Come smaltire gli eccessi delle feste di Natale

Inutile mentire, anche quest’anno Natale (per quanto diverso dal solito) ha fatto rima con pandoro, panettone, torrone, arrosto, lasagna, prosecco e spumante! Per fortuna, Natale viene una volta sola e ora che è passato è il momento di pensare a come smaltire gli eccessi delle feste. Magari, smaltendo anche quei chiletti messi in più sulla bilancia e che ti fanno storcere il naso quando guardi il display o quell’antipatica lancetta.

L’obiettivo ti sembra impossibile? Niente paura! Raggiungerlo sarà più semplice se ti impegnerai a seguire i consigli che troverai nell’articolo. E se pensi di aver bisogno di fare qualcosa in più, scarica la nostra guida gratuita dedicata al peso ideale. Al suo interno troverai tantissimi consigli e idee che ti aiuteranno a rimetterti in forma e a ritrovare il benessere in modo efficace, duraturo e naturale! Per averla ti basta cliccare sul tasto arancione qui sotto

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Non privarti del gusto, riduci il superfluo

Iniziare l’anno passando da piatti degni della corte di un re a insalata e yogurt allo 0% di grassi sarebbe un colpo duro per lo spirito e il palato. E, soprattutto, piatti del genere non sono sostenibili nel lungo periodo perché il loro effetto nutriente e saziante (e gratificante!) è limitato.

Per ottenere risultati più soddisfacenti, molto meglio optare per regimi alimentari ricchi di alimenti sani e poveri di cibi elaborati e pieni di grassi.

Largo dopo le Feste al consumo di:

• pesce fresco
• verdura e frutta di stagione
• pasta, pane e cereali integrali
• legumi
• carni magre

Porte chiuse invece a:

• salse e condimenti
• dolci
• formaggi stagionati
• alimenti ricchi di grassi saturi (merendine, crackers, grissini, etc.)
• carni rosse
• bibite gassate e zuccherate
• alcolici

Un esempio di cosa mangiare durante la giornata? Eccolo!

A colazione puoi iniziare la giornata con del latte scremato, dei fiocchi di avena e un cucchiaio di granola fatta in casa. Oppure, delle fette biscottate integrali con un cucchiaio di marmellata bio e senza zuccheri aggiunti.

A pranzo, invece, puoi optare per un piatto unico, composto da una quota di carboidrati, una di verdura e una di proteine. Ad esempio, puoi mangiare un piatto di pasta integrale condito con ragù di verdure e spigola. Oppure, del riso nero con salmone e zucchine.

A cena, invece, puoi magiare una fettina di carne o pesce cucinato ai ferri con contorno di fagiolini all’agro e una fetta di pane integrale. Oppure, una bella frittata fatta con delle verdure di stagione e accompagnata sempre con una fetta di pane integrale. Oppure, una vellutata di legumi o di verdure, con cubetti di pane tostato integrale e una spolverata di parmigiano.

Come spuntino invece, va benissimo un frutto fresco.

Se mangiare in modo sano, vario ed equilibrato è sempre stato il tuo sogno, imparare a farlo sarà più semplice con l’aiuto di un professionista esperto in nutrizione. Potresti inserire un incontro con uno o una nutrizionista tra i buoni propositi del nuovo anno, così da iniziarlo con il piede giusto!

Prediligi l’attività, lascia sul divano la sedentarietà

Durante le vacanze, scegliere di riposarsi e trascorrere qualche giornata al caldo sul divano in compagnia di un libro o di una serie TV è del tutto normale. L’importante, però, è sapere quando è arrivato il momento di tornare attivi!

Quindi, sfodera dall’armadio il tuo miglior paio di scarpe da ginnastica ed esci all’aria aperta per correre o camminare un po’. Il movimento, favorisce la circolazione, aiuta a eliminare le tossine, promuove il buonumore e aiuta a mantenere l’equilibrio corporeo.

Per massimizzare i risultati, puoi alternare all’attività aerobica anche qualche esercizio di tonificazione muscolare da fare in casa oppure al parco.

Non serve avere un’attrezzatura specifica per rassodare braccia, spalle, gambe e glutei. Ti basta avere un tappetino e una fascia elastica.

Mantieni il giusto livello di idratazione

Bere una quantità sufficiente di acqua è fondamentale per smaltire gli eccessi delle feste. L’acqua, infatti, sostiene il lavoro degli organi emuntori, in particolare fegato, reni e intestino, promuove l’eliminazione delle tossine e favorisce il transito intestinale.

L’ideale sarebbe bere almeno due litri di acqua al giorno.

Se vuoi, puoi alternare all’acqua anche del tè e delle tisane, purché non zuccherate.

Evita sostanze nervine, irritanti o stimolanti

Per smaltire gli eccessi delle feste di Natale non serve ricorrere a sostanza nervine, come guaranà, irritanti per la mucosa intestinale, come i lassativi, o stimolanti la tiroide come lo iodio. Tutte sostanze che se assunte per lunghi periodi possono avere effetti negativi sull’organismo e favorire la comparsa di disturbi e fastidi come:

• alterazioni dell’equilibrio della flora batterica intestinale
• tachicardia
• insonnia

Molto meglio, per favorire l’equilibrio corporeo, eliminare i liquidi in eccesso e migliorare l’aspetto di buccia d’arancia e cuscinetti, optare per dei rimedi naturali in grado di offrire dei risultati più soddisfacenti e duraturi nel tempo.

Ad esempio, la bromelina, la betulla e la pilosella, sono dei rimedi naturali davvero perfetti per agire sugli accumuli di liquidi e su quello che è l’inestetismo più odiato dall’universo femminile: la cellulite!

Questi attivi sono presenti in Biosnel formula potenziata Salugea e Diuresan formula potenziata.  Due integratori 100% naturali – perfetti da abbinare tra loro – studiati e formulati per contrastare la cellulite, favorire l’eliminazione delle tossine e scorie metaboliche, sostenere il microcircolo.

Mentre i flavonidi dell’arancia rossa, gli antociani del riso nero e i polifenoli della melograna, sono alleati preziosi per il controllo del peso corporeo. E i loro effetti sul metabolismo dei grassi e degli zuccheri, sulla riduzione del tessuto adiposo e il miglioramento del rapporto tra percentuale di massa magra e massa grassa sono supportati da studi clinici¹.  

Dove trovare questi attivi naturali?

Puoi trovarli tutti nella formulazione di Dimasal Salugea, un nuovo integratore completamente naturale studiato e formulato per:

• controllare il peso corporeo
• ridurre edemi e cuscinetti adiposi
• eliminare i liquidi in eccesso
• controllare il senso di fame e migliorare quello di sazietà
• modellare la silhouette
• stimolare il metabolismo basale

Grazie al suo utilizzo, al movimento e a qualche attenzione a tavola, vedrai che smaltire gli eccessi delle feste di Natale sarà un gioco da ragazzi!

Spero di averti fornito degli utili consigli su come ritornare in forma dopo il Natale e ricordati che per qualsiasi dubbio o curiosità puoi scrivermi nei commenti.