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Il blog dei Rimedi Naturali

Insonnia cronica cause e rimedi

Scritto da La Redazione in 26-set-2017 13.35.00

Le hai provate tutte: hai contato talmente tante pecore da avere un gregge nella testa, ti sei profumato con olii rilassanti e hai “fatto le branchie” a forza di bagni caldi prima di andare a letto. Eppure ogni sera lei è lì che ti aspetta: l’insonnia cronica.

Prima di tutto ti vogliamo tranquillizzare, sei in buona compagnia. Secondo uno studio pubblicato da Burton nel 2006 (Burton, N. L. (2006). Psychiatry. Oxford: Blackwell) il 30% della popolazione italiana soffre di insonnia cronica e in particolare sono le donne e gli anziani che vivono ogni notte come un incubo.

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Argomento: insonnia

Pastiglie naturali per dormire: quali scegliere

Scritto da La Redazione in 17-mag-2017 18.22.09

“Con un poco di zucchero la pillola va giù”: chi non ricorda la strepitosa Mary Poppins quando cantava queste rime? Non saremo sicuramente bravi come lei ma quello che stai per leggere potrà sicuramente farti ritrovare un  po’ di serenità (senza bisogno di zucchero :)! Stiamo per entrare nel mondo di Morfeo, in particolare in quello delle pastiglie per dormire bene… Naturali!

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Argomento: insonnia

Prodotti naturali per l'insonnia

Scritto da La Redazione in 13-mar-2017 17.55.58

Fammi indovinare, anche questa notte l’hai passata in bianco? Ore e ore a girarti nel letto talmente tante volte che non si capiva più dove finivano le lenzuola e cominciavi tu, giusto? Niente panico! Esistono tantissimi prodotti naturali a base di estratti vegetali per combattere l’insonnia; la domanda a questo punto è: “ Come fare a scegliere quello giusto?”. Continua a leggere questo articolo e vedrai che Morfeo farà presto ritorno da te! ;)

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Argomento: insonnia

Tecniche di rilassamento per dormire

Scritto da La Redazione in 6-feb-2017 20.54.00

Fai fatica a prendere sonno? Anche tu tutte le notti prendi a pugni il cuscino come se fosse un sacco da boxe? Abbiamo due buone notizie per te: la prima è che stai per imparare le tre tecniche di rilassamento per dormire bene, la seconda è che non dovrai più preoccuparti di cambiare cuscino per molto tempo! E finalmente smetterai di considerare le tue notti degli incubi ad occhi aperti!

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Argomento: insonnia

Erbe per dormire: le tre più efficaci

Scritto da La Redazione in 25-gen-2017 21.02.00

Dichiari guerra al cuscino ogni sera? Ti capita spesso di fare fatica ad addormentarti, oppure di risvegliarti troppo presto al mattino? Se dormire è diventato un incubo e sei stufo di guardare per ore il soffitto della tua camera, è ora di scoprire e testare personalmente le più efficaci erbe per dormire.

Esistono infatti molte piante che contrastano l’insonnia, e rappresentano un’ottima soluzione 100% naturale ai disturbi del sonno, una valida alternativa alla melatonina sintetica (puoi leggere gli importanti effetti collaterali della melatonina in questo articolo).

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Argomento: insonnia

I segreti del dormire bene

Scritto da La Redazione in 18-gen-2017 20.36.00

Un antico proverbio irlandese afferma che una bella risata e un lungo sonno sono le migliori cure nel libro del medico! Tutti noi nel corso della vita ci siamo accorti di quanto questi due elementi siano indispensabili e soprattutto, quanto per poter godere del primo abbiamo bisogno del secondo, ovvero di dormire bene.

In questo articolo ti sveleremo tutti i segreti e le tecniche per dormire bene, svegliarsi con più energia ed iniziare la giornata con il piede giusto!

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Argomento: insonnia

Insonnia cronica: cos’è?

Scritto da La Redazione in 14-nov-2016 20.28.00

Scopriamo assieme cos’è l’insonnia cronica, un problema che coinvolge sempre più persone. Si tratta di un disturbo legato al sonno, parliamo infatti di insonnia cronica quando la difficoltà a riposare in maniera continuativa durante la notte diventa un problema che si protrae nel tempo.

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Argomento: insonnia

Integratori e farmaci naturali per dormire: funzionano?

Scritto da La Redazione in 7-nov-2016 21.00.00

La sera ti rigiri nel letto come un’anima in pena, senza trovare pace? Ti capita di svegliarti più volte durante la notte, oppure troppo presto prima dell’alba… e poi non riesci più a chiudere occhio? Se dormi male, oppure lavori su turni e non riesci a dormire quando potresti, ma non vuoi assumere farmaci sintetici, forse stai cercando integratori e farmaci naturali per dormire. Scopriamo insieme cosa ti può veramente aiutare e cosa invece può essere meglio evitare per risolvere davvero la situazione.

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Argomento: insonnia

Qual è la posizione corretta per dormire?

Scritto da La Redazione in 24-ott-2016 21.09.00

Spesso sottovalutiamo l’importanza di un buon sonno ristoratore. Poter riposare bene durante la notte ha una forte influenza sul benessere del nostro corpo e della nostra mente. In poche parole, sulla nostra vita in generale.

Non riesci a dormire bene? Ti è capitato di non riuscire a prendere sonno perché non trovi la posizione corretta per dormire? Oppure di risvegliarti con dolore alla schiena o al collo? Questi sono i tipici esempi di mancato riposo perché la posizione non era quella più corretta per dormire bene.

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Argomento: insonnia

Valeriana in capsule o compresse: ecco la più efficace

Scritto da La Redazione in 13-ott-2016 21.09.00

Stai cercando valeriana in capsule o compresse? In questo articolo ti guidiamo ad una scelta consapevole del prodotto più efficace.

I preparati in commercio a base di valeriana sono preparati con le radici della pianta. Le proprietà della valeriana sono molteplici, anche se viene soprattutto usata per:

  • favorire il sonno
  • calmare gli stati di ansia
  • gestire lo stress quotidiano e l’affaticamento mentale
  • per gli spasmi dovuti al colon nervoso

Con le radici, dopo averle fatte essiccare, vengono preparati rimedi naturali di valeriana sotto forma di capsule, compresse o tinture madri idroalcoliche. Se il tuo olfatto è molto sensibile ti consigliamo di evitare accuratamente la valeriana in forma di tisana o infuso: ha un odore particolarmente forte e non troppo gradevole!

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Argomento: insonnia