Fegato e Intestino: come depurarli in modo naturale

Fegato e intestino sono tra i principali organi emuntori del nostro organismo. Lavorano quotidianamente e in perfetta sinergia per liberarlo dalle tossine. Queste tossine si possono accumulare a causa di abitudini alimentari scorrette, stress, ed esposizione a fattori ambientali inquinanti, come lo smog.

Data l’importanza cruciale del loro compito, è fondamentale sostenere e favorire la funzionalità di questi organi in modo naturale, supportando dunque la depurazione dell’organismo, soprattutto quando ve ne è maggiore necessità.

In questo articolo scoprirai:

• Il ruolo del fegato e dell’intestino nei processi di depurazione dell’organismo
• Depurare fegato e intestino: le piante e gli alimenti 
• Glutatione e fegato 
• Non solo depurazione: l’importanza dell’eubiosi intestinale 
• Depurazione, fegato e intestino: le tisane 

Ora, rilassati e preparati per una piacevole lettura. Il nostro viaggio alla scoperta della depurazione, del fegato e dell’intestino ha inizio. Buona lettura!

Fegato e intestino: il loro ruolo nei processi di depurazione 

Come hai letto poco fa, fegato e intestino sono due organi emuntori, ovvero, sono organi il cui compito principale è eliminare le tossine dall’organismo. Il fegato, un po’ come un alchimista, trasforma le sostanze nocive e pericolose in composti più facili da eliminare. L’intestino, invece, agisce come uno spazzino, rimuovendo scorie e tossine attraverso le feci.

La depurazione è un processo fondamentale per sostenere il benessere dell’organismo. Supportare fegato e intestino è dunque  essenziale per mantenere un processo di depurazione efficiente e contrastare l’accumulo di tossine e scorie nel tempo.

Vediamo ora come favorire la funzionalità di fegato e intestino naturalmente con l’utilizzo di piante specifiche e alimenti. 

Depurazione, fegato e intestino: le piante e gli alimenti 

Per sostenere il benessere di fegato e intestino, può essere utile seguire durante l’anno dei cicli di supporto alla depurazione, che includano l’uso di piante specifiche, da associare ad un’alimentazione varia e bilanciata. Tra le piante amiche del fegato, spiccano il Carciofo e il Cardo mariano, che ti consigliamo di scegliere sotto forma di estratti secchi titolati.

L’estratto secco titolato è l’unica forma di lavorazione che garantisce la selezione esclusiva del principio attivo della pianta e ne garantisce una concentrazione costante anche tra diversi lotti di produzione, rendendolo quindi la scelta ideale.

Il Carciofo è noto per la sua attività coleretica, cioè di stimolazione della produzione di bile, sostenendo la digestione e i processi di depurazione dell’organismo, mentre il Cardo mariano, grazie alla sua azione antiossidante, supporta la funzione epatica, digestiva e depurativa. 

Per l’intestino, una pianta da considerare è l’Aloe vera, che è possibile assumere sotto forma di succo puro e biologico. L’Aloe è rinomata per le sue proprietà emollienti, lenitive e digestive. Favorisce il regolare il transito intestinale e l’eliminazione delle tossine, oltre ad avere un’azione benefica sulla mucosa intestinale. I benefici dell’Aloe vera sull’intestino sono stati osservati anche nella sindrome dell’Intestino irritabile. 

Infatti, secondo quanto osservato in una meta-analisi¹ pubblicata sulla rivista Journal of Neurogastroenterology and Motility, il trattamento con Aloe vera si è dimostrato indicato nella gestione dei sintomi legati alla sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e il suo utilizzo è stato considerato sicuro e ben tollerato nel breve periodo. 

In particolare, nella gestione di questa condizione, un ruolo cruciale è coperto dall’alimentazione. Per sapere come gestirla e avere degli spunti puoi scaricare il nostro menù settimanale consigliato. 

Quanto al supporto dei processi depurativi, è consigliabile privilegiare cibi ricchi di fibre, verdure a foglia verde e amare, frutta fresca, e cereali integrali o semi-integrali. Inoltre, è fondamentale garantire un apporto sufficiente di liquidi per l’organismo, quindi ricordati di bere acqua regolarmente durante il giorno.

Glutatione e fegato

Il Glutatione è uno dei più importanti antiossidanti del nostro organismo e svolge un ruolo determinante nel contrastare i danni prodotti dai radicali liberi². 

Uno studio³ del 2023, pubblicato su Frontiers in Medicine, suggerisce che il Glutatione potrebbe rappresentare un supporto nel trattamento della steatosi epatica non alcolica, o fegato grasso, proprio grazie alla sua azione antiossidante e alle proprietà disintossicanti. 

Dati i risultati promettenti, ma preliminari, si raccomanda di attendere ulteriori approfondimenti a conferma dei benefici del Glutatione sulle condizioni cliniche epatiche. 

Benessere intestinale: l’importanza dell’eubiosi 

Uno dei nemici del benessere intestinale è la disbiosi. Hai mai sentito parlare di questa condizione? 

La disbiosi si verifica quando si altera il microbiota intestinale, ovvero, l’insieme di batteri e microrganismi che vivono nel nostro intestino. In condizioni normali, questo ecosistema è in uno stato di equilibrio, noto come eubiosi. 

Tuttavia, quando si verifica una condizione di disbiosi, i microrganismi dannosi prendono il sopravvento su quelli buoni. Diversi fattori, come l’uso di antibiotici, una dieta non equilibrata e lo stress, possono favorire la disbiosi. 

Per contrastare questa condizione e favorire l’eubiosi, può rivelarsi utile assumere i probiotici.

Si tratta di microrganismi vivi e vitali che supportano il benessere intestinale e possono contribuire in modo attivo a supportare l’equilibrio naturale.

Assumere probiotici durante la depurazione può rivelarsi utile per favorire il  benessere e l’equilibrio intestinale. 

Depurazione, fegato e intestino: le tisane

Anche l’uso delle tisane può rivelarsi utile per favorire in modo naturale la depurazione  e la funzionalità di fegato e intestino. 

Ad esempio, puoi sostenere il fegato con una tisana a base di Tarassaco. Mentre per il benessere intestinale, potresti provare una tisana a base di Malva, di Melissa o di Finocchio. 

Io ti consiglio di assumerle al naturale, senza zucchero. In alternativa, potresti provare a dolcificarle con del miele, più ricco di sali minerali, sempre con moderazione. 

Il benessere di fegato e intestino è essenziale per promuovere la depurazione dell’organismo, specialmente quando questi organi sono affaticati, o in difficoltà. Per ottenere i migliori risultati, è importante associare qualsiasi strategia di depurazione a una dieta varia ed equilibrata e a uno stile di vita sano e attivo.

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