Emozioni e Intestino

Interessante la frase di Fabrizio Caramagna, scrittore italiano:

Quando sei felice lo si vede nei tuoi occhi,
quando sei infelice lo si nota nell’intestino crasso.

Devi sapere che l’intestino è dotato di una complessa rete nervosa composta da milioni di neuroni. Questa rete controlla le attività intestinali e comunica costantemente con il cervello attraverso il sistema nervoso vegetativo. Per questo motivo l’intestino viene definito “secondo cervello”.

In questo articolo scopriamo:

• Cervello e Intestino si parlano, sempre!
• Come il benessere intestinale influenza le tue emozioni
• Integratori di Probiotici e tono dell’umore

Cervello e Intestino si parlano, sempre!

Cervello e Intestino si parlano continuamente, e la loro comunicazione è bidirezionale. Il cervello può influenzare il funzionamento dell’intestino e viceversa. Per esempio, stress e ansia possono disturbare l’intestino, così come una condizione intestinale alterata può influire negativamente sul benessere emotivo e il buonumore¹.

Intestino e cervello riescono a comunicare tra loro perché usano lo stesso linguaggio, basato sulle stesse molecole e neurotrasmettitori, tra cui:

• Serotonina: prodotta principalmente nell’intestino, regola l’umore e funzioni come la digestione e la peristalsi;
• Colecistochinina (CCK): prodotta nell’intestino, partecipa alla digestione ed è responsabile di dare al cervello stimolo del senso di sazietà;
• Acido-gamma-amminobutirrico (GABA): protagonista della complessa comunicazione “intestino-cervello”, è un mediatore neuronale che svolge un ruolo importante nella regolazione dell’attività cognitiva e del comportamento, nonché nella modulazione centrale delle risposte all’ansia e allo stress. La sua sintesi può subire la modulazione della composizione del microbiota intestinale².

Come il benessere intestinale influenza le tue emozioni

Ti ha sorpreso scoprire che la serotonina, l’”ormone del buonumore” per eccellenza, viene prodotta proprio a livello intestinale? Il legame fra emozioni e pensieri è più forte di quello che pensi.

Ti è mai capitato di dover correre al bagno proprio prima di un evento importante, un appuntamento, una riunione di lavoro o un esame universitario? Un po’ come se il tuo intestino reagisse direttamente al tuo stato d’animo, o ai tuoi pensieri.

Questo fenomeno è legato all’asse intestino-cervello. Quando affronti una situazione stressante, il tuo organismo risponde aumentando la produzione di ormoni specifici, come il cortisolo e l’adrenalina prodotti dalle ghiandole surrenali, mentre i livelli di serotonina diminuiscono.

L’intestino, che è sempre molto attento a quello che accade, risponde a questi ormoni³ mettendo in moto il colon. È a questo punto che si verifica la necessità di dover correre in bagno.

Alimentazione, tecniche di rilassamento e attività fisica possono contribuire a gestire lo stress in modo più consapevole e limitare l’impatto che ha sulle emozioni e, perché no, anche sull’attività intestinale. Tutto questo dovrebbe spingerti a pensare che la tua serenità può dipendere anche dal tuo equilibrio intestinale.

Ecco perché i probiotici, che supportano l’equilibrio intestinale, possono esercitare un’azione benefica sull’asse intestino-cervello e rappresentare un trattamento aggiuntivo nella gestione di disturbi come alterazione del tono dell’umore e stati ansiosi legati allo stress^4-5.

Integratori di Probiotici e tono dell’umore

Uno studio clinico⁶, che ha visto protagoniste 200 donne diventate da poco mamme, ha valutato gli effetti di un’integrazione, durante le prime 4 settimane dopo il parto, della combinazione di due probiotici particolari: il Limosilactobacillus reuteriPBS072 e ilBifidobacterium breveBB077.

Nomi difficili a parte, è stato visto come queste donne, nelle settimane che solitamente rappresentano un periodo davvero delicato e per nulla semplice da gestire, hanno avuto un miglioramento e un importante supporto sul piano emotivo.

In particolare, è stato visto che:

• l’umore è migliorato, riuscendo quindi a sostenere il benessere emotivo di queste donne, messe a dura prova dallo stress e dallo sconvolgimento che una nuova nascita può effettivamente portare;
• a beneficiarne sono stati anche i piccoli arrivati. Infatti è stato confermato un miglioramento della gestione dell’allattamento al seno, con la riduzione degli episodi di pianto da parte dei piccoli.

Trovi una formula che apporta questi probiotici citati appena sopra, brevettati, nell’integratore ProbioGea Mente, formulato da Salugea.

Oltre ad apportare probiotici naturali per il benessere intestinale, è in capsule acido-resistenti, un dettaglio importante per avere garanzia che i probiotici sopravvivano al transito nello stomaco, ricco di acidi, e arrivino fino all’intestino, dove possono apportare benefici.

ProbioGea Mente è inoltre conservato in vetro scuro di grado farmaceutico, non in plastica o blister (in questo approfondimento ti spieghiamo perché è bene evitare integratori in plastica e cosa sono gli interferenti endocrini).

Il vetro scuro ne permette l’ottimale protezione e conservazione. Inoltre è presente un sigillo di sicurezza riutilizzabile sotto-tappo, che contribuisce al mantenimento della freschezza del prodotto fino all’ultima capsula!

Potrebbero sembrati dettagli, ma non lo sono: la corretta selezione degli ingredienti, nonché il confezionamento, sono fondamentali per far sì che tu possa veramente trarre beneficio da un integratore probiotico per la mente.