Snellimento cosce: cosa funziona davvero?

Creme rassodanti, alimentazione, esercizi, integratori … quale sarà il vero segreto per snellire le cosce? Lo snellimento delle cosce è un obiettivo molto comune tra le donne. Facciamo una piccola premessa. Le nostre gambe sono fatte per essere proporzionate alla nostra struttura. Quando le vediamo “troppo” o “troppo poco” non dobbiamo pensare che sia solo una questione estetica. Prima di tutto è un messaggio del nostro organismo che ci chiede attenzione perché potrebbero esserci delle piccole alterazioni e l’obiettivo è anche trovare la causa. Steso questo importante tappeto, in quest’articolo vedremo cosa funziona e cosa no quando il tuo desiderio è snellire solo le gambe.

Psss … prima di iniziare con l’articolo voglio confidarti una cosa. Lo snellimento delle gambe e la lotta agli inestetismi della cellulite sono così sentiti dalle donne che abbiamo deciso di dedicargli un e-book. Al suo interno troverai tantissimi segreti per affrontare la cellulite localizzata e snellire il fisico solo dove serve. Puoi avere il nostro e-book gratuitamente cliccando sul pulsante arancione qui sotto:

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Come snellire le cosce: una missione difficile ma non impossibile

Ti sei mai chiesta perché lo snellimento delle cosce sia a così difficile nonostante l’impegno che ci si mette? È presto detto, perché sulle cosce oltre che gli odiati cuscinetti adiposi c’è anche lei … la cellulite! E la cellulite ahimè non è un grasso comune, di quelli che l’organismo deposita sotto forma di riserva e quindi eliminabili con l’esercizio aerobico e una riduzione calorica. No no, la cellulite è speciale e come tale va trattata.

La cellulite non è solo grasso, è un connubio di liquidi e tossine che se ne sta beato sotto il tessuto connettivo ed è proprio partendo dal tessuto connettivo che devi agire se vuoi migliorare l’aspetto della cellulite e di conseguenza anche quello delle cosce. Come?

Semplice! Iniziando a disintossicarlo e ammorbidirlo. Per farlo però, è bene che tu sappia fin da subito che ricorrere a un semplice drenante o peggio ancora a un diuretico – come fanno molto donne – non è sufficiente, perché la loro azione è solo quella di aiutarti a eliminare i liquidi in eccesso senza agire sulle fibre connettivali.  Senza contare il fatto che i risultati che ottieni con questi due tipi di prodotti non sono duraturi, ma limitati nel tempo.

Per arrivare ad agire sugli strati più profondi della cellulite, quello di cui hai davvero bisogno sono gli enzimi, come quelli che trovi nell’ananas – e che forse conoscerai con il nome di bromelina¹ – e nel kiwi². In questo modo i benefici saranno profondi e toccheranno anche le cellule più coinvolte nel processo che porta alla cellulite: i fibroblasti.

Ti sembra di aver appena letto un sogno, non è vero? Beh, in realtà quello che hai appena letto è molto più di un sogno, è realtà e per di più una realtà dimostrata scientificamente.

Gli enzimi dell’ananas e del kiwi infatti fanno parte di un particolare brevetto chiamato SelectSIEVE® Rainbow³ (ingrediente di Dimasal Nuova Formula Salugea). 

In particolare uno studio⁴ condotto su 60 donne di età compresa tra i 18 e i 65 anni e in leggero sovrappeso ha evidenziato che SelectSIEVE® Rainbow si è dimostrato efficace nel ridurre la circonferenza della gamba di 0.7 cm nell’arco di 60 gg, riducendo al tempo stesso il pannicolo adiposo delle cosce.

Niente male direi, non è vero? Come vedi quando gli estratti vegetali sono quelli giusti, le cose funzionano sempre!

Bene, passiamo ora allo step successivo, ossia vedere insieme l’attività fisica e l’alimentazione da seguire per completare la nostra missione: “snellimento cosce”!

Esercizi per uno snellimento cosce completo ed efficace

Se dopo aver letto che esiste un ingrediente naturale in grado di ridurre la circonferenza delle cosce agendo da solo già ti eri illusa di aspettare i risultati restando comodamente seduta sul divano, lascia che ti fermi subito o meglio, lascia che ti alzi subito! Eh sì, perché se vuoi ottenere dei risultati completi e duraturi nel tempo, un po’ devi muoverti. L’esercizio fisico è fondamentale e non solo per perdere peso o centimetri in quei punti che ci interessano, ma per il nostro benessere generale.

C’è da dire però che, quando si tratta di concentrare l’attenzione su un unico punto che vogliamo migliorare, vale il detto: meglio pochi (esercizi) ma buoni!

Pertanto se non ami fare ginnastica o semplicemente non sei abituata a farla, per lavorare efficacemente sulle gambe sono sufficienti pochi esercizi da fare anche a casa da sola. Tanto più che per snellire le cosce non occorre sempre perdere peso, ma occorre migliorare il rapporto tra massa magra e massa grassa e soprattutto tonificare.

Quindi una cosa che potrai fare sarà quella di concentrarti su pochi e semplici esercizi di tonificazione dedicati alle gambe, come squat, affondi, slanci laterali e incroci per lavorare sull’interno coscia.

Se non sei allenata il consiglio è quello di iniziare poco alla volta, scegliendo un esercizio al giorno e aumentando progressivamente il numero delle ripetizioni, stando mi raccomando sempre attenta a eseguire i movimenti correttamente.

Il segreto per riuscirci? La volontà! Se avrà la meglio, nessuno potrà fermarti!

Potrebbe inoltre essere un’idea tenere un piccolo diario dei risultati dove annotare tutti i piccoli miglioramenti che otterrai giorno dopo giorno. E non dimenticare di camminare ogni volta che puoi, anche per fare pochi passi durante la spesa o salendo una fila di gradini.

Snellimento cosce: controllare la dieta funziona?

La risposta è “dipende”. Se ne hai bisogno perché sei in sovrappeso e ti piacerebbe ritrovare il tuo peso ideale, allora la risposta è sì e ti consiglio di farlo con l’aiuto del nutrizionista. Se invece sei già nel pieno del peso ideale o addirittura qualcosa in meno, la risposta è assolutamente no. Ridurre il numero delle calorie giornaliere in queste ultime due ipotesi potrebbe addirittura rivelarsi controproducente.

Il rischio di ridurre le calorie quando non ce n’è bisogno, oltre che remare contro il nostro stesso stato di salute, è quello di dimagrire solo nelle zone in cui non serve e non in quelle dove invece si desidera.

Per snellire solo le cosce sarà sufficiente seguire un’alimentazione sana, varia ed equilibrata e limitare il consumo di alimenti come:

• sale
• alcolici
• caffè
• dolci
• zuccheri semplici
• grassi

Importante invece ricordarsi sempre di bere almeno 1 litro e mezzo/ 2 litri di acqua al giorno, perché l’acqua ti aiuta a depurare l’organismo liberandoti dalle tossine.

Altre cose che puoi fare sono quelle di:

• evitare il fumo, che è un fattore di rischio sia per la salute che per la cellulite
• evitare l’utilizzo di tacchi e indumenti troppo stretti che possono peggiorare la circolazione
• utilizzare a casa dei prodotti cosmetici che aiutano la pelle a rimanere elastica e compatta
• scegliere un buon integratore a base di estratti utili per contrastare eventuali inestetismi e assumerlo con costanza
• evitare le fonti di stress, perché anche lo stress influisce negativamente sul peso corporeo e sulla cellulite

Spero di averti dato tutti i consigli di cui avevi bisogno per affrontare lo snellimento delle cosce in maniera mirata ed efficace, ma se avessi ancora qualche dubbio non esitare a contattarmi utilizzando i commenti.