Eliminare cellulite e culotte de cheval: ti svelo come farlo in 5 mosse!

Hai ridotto il consumo di pane e pasta, fai tutti giorni almeno 20 minuti di cyclette o tapis roulant, vedi l’estetista più delle tue amiche, ma ancora nessun risultato! Inestetismi della cellulite e culotte de cheval non ne vogliono proprio sapere di andarsene via! Esisterà un modo per eliminarle o l’unica strada è affidarsi al medico estetico come qualcuna delle tue amiche ti ha suggerito?

Cara amica, ho una bellissima notizia per te! Esistono tantissime tecniche e rimedi per agire su culotte de cheval e inestetismi della cellulite. L’importante è essere costanti e non demordere se i risultati non arrivano in fretta come vorresti.

Tanto per cominciare – e chi ben comincia è già a metà dell’opera – ecco 5 mosse che ti permetteranno di ottenere dei benefici concreti sull’aspetto a buccia d’arancia, ritenzione e cuscinetti adiposi.

1. Agisci sugli inestetismi della cellulite dall’interno con estratti secchi titolati di Ananas¹, Centella² e Vite rossa³.
2. Sostieni l’equilibrio corporeo con un’alimentazione varia ed equilibrata ricca di grassi polinsaturi buoni (Omega3)⁴,  antiossidanti⁵, proteine e carboidrati complessi.
3. Promuovi la regolarità intestinale con la giusta idratazione e alimenti ricchi di fibre⁶.
4. Tieni alto l’umore e allontana lo stress⁷.
5. Ricorda che ogni occasione è buona per fare esercizio fisico⁸.

Di argomenti di cui parlare insieme ne abbiamo davvero parecchi. Mettiti comoda e ti prometto che, dopo la lettura di questo articolo, sarai diventata una vera esperta ed eliminare culotte de cheval e inestetismi della cellulite ti sembrerà meno complicato.

Estratti secchi titolati di Ananas, Centella e Vite rossa per agire dall’interno

Iniziamo la nostra chiacchierata con una piccola curiosità. Sai quando è stato introdotto per la prima volta il temine cellulite nell’accezione con cui lo utilizziamo anche noi oggi?

Il termine cellulite è stato introdotto agli inizi degli anni ’20 dai medici francesi Alquier e Pavot che lo utilizzarono per indicare un’alterazione estetica della superficie della pelle nella donna⁹.

Questo termine, però, non è l’unico che viene utilizzato per descrivere inestetismi come buccia d’arancia, cuscinetti e ritenzione. Un altro nome con cui viene spesso chiamata la nostra cara e vecchia amica cellulite è panniculopatia edemato-fibro-sclerotica, o PEFS¹⁰ per gli amici!

La PEFS è una condizione multifattoriale – ossia determinata da più fattori come architettura del tessuto connettivo, azione degli estrogeni, alterazioni microvascolari e alcune caratteristiche genetiche e ormonali¹¹ – che si sviluppa nell’ipoderma, lo strato adiposo compreso tra il derma e lo strato muscolare della pelle.

Le grandi protagoniste di questo inestetismo sono un gruppo di cellule chiamate adipociti che hanno la capacità di aumentare di numero e di volume. Anche la circolazione nella PEFS subisce un brusco rallentamento, il tono muscolare diminuisce e, come se non bastasse, il tutto è aggravato da un accumulo di tossine e ristagno di liquidi ^10-11.

Per questo motivo non è possibile eliminare gli inestetismi della cellulite e la culotte de cheval solo con creme e massaggi. 

Per questo, l’integrazione alimentare con principi attivi specifici – che possano sostenere il benessere dei tessuti dall’interno tramite l’eliminazione di liquidi e tossine in eccesso e il supporto al microcircolo – può essere una mossa vincente.

Ed è qui che entrano in gioco gli estratti secchi titolati di Ananas, Centella e Vite Rossa, presenti in Biosnel Formula Potenziata Salugea.

Grazie all’estratto di Ananas agisci sugli inestetismi della cellulite e sul drenaggio dei liquidi¹. Con l’estratto di Centella contrasti la fastidiosa sensazione di pesantezza alle gambe². Con l’estratto di Vite rossa sostieni la funzionalità del microcircolo³.

Questi estratti sono presenti nella formulazione di Biosnel Formula Potenziata sotto forma di estratti secchi titolati, ossia ad alto contenuto di principio attivo naturale.

Grassi buoni e cereali integrali per l’equilibrio corporeo

Se vuoi agire in modo concreto su inestetismi della cellulite e cuscinetti adiposi è bene dare priorità all’alimentazione che dev’essere varia ed equilibrata.

Per contrastare ritenzione e aspetto a buccia d’arancia non servono diete drastiche, né tantomeno è necessario dire addio per sempre ad alimenti come il pane o la pasta.

Lo “scioglimento” dei cuscinetti adiposi va favorito gradualmente e in modo regolare. Se vai di corsa, o inizi a mangiare solo insalate e verdure bollite, il rischio a cui vai incontro è quello di perdere peso nei punti dove non serve e mantenere cuscinetti e ritenzione nei punti che, invece, volevi migliorare.

Gli alimenti a cui devi fare attenzione non sono il pane e la pasta, specie se integrali, ma sono gli zuccheri semplici, le farine raffinate, gli olii e i grassi lavorati ad elevate temperature che trovi soprattutto nei prodotti confezionati e precotti.

La dieta mediterranea è ricca di alimenti amici del nostro benessere come i cereali, le verdure, l’olio di oliva e il pesce, fonte preziosa di grassi polinsaturi buoni Omega3. L’importante è non eccedere nelle dosi e scegliere metodi di cottura leggeri e digeribili.

Alimenti ricchi di fibre per la regolarità intestinale

Sai già che la stitichezza e stati di disbiosi possono rendere più difficile contrastare gli inestetismi della cellulite?

L’irregolarità intestinale, infatti, può aumentare la resistenza venosa negli arti inferiori e portare a stasi e aumento della permeabilità capillare⁹, fattori che favoriscono l’insorgenza della cellulite. Inoltre, stati di alterazioni intestinali sono associati a squilibri a carico dei tessuti e risultano, dunque, tra i fattori che possono concorrere alla cellulite¹².

In pratica, quando non riusciamo a svuotare l’intestino con regolarità succede che le scorie e le tossine si accumulano nell’organismo per giorni e giorni, richiamando liquidi nella zona dell’addome e creando un ulteriore ostacolo al deflusso linfatico. Ecco perché chi soffre di stitichezza lamenta fastidi come gonfiore e disagio. 

Per promuovere la regolarità intestinale è importante:

• seguire un regime alimentare vario ed equilibrato;
• consumare una quantità adeguata di alimenti ricchi di fibre⁹;
• bere una quantità sufficiente di liquidi;
• favorire l’eubiosi intestinale, anche attraverso l’integrazione di probiotici specifici;
• fare attività fisica costante.

Esistono molte piante amiche dell’intestino e puoi subito conoscerne qualcuna leggendo questo articolo di approfondimento.

Tieni alto l’umore e allontana lo stress

Proprio così. Se vuoi eliminare gli inestetismi della cellulite devi tenere alla larga lo stress!

Ora ti spiego perché il sistema endocrino è strettamente connesso con quello nervoso. Il nostro organismo produce un ormone chiamato cortisolo¹³, noto anche come l’ormone dello stress, associato alla risposta fisiologica agli stimoli “scomodi”. Ad esempio, il picco di cortisolo si ha al mattino, al risveglio, quando l’organismo deve attivarsi per affrontare una nuova giornata.

Quando la produzione di cortisolo diventa eccessiva a risentirne è il nostro metabolismo. L’ aumento di cortisolo, infatti, influisce anche sulla glicemia portandoci a consumare alimenti più ricchi di grassi e zuccheri¹⁴.

Se il tuo umore è altalenante e ti senti sotto pressione, anche in questo caso le piante possono essere di grande aiuto. Trovi qui qualche ottimo suggerimento. 

Ogni occasione è buona per fare esercizio

La sedentarietà è uno dei fattori che possono favorire la comparsa degli inestetismi della cellulite. Ecco perché è importante rimanere attivi.

So che il tempo non è sempre dalla nostra parte e che servirebbero giornate di 48 ore per riuscire a fare tutto. Tuttavia, è possibile praticare attività fisica davvero in tantissime occasioni.

Ad esempio:

• scegli di fare le scale anziché prendere l’ascensore;
• fai ogni giorno qualche passo in più per andare al lavoro;
• fai degli esercizi di tonificazione a casa mentre guardi la televisione e aumenta gradualmente le ripetizioni;
• la domenica, fai una passeggiata all’aria aperta alla scoperta della città o in un parco vicino casa.

Inoltre, se il tuo cruccio è proprio la culotte de cheval, ti consiglio di inserire nella tua routine degli esercizi mirati alla zona d’interesse, in modo da attivare la muscolatura giusta e, di conseguenza, la circolazione. Può esserti utile, in questo caso, richiedere il parere esperto di un personal trainer.

Agire con consapevolezza e fare scelte concrete è l’unico modo per ottenere dei risultati. Da qui non si scappa! ?

Ci vediamo al prossimo articolo!

Biosnel Formula Potenziata  è un integratore alimentare: leggere le avvertenze in etichetta. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia, equilibrata e di uno stile di vita sano. I nostri testi hanno scopo divulgativo, non vanno intesi come indicazione di diagnosi e cura di stati patologici e non vogliono sostituirsi in alcun modo al parere del Medico.