Mal di gola di notte

Quante volte ti è successo di svegliarti nel cuore della notte, a causa di un fastidioso bruciore o pizzicore alla gola? Il mal di gola di notte è un disturbo particolarmente sgradevole e può rendere il riposo davvero difficoltoso. Spesso, devi scendere dal letto alla ricerca di un bicchier d’acqua, o di una caramella per trovare sollievo, ma quanto è faticoso alzarsi nel mezzo della notte quando si ha sonno e si vorrebbe solo dormire!

In questo articolo approfondiremo le cause di questo fastidio e i rimedi naturali più efficaci per affrontarlo, così che tu possa dormire senza interruzioni:

• Le cause più comuni del mal di gola di notte
• Come gestire il mal di gola notturno con rimedi naturali
• Quando è opportuno valutare un supporto per il sistema immunitario

Questo inverno hai deciso di sostenere le tue difese immunitarie per cercare di tenere alla larga da te starnuti e fastidi alla gola? Ho quello che fa per te! Entra nella biblioteca online e scarica la guida dedicata al sistema immunitario. È gratuita e ti fornirà tantissimi consigli utili da seguire ogni giorno per un sostegno completo ed efficace.

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E ora, è venuto il momento di scoprire come e perché di notte si possono presentare fastidi alla gola. Buona lettura!

Le cause più comuni del mal di gola di notte

Prima di scoprire i rimedi più efficaci per gestire il mal di gola di notte, è fondamentale comprenderne le cause¹. Diversi fattori possono contribuire alla comparsa di bruciore, pizzicore e fastidio alla gola durante le ore notturne e alcuni potrebbero richiedere un approfondimento da parte di un medico. Tra le cause più comuni troviamo:

• secchezza da mancanza di idratazione¹: durante la notte beviamo molto meno rispetto al giorno e a volte si può avere disidratazione della mucosa orale. Questo provoca una fastidiosa sensazione di secchezza che si manifesta con pizzicore e bruciore alla gola. Soprattutto se si dorme con la bocca aperta, può peggiorare il disagio;
• irritazione del cavo orale: la gola è particolarmente esposta agli agenti atmosferici, come vento, freddo e sbalzi di temperatura. Se la tua gola è esposta a questi fattori durante la sera o la notte – magari perché dormi con la finestra aperta? – l’irritazione può peggiorare, causando fastidio e bruciore;
• infezioni del cavo orale1: in alcuni casi, a causare il mal di gola di notte sono le infezioni batteriche e virali, che possono manifestarsi con bruciore, dolore e gonfiore. In questi casi, può rivelarsi utile eseguire un tampone faringeo per verificare il tipo di infezione e come trattarla nel modo più adeguato;
• reflusso gastroesofageo1: la posizione supina che possiamo adottare durante il sonno facilita la risalita dei succhi gastrici verso la gola, causando bruciore e irritazione. Se sospetti che il reflusso gastroesofageo sia la causa del tuo mal di gola notturno, è importante consultare un medico per valutare la tua condizione e ottenere una diagnosi accurata, e considerare l’approccio a rimedi naturali specifici per il benessere gastrico.

Ora che hai scoperto alcune delle cause che possono favorire la comparsa del mal di gola di notte è venuto il momento di scoprire quali sono i rimedi naturali più efficaci per contrastarlo.

Mal di gola di notte: i rimedi naturali da valutare

In questo articolo ti avevamo già parlato dei rimedi naturali per il mal di gola e l’afonia. Eccoci arrivati alla parte che, forse, ti interessa di più: quella dedicata ai rimedi per affrontare il mal di gola di notte. Ecco alcuni suggerimenti che possono contribuire a donarti un po’ di sollievo:

• mantieni la gola idratata: Prima di andare a dormire, ricordati di posizionare un bicchiere d’acqua sul comodino. Bere una quantità sufficiente di acqua durante il giorno e poco prima di coricarsi è fondamentale per contrastare la secchezza della gola. Inoltre, se anche dovesse capitare di svegliarti di notte a causa del mal di gola hai un bicchiere d’acqua a portata di mano;
• utilizza al bisogno uno spray a base di Propoli ed estratti di Fico d’India: La propoli, prodotta dalle api, è nota per le sue proprietà benefiche e può contribuire a contrastare la sensazione di bruciore e fastidio². L’estratto di Fico d’India è ricco di mucopolisaccaridi che possono agire in modo favorevole sulla mucosa oro-faringea³. L’azione sinergica di questi ingredienti naturali può contribuire a offrire una piacevole sensazione di sollievo alla gola e lenire i fastidi;
• quando esci, proteggi la gola dal freddo e dal vento con una sciarpa;
• fai attenzione all’alimentazione: Come accennato, il reflusso gastroesofageo può essere una delle cause del mal di gola notturno. In questo caso, è consigliabile evitare cibi pesanti o difficili da digerire prima di andare a letto. Opta invece per pasti leggeri e facilmente digeribili e assicurati di cenare almeno due ore prima di coricarti per facilitare la digestione. In caso di bisogno, ti consigliamo di parlare con un Nutrizionista, che sarà in grado di elaborare per te un piano alimentare personalizzato.

Valuta un supporto immunitario

La gola rappresenta un vero e proprio punto debole per molte persone. È sufficiente un repentino cambio di temperatura, o l’esposizione a fattori climatici come vento e freddo per scatenare fastidi come pizzicore, bruciore e gonfiore. Inoltre, con l’abbassarsi delle temperature, aumenta la circolazione di agenti patogeni e questo rende la gola ancora più vulnerabile.

In queste situazioni, può essere utile dare un sostegno extra al sistema immunitario, soprattutto durante le stagioni più a rischio come l’autunno e l’inverno. Tra i rimedi naturali che possono contribuire a supportare in modo efficace la risposta difensiva dell’organismo, troviamo:

• la Propoli: che può contribuire a sostenere la risposta immunitaria⁴;
• l’Uncaria: per un supporto naturale alle difese dell’organismo;
• i beta-glucani contenuti nel fungo Shiitake, che possono contribuire a sostenere le cellule immunitarie principalmente coinvolte nella risposta difensiva dell’organismo⁵;
• i Probiotici: che contribuiscono a sostenere e promuovere l’equilibrio della flora batterica intestinale. Non tutti sanno, infatti, che l’intestino è la casa delle difese immunitarie e per questo motivo, può rivelarsi utile sostenere il suo benessere durante la stagione fredda, o in tutti i casi in cui ce ne sia bisogno.

Trovi questi ingredienti negli integratori naturali specifici per il sistema immunitario. E tu, sapevi già che l’intestino è un organo coinvolto nella risposta immunitaria dell’organismo?

Ricorda, inoltre, che in alcuni casi, specialmente quando il mal di gola non solo si manifesta di notte, ma diventa frequente e persistente, è fondamentale consultare il medico. Un parere di un esperto ti permetterà di valutare la tua condizione in modo più ampio e approfondito, individuando le cause precise e i trattamenti più adeguati da seguire.

Spero che l’articolo sia stato per te una lettura piacevole e interessante. Scrivici nei commenti per condividere come sostieni il tuo benessere durante i mesi più freddi. Quali di questi rimedi conoscevi già e quali, invece, sono stati una piacevole scoperta?