Hai passato i fatidici 40 anni da un po’ e da qualche tempo hai iniziato a notare fastidi come: pelle più secca e meno tonica, difficoltà a dormire la notte, ansia e sensazione di caldo torrido anche in inverno, quando gli unici a gradire le temperature gelide sono i pinguini! In più, da due mesi anche il ciclo è diventato ballerino, non sarà mica la menopausa che inizia a fare capolino? Tranquilla, due mesi senza ciclo non significa che sei entrata in menopausa.
Tuttavia, i segnali che hai letto poco fa, associati a un’assenza di ciclo (amenorrea) potrebbero indicare la fase della premenopausa, che può durare anche diversi anni.
Come fare, allora, a capire se un’assenza di appena due mesi di ciclo è menopausa o no?
E soprattutto, come stroncare subito i fastidi tipici della menopausa, o premenopausa, prima che diventino insopportabili e difficili da gestire?
Puoi stroncare i fastidi della menopausa sul nascere almeno in due modi: scaricando la nostra guida gratuita sulla menopausa, che trovi qui e leggendo fino in fondo questo articolo:
Scarica l’eBook gratuito: Menopausa e Rimedi Naturali
In particolare nell’articolo scoprirai:
- quali sono gli esami da fare per scoprire se si è in menopausa o no
- i rimedi naturali più efficaci per contrastare i fastidi della menopausa
- lo stile di vita da tenere nella fase iniziale e durante la menopausa
E ora che hai letto l’indice degli argomenti non mi rimane che augurarti una buona lettura!
Quali sono gli esami per scoprire se si è in menopausa
La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna e di solito si verifica intorno ai 45-50 anni.
Ciò che caratterizza la menopausa è la cessazione da parte delle ovaie della produzione degli ormoni riproduttivi: gli estrogeni e il progesterone, che regolano anche il ciclo mestruale.
L’assenza di ciclo, quindi, è sicuramente uno dei campanelli di allarme della menopausa, ma come fare a esserne sicure?
Il modo migliore di scoprirlo è con gli esami del sangue e in particolare con il dosaggio dell’ormone follicolo stimolante o FSH, del 17-Beta estradiolo e del progesterone. Si tratta di esami molto semplici e che si eseguono su un campione di sangue e possono essere prescritti sia dal medico curante sia dal ginecologo o ginecologa.
In linea generale, comunque, tieni conto che l’assenza di ciclo, per far sospettare davvero di essere di fronte alla menopausa dev’essere un po’ più lunga di due mesi. Infatti si considera mediamente che debba trascorrere almeno un anno senza ciclo per poter ritenere sicuro l’ingresso in menopausa.
I rimedi naturali più efficaci per contrastare i fastidi della menopausa
Se stare due mesi senza ciclo non significa essere entrate in menopausa, due mesi senza ciclo, comunque, possono indicare l’entrata in quella che viene considerata la fase della premenopausa, con tutti i fastidi del caso.
Durante la premenopausa, che come hai letto all’inizio dell’articolo può durare anche diversi anni, si assiste a una prima diminuzione della produzione degli ormoni sessuali femminili e questo spiega l’assenza di ciclo e la comparsa di sintomi quali:
- seno gonfio e doloroso
- gonfiore addominale
- instabilità dell’umore
- mal di testa
- palpitazioni
- stanchezza
- eccessiva sudorazione
Tutti disturbi legati alla carenza di estrogeni e progesterone, che altera il sistema di termoregolazione dell’organismo. Ecco spiegato perché in premenopausa e in menopausa si sente spesso caldo, compaiono le vampate di calore e si suda a profusione anche se fuori fa freddo.
È possibile agire contro i fastidi della premenopausa ripristinando l’equilibrio ormonale e senza essere costrette a usare per forza la soia!
Come fare è presto detto!
È possibile promuovere un riequilibrio ormonale completo grazie all’azione di fitoestrogeni e fitoprogestinici naturali, come quelli che trovi nella formulazione di Pausanorm Forte Salugea.
Mi riferisco in particolare agli estratti secchi di:
- Trifoglio rosso e Kudzu, che apportano fitoestrogeni facilmente assimilabili
- Dioscorrea, che apporta fitoprogestinici altamente assimilabili
Pausanorm Forte Salugea è diverso da altri integratori per i fastidi della menopausa perché:
- contiene solo estratti secchi titolati, ossia ad alta percentuale di principio attivo naturale
- è racchiuso in flaconi di vetro scuro farmaceutico (mai plastica!), perché solo il vetro scuro protegge l’integratore dalle fonti di luce e di calore
- è in capsule di origine vegetale e NON animale
- è 100% naturale, perché non contiene coloranti o conservanti di sintesi
- è notificato al Ministero della salute
- NON contiene soia, una pianta dai principi attivi poco assimilabili e spesso geneticamente modificata
In premenopausa, per contrastarne in maniera efficace i fastidi, è sufficiente assumere una capsula al giorno di Pausanorm Forte Salugea, che è indicato quando i disturbi si fanno sentire con troppa intensità. Un dettaglio importante è quello di sospenderne l’assunzione in caso di eventuale ciclo; durante i giorni di flusso non prendere più Pausanorm Forte, potrai ricominciarlo al termine.
Lo stile di vita da tenere pre e durante la menopausa
I sintomi della premenopausa e della menopausa vera e propria, possono essere di diversa intensità e non sempre le donne li percepiscono allo stesso modo.
Ad esempio, lo sapevi che le donne che hanno sempre praticato attività sportiva li sentono meno e li tollerano meglio? Pensa che sono studi clinici a suggerirlo1.
Se non hai mai fatto sport prima d’ora è arrivato il momento di iniziare a farlo2, tirare fuori dall’armadio un paio di scarpe comode da ginnastica, indossare i pantaloni della tuta e camminare fino al parco più vicino per riattivare il sistema cardiovascolare, fare il pieno di ossigeno e dimenticare i fastidi per almeno una buona mezz’ora.
In più, se vuoi mantenere i muscoli tonici e rinforzare le ossa, non dimenticare di fare qualche esercizio di tonificazione, particolarmente indicati in menopausa per promuovere il benessere delle ossa. Puoi eseguire questi esercizi sia a casa sia in palestra, l’importante è farlo sotto la guida di professionisti.
Oggi molti insegnanti offrono i propri servizi anche online e seguono gli allievi utilizzando apposite piattaforme. Se non l’hai mai fatto potresti iniziare a valutare l’idea, tutto quello che ti serve sono: una connessione internet, un PC, un tappetino e tanta buona volontà.
Inoltre lo sport aiuta a ridurre lo stress e il sovrappeso, che tendono a peggiorare le vampate di calore.
Altro consiglio molto importante è quello di prestare attenzione all’alimentazione e in particolare stare attente a:
- limitare il consumo di cibi industriali, ricchi di zuccheri e di grassi saturi, per mantenere sotto controllo il peso corporeo e il colesterolo
- aumentare il consumo di alimenti integrali
- favorire il consumo di alimenti ricchi di vitamine, sali minerali e antiossidanti
- introdurre una quantità sufficiente di proteine, sia di origine animale sia vegetale
- stare attente alle quantità e alle calorie, che non devono essere eccessive
- mantenersi idratate con la giusta quantità di acqua, circa 2 litri al giorno
E non dimenticare in questa fase della vitamina D, che non si trova molto negli alimenti, ecco perché è importante integrarla in modo naturale e in associazione alla vitamina K2, che ne migliora l’efficacia e attiva l’osteocalcina, una proteina fondamentale per garantire che il calcio si fissi solo nelle ossa e nei denti e non anche nei tessuti molli.
Bene, spero che l’articolo ti sia stato utile e ti abbia fornito tutti i consigli che stavi cercando per affrontare questa nuova fase con la giusta serenità.
Anna
| #
Ciao sono Anna io vorrei dire pure io sono due messi che nono ciclo e da due anni che sono stata operata di tiroide però dopoché o fatto l’intervento il ciclo sie regolato adesso sono due mesi dopo che o fatto la seconda dose del vaccino c’è non il ciclo
Rispondi a Anna
Miriana Fabbri
| #
Buongiorno Anna,
grazie per il suo commento 🙂
Per approfondire la sua situazione le abbiamo scritto privatamente una mail.
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione.
Rispondi a Miriana Fabbri
Mary
| #
Salve,
questo mese il ciclo è saltato.
Premetto che ho 46 anni appena compiuti e faccio presente che ho sofferto di amenorrea totale per moltissimi anni a causa di un DCA.
(14 anni circa di amenorrea). Poi il ciclo è ripreso da solo in seguito alla risoluzione del problema e di un peso corporeo stabile e nella norma.
Mi avevano detto che per questo motivo le ovaie erano state”a riposo” e probabilmente, visto che il ciclo è ripreso normalmente da 12 anni a questa parte, la menopausa sarebbe stata posticipata di qualche anno.
Ora riscontro questo ciclo saltato,cosa che non era mai più accaduta essendo puntualissima ogni mese.
Può essere un inizio di premenopausa?
Rispondi a Mary
Miriana Fabbri
| #
Buongiorno Mary,
grazie per il suo commento 🙂
Per capire effettivamente se si tratti di una situazione di premenopausa le consigliamo di effettuare i dosaggi ormonali su richiesta della sua ginecologa.
Se dovesse essere così poi potrà decidere come agire sui fastidi 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Miriana Fabbri
Michelle
| #
Buongiorno, ho 48 anni ciclo perfetto da sempre regolare adesso sono 2 mesi che non ho il ciclo e un anno che mi sento molto stanca , vampate frequenti insonnia , male di testa. Ho fatto tutti controlli per un repentino aumento dil peso pensando a un diabetes o tiroide però è tutto perfetto. Posso essere già entrata in menopausa? Grazie in anticipo per la sua risposta tanti saluti Michelle .
Rispondi a Michelle
Dott.ssa Federica De Santi
| #
Buongiorno Michelle,
grazie per aver condiviso con noi la tua storia!
Da quello che racconti è possibile che iniziamo a parlare di menopausa.
Ma ci possono essere tanti fattori che influiscono.
A questo punto ti consigliamo di parlare con il tuo ginecologo/a.
Se hai piacere potrai condividere con noi quello che emerge e insieme valuteremo il percorso più adatto a te.
Per qualsiasi necessità siamo a tua disposizione 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Giuliana
| #
Salve ,ho 45 anni e da due mesi non ho il ciclo, fino al mese prima era regolare anche perché prendo la pillola anticoncezionale da 20anni,poi ho dimenticato a prenderla a fine ciclo e dal mese successivo non mi è più venuto! Il mio medico di famiglia dice che la causa è stata la sospensione della pillola dopo tanti anni! Io al momento non ho alcun sintomo che appartiene ai disturbi della menopausa! Cosa mi consiglia?
Rispondi a Giuliana
Dott.ssa Federica De Santi
| #
Buongiorno Giuliana,
in questo caso ti consigliamo di rivolgerti al tuo ginecologo/a e parlare dell’accaduto.
Siamo sicuri che ti saprà subito dare le informazioni che cerchi.
Se hai piacere di tenerci aggiornati, siamo a tua disposizione 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Dora
| #
Buonasera ho 48 anni e ho avuto le ultime mestruazioni il01 / 02/2022 dopo 12 giorni di ritardo. A novembre ho fatto gli esami del sangue per controllare la tiroide e è risultato che il progesterone è a 24 più e l endocrinologo mi ha detto di fare attenzione che potevo rimanere incinta in qualsiasi momento. Può essere che sono in premenopausa con questi valori ? Oppure mi devo preoccupare per qualcosa di grave? Venerdì dovrei fare l ecografia e l esame delle urine per escludere la gravidanza. Ho bisogno di qualche parere. Gazie e buona serata
Rispondi a Dora
Dott.ssa Miriana Fabbri
| #
Buongiorno Dora,
grazie per averci scritto 🙂
In questo caso le consigliamo di seguire tutte le indicazioni che le ha dato il medico e in particolare di confrontarsi con la/il sua/o ginecologa/o per capire effettivamente in che fase della sua vita fertile si trova attualmente 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Magdalena Nowaczyk
| #
Buonasera ho 50 anni è da due mesi non ho il ciclo.
L’ultima menstruaxione ho avuto il 23.01.22
Il ciclo è durato quasi 20 giorni all’inizio era normale e poi erano le perdite maroni.
Poi il 14 .02.22 ho avuto il rapporto è un po di sperma è finita dentro.
Adesso la pelle sulla fronte è molto secca e ho mal di seno.
È possibile che sono entrata in menopausa o sono in cinta?
Graxie e buona serata
Rispondi a Magdalena Nowaczyk
Dott.ssa Federica De Santi
| #
Buongiorno Magdalena,
Ti ringraziamo per aver condiviso con noi la tua storia.
A distanza è molto difficile dare una risposta perché ci sono tanti dettagli che vanno analizzati.
Ti consigliamo di rivolgerti a un ginecologo/a per parlarne a voce.
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Dora
| #
Buongiorno Dottoressa. Ho fatto l ecografia transvaginale e i risultati: utero antiverso con morfologia irregolare, una ciste di 36 mm all ovaio destra e fibroma ( il fibroma già c era da 2014), ovaio sinistra un altro fibroma che si è formata, un ovulo di 22 cm pronto a portarmi alle mestruazioni. E c è possibilità di gravidanza. Mi ha prescritto un esame di sangue per il dosaggio ormonale. Poi appena mi vengono le mestruazioni di chiamarla per un altra ecografia. Non capisco perché. L utero antiverso non può essere congenita perché non sono nata così perché tutte le ecografie fatte fino a 2020 l utero era normale,l unico intervento che ho fatto era per togliere il polipo all utero e non ho l endometriosi allora non capisco le cause della utero antiverso. Sono confusa
Rispondi a Dora
Dora
| #
Dimenticavo Dottoressa. La ginecologa mi ha anche detto che le macchie di sangue marroni e la mancanza di mestruazioni sono dovute sicuramente alla terza dose di vaccino. Grazie e buona serata
Rispondi a Dora
Vincy
| #
Buona sera vorrei kiedere se era possibile se il ciclo si blocca se fai le analisi possano dare esiti nn corretti
Rispondi a Vincy
Dott.ssa Miriana Fabbri
| #
Buongiorno Vincy,
a che tipo di analisi si riferisce? Se il ciclo è diventato irregolare le consigliamo di confrontarsi con la/il sua/o ginecologa/o.
Valuterà se sono necessari esami specifici per valutare ka menopausa 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri