla Depurazione Salute e Bellezza

Scaricalo GratisScarica l'Ebook gratuito:
Guida alla Depurazione Salute e Bellezza