Quale vitamina manca quando la pelle è secca

Quale vitamina manca quando la pelle è secca? È una domanda che, prima o poi, ci facciamo tutte. Bevi, cerchi di idratarti di più, applichi la crema con costanza, magari ne hai anche cambiate tre, eppure la pelle continua a tirare, appare spenta, secca e meno elastica. A quel punto è naturale iniziare a pensare che il problema non sia solo “in superficie”.

La secchezza cutanea, infatti, non dipende esclusivamente dai cosmetici che utilizziamo ogni giorno. Entrano in gioco diversi fattori, tra cui anche l’alimentazione e fattori ambientali. 

In questo articolo vedremo quali vitamine possono sostenere la pelle e contribuire ad un suo aspetto tonico e idratato. Pss… piccolo spoiler: molto spesso non è solo una questione di vitamine.

Ecco di cosa parleremo:

• Vitamina A: quando la pelle chiede un supporto;
• Vitamina D: la vitamina del sole che parla anche alla pelle;
• Vitamina E: una coccola antiossidante per la pelle;
• Vitamina C: dà una mano a tono e compattezza;
• Acido ialuronico: un componente che sentiamo citare ovunque quando si parla di pelle, ma perché?

Se ti stai chiedendo se la pelle secca possa essere un segnale a cui dare importanza e come vitamine e Acido ialuronico possano entrare in gioco in questo equilibrio, continua a leggere. Potresti scoprire che la risposta non è solo nel prossimo barattolo di crema sul comodino. Buona lettura!

Vitamina A: quando la pelle chiede un supporto

La vitamina A è una di quelle che sentiamo nominare spesso quando si parla di pelle, anche se magari non sempre ce ne rendiamo conto. Se hai mai letto l’INCI di una crema o di un siero, è facile che tu l’abbia incontrata sotto nomi diversi, come retinolo o derivati. Ma la vitamina A non si trova solo nei cosmetici.

Dal punto di vista nutrizionale, la vitamina A è una vitamina liposolubile, cioè viene assorbita insieme ai grassi e può essere immagazzinata dall’organismo. 

Si trova in alimenti di origine animale come uova, latte e derivati, ma anche sotto forma di beta-carotene in frutta e verdura dai colori accesi, come carote, zucca e verdure a foglia verde. In questo caso, l’organismo utilizza il beta-carotene come precursore, trasformandolo in seguito in vitamina A. 

La vitamina A è preziosa per la pelle ( e anche per i capelli) perchè partecipa a diversi processi¹. 

I carotenoidi, di cui il beta-carotene fa parte, possono rappresentare validi alleati per il benessere cutaneo. Nella pelle tendono ad accumularsi a livello dell’epidermide, lo strato più esterno, dove possono contribuire a fare da scudo ai fattori ambientali e a sostenere la funzione barriera. 

L’efficienza di quest’ azione protettiva può riflettersi anche sull’invecchiamento cutaneo².

Vitamina D: la vitamina del sole che parla alla pelle

 Quando si nomina la vitamina D, il pensiero va quasi subito alle ossa. Ed è vero, perché il suo ruolo in quel contesto è ben noto. Ma forse non tutte sanno che questa vitamina è coinvolta anche nel benessere della pelle ed è qui che la cosa diventa interessante.

Da un lato, infatti, è proprio la pelle a permettere all’organismo di produrla grazie all’esposizione alla luce solare. Dall’altro, la vitamina D partecipa a diversi meccanismi che contribuiscono a mantenere l’equilibrio cutaneo e la funzionalità della pelle e una sua carenza potrebbe portare a disturbi dermatologici, anche se sono necessari ulteriori studi per approfondire il suo ruolo³. 

Ecco perché, soprattutto nei periodi in cui ci esponiamo meno al sole, il ruolo della vitamina D torna spesso al centro dell’attenzione e può rivelarsi indicata una sua integrazione.

Vitamina E: una coccola antiossidante per la pelle

La vitamina E è una di quelle vitamine che spesso restano un po’ in secondo piano, ma che meritano attenzione quando si parla di pelle secca. Non fa clamore, tuttavia svolgerebbe un ruolo interessante nel mantenimento dell’equilibrio cutaneo.

Si tratta di una vitamina liposolubile, presente in alimenti come oli vegetali, frutta secca e semi. Tra le fonti più conosciute c’è anche l’olio di germe di grano, spesso citato proprio per il suo contenuto di vitamina E. 

Dal punto di vista nutrizionale, questa vitamina è nota per il suo coinvolgimento nei meccanismi che contribuiscono a proteggere le cellule dallo stress ossidativo, un processo che nel tempo può influenzare anche il benessere della pelle e il processo di invecchiamento⁴–⁵.

Quando la pelle è esposta a fattori ambientali come freddo, vento o aria secca, mantenere attivi questi meccanismi di protezione può diventare particolarmente importante. 

Proprio per le sue proprietà antiossidanti, la vitamina E è oggetto di interesse in ambito dermatologico ed è stata presa in considerazione in diversi contesti legati al benessere e al trattamento della pelle⁶.

Vitamina C: quella che dà una mano a tono e compattezza

La vitamina C è una di quelle vitamine che associamo subito all’idea di energia e vitalità, o al supporto immunitario. In realtà, il suo ruolo è molto più ampio e abbraccia anche la pelle. 

Quando si parla di pelle, infatti, entra spesso in gioco per il suo coinvolgimento nei processi che contribuiscono a mantenerla tonica e dall’aspetto uniforme.

Dal punto di vista nutrizionale, la vitamina C è una vitamina idrosolubile e si trova soprattutto in frutta e verdura fresca, come agrumi, kiwi, fragole e peperoni. A differenza di altre vitamine, non viene immagazzinata dall’organismo, motivo per cui è importante introdurla regolarmente con l’alimentazione.

La vitamina C, è legata alla pelle per due motivi principali:

• è coinvolta nei normali processi di formazione del Collagene, una proteina strutturale importante anche per la pelle. Il collagene contribuisce a dare sostegno ai tessuti⁷ e, quando questi meccanismi funzionano correttamente, la pelle tende ad apparire più compatta ed elastica; se vuoi sapere da che età assumere Collageme, ne abbiamo parlato in questo articolo di approfondimento; 
• partecipa ai meccanismi di protezione dallo stress ossidativo, che nel tempo possono influenzare anche l’aspetto cutaneo.

Acido ialuronico: lo troviamo ovunque, ma perché?

Quando si parla di pelle secca, l’Acido ialuronico è quasi sempre il primo nome che salta fuori dalla lista. Lo troviamo nei cosmetici, nei sieri, nelle creme e sempre più spesso lo sentiamo nominare anche quando si parla di benessere dall’interno. Ma perché tutta questa attenzione?

L’Acido ialuronico è una sostanza naturalmente presente nel nostro organismo, in particolare nella pelle, dove contribuisce al mantenimento della sua idratazione ed elasticità⁸. 

Per capirne meglio il ruolo, possiamo immaginarlo un po’ come una spugna. Quando entra in contatto con l’acqua, la assorbe e si espande. Allo stesso modo, l’Acido ialuronico ha la capacità di legare grandi quantità di acqua, contribuendo a mantenere la pelle più morbida e idratata. 

Con il passare del tempo, però, la quantità fisiologica di Acido ialuronico tende a diminuire⁸e questo può riflettersi sull’aspetto della pelle, che può apparire più secca e meno elastica. 

Per questo motivo, in alcuni casi, è possibile valutare una sua integrazione specifica come strumento per supportare il benessere cutaneo dall’interno e influenzare il modo in cui questa possa apparire dall’esterno,  nel tempo.

La secchezza della pelle non ha quasi mai una sola causa. È spesso il risultato di tanti fattori che si intrecciano tra loro, come ambiente, routine quotidiana, stile di vita, alimentazione e attenzione al giusto apporto di nutrienti, stress. Per questo motivo, affrontarla in modo miratobsignifica adottare uno sguardo più ampio e sinergico, senza limitarsi esclusivamente all’uso dei cosmetici.

In questo approccio ampio al benessere cutaneo, anche l’integrazione specifica può assumere un ruolo importante. Un esempio di integratore con formula che apporta vitamine e nutrienti per la pelle è LuxGea Pelle Salugea. Al suo interno trovi Collagene⁹, Acido ialuronico, vitamina C ed Elastina¹⁰, da fonti 100% naturali. Una formula sinergica a base di ingredienti indicati per offrire un supporto all’idratazione e all’elasticità. 

Speriamo che questo articolo ti abbia aiutato a fare un po’ di chiarezza e a guardare la pelle secca da una prospettiva più ampia. Se ti va, raccontaci la tua esperienza o scrivi le tue domande nei commenti. Siamo felici di leggerti!

LuxGea Pelle è un integratore alimentare: leggere le avvertenze in etichetta.

I nostri testi hanno scopo divulgativo, non vanno intesi come indicazione di diagnosi e cura di stati patologici e non sostituiscono il parere del Medico.

Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di uno stile di vita sano e attivo e di un’alimentazione varia ed equilibrata.