Come alleviare mal di gola e raffreddore in modo naturale

Senti la gola bruciare, è rossa e hai difficoltà a deglutire? Il naso gocciola e non ti lascia respirare? Sembra proprio che tu sia in preda a un bel mal di gola associato a raffreddore. Tutti sanno che il miglior modo per trattare i malanni stagionali è con un po’ di riposo, ma oggigiorno … chi ha davvero il tempo di riposare? Tanto più che ora come ora si lavora tantissimo, anche da casa!

In quest’articolo vedremo come alleviare mal di gola e raffreddore in modo naturale, così che tu possa riprendere presto le tue attività e recuperare le energie. Naturalmente ti ricordo che si tratta di consigli che non vogliono sostituire in alcun modo un’eventuale terapia prescritta dal proprio medico curante.

Fatta questa breve raccomandazione, possiamo iniziare!

Gargarismi per alleviare la gola quando è in fiamme

Il primo rimedio naturale che ti voglio suggerire sono i gargarismi, che ti consiglio di fare da 2 a 4 volte al dì.

I gargarismi con acqua calda e sale, o se preferisci con acqua calda miele e limone, sono un rimedio naturale semplice ed efficace per alleviare le irritazioni del cavo orale e – nel caso tu scelga l’opzione con il miele – lenire le mucose¹.

Per trattare in modo naturale i fastidi della gola, ti consiglio di scegliere del miele di eucalipto o di abete, ricchi di oli essenziali, che puoi reperire facilmente in tutti i negozi biologici.

Agrimonia per il benessere della mucosa orale

Hai mai visto l’ agrimonia? E’ una pianta erbacea perenne con delle bellissime infiorescenze gialle. E sono proprio le sue sommità fiorite ad essere amiche della gola. 

Al loro interno, infatti, è contenuto un mix di sostanze utili per alleviare i fastidi e le irritazioni del cavo orale.

Alcuni studi^2-3 suggeriscono che l’impiego dell’Agrimonia potrebbe essere utile per agire positivamente sull’infiammazione. 

Una pianta davvero preziosa, non trovi?

Dato che non sempre abbiamo il tempo di preparare un infuso per fare i gargarismi, puoi trovare l’estratto idroglicerico di Agrimonia già pronto in Goladoc di Salugea. 

Goladoc è uno spray per la gola 100% naturale che contiene all’interno una formulazione unica di ingredienti che lavorano in sinergia per il benessere della mucosa orofaringea. 

L’azione dell’Agrimonia, infatti, viene combinata a quella della Propoli e degli oli essenziali di Chiodi di Garofano, Eucalipto ed Elicriso.

In particolare, sembra che l’olio essenziale di Elicriso possa aiutare a tenere sotto controllo l’aggressione batterica⁴ che spesso compare quando la nostra mucosa orale è già irritata. 

In più la formula di Goladoc è davvero delicata. Molti spray in commercio contengono alcol che può essere aggressivo e dare bruciore.

Tra gli ingredienti di Goladoc, invece, non è presente né alcol né edulcoranti, che spesso vengono aggiunti solo per rendere più dolce il sapore del prodotto.

Puoi portarlo sempre con te e usarlo ovunque ti trovi. Qualche puff distanziato nell’arco della giornata può essere un valido alleato per tenere sotto controllo il fastidio.

Il Succo di Sambuco per le vie aeree

Dall’effetto fluidificante, il sambuco è un grande alleato per il benessere delle vie aeree. Interessante in caso di raffreddore, vero?

Ti presentiamo il Succo di Sambuco Bio Salugea. Si tratta di un integratore alimentare naturale notificato al Ministero della Salute italiano, ottenuto dalla spremitura diretta a freddo di bacche di sambuco biologico, senza l’aggiunta di liquidi, conservanti o zuccheri. Essendo puro e concentrato è sufficiente assumerne da uno a tre cucchiai da minestra al giorno, preferibilmente lontano dai pasti.

Oltre a supportare la normale funzionalità del sistema immunitario, fluidificare muco e catarro, le bacche di Sambuco hanno altre proprietà: ad esempio favoriscono il drenaggio dei liquidi corporei e la regolarità del processo di sudorazione.

Infuso di timo da bere, gradevole ed efficace contro i primi fastidi influenzali

Per alleviare i primi fastidi da influenza in modo naturale, invece, ti consiglio un infuso di timo, da sorseggiare più volte durante la giornata.

Le foglie di timo contengono sostanze naturali, tra cui timolo, linalolo e geraniolo, dotate di proprietà antisettiche⁵. Ecco perché può essere d’aiuto in queste situazioni.

Per preparare un infuso di timo⁶ devi solo portare a bollore una tazza di acqua e quando sarà bella bollente lasciare in infusione alcune foglie di timo essiccate (1 cucchiaino raso è sufficiente) per circa 10 minuti, coprendo con un piattino. Trascorso il tempo di infusione, filtra tutto con l’aiuto di un colino o una garza di cotone sterile.

Anche in questo caso, se ti fa piacere, puoi aggiungere al tuo infuso di timo del miele e del limone.

Se all’infuso di timo aggiungi 1 goccia di olio essenziale di eucalipto globulo, precedentemente miscelata in un cucchiaino di miele, specie se di castagno, puoi utilizzarlo per alleviare in modo naturale anche la tosse grassa⁷.  

Preparati naturali per liberare il naso chiuso e facilitare la respirazione

Inutile negarlo, il naso chiuso è l’aspetto più fastidioso del raffreddore. Per fortuna, però, il raffreddore è un’affezione piuttosto comune – e anche leggera – delle cavità nasali e nella maggior parte dei casi si risolve spontaneamente dopo qualche giorno di riposo.

In attesa che si risolva, sono diversi i preparati naturali che possiamo utilizzare per alleviarne gli effetti e liberare il naso.

Il primo rimedio naturale che ti voglio suggerire per trattare il naso chiuso è l’olio essenziale di eucalipto radiata, per le sue proprietà balsamiche. Puoi utilizzarlo così: metti 5 gocce di olio essenziale di eucalipto in un pentolino d’acqua sul punto di bollire e, dopo aver spento il fuoco, respira i vapori che se ne liberano per 10 minuti, con l’aiuto di un asciugamano in testa per concentrare l’effetto balsamico. Onde evitare di scottarti, ti consiglio di travasare l’acqua in un recipiente e poi versare le gocce di olio essenziale e di fare l’intera operazione comodamente seduto o seduta in cucina.

In alternativa, puoi anche mettere 5 gocce di olio essenziale di eucalipto radiata su un fazzoletto e annusarlo di tanto in tanto. Respirare l’olio di eucalipto ti aiuterà a liberare il naso.

Sempre per un sollievo ulteriore in caso di raffreddore, puoi massaggiare 10 ml di olio vegetale (mandorle, vinaccioli, argan…) con due gocce di olio essenziale di ravintsara e due gocce di olio essenziale di eucalipto globulo sulla schiena e il torace per qualche minuto.

Dato che gli oli essenziali possono essere allergizzanti, testali sempre prima sull’incavo del gomito.

Ti ricordo inoltre che gli oli essenziali non possono essere utilizzati in gravidanza, allattamento, nei bambini sotto i 7 anni e nei soggetti allergici o asmatici.

Succo di Olivello spinoso l’alleato perfetto in caso di raffreddore

Conosci già l’Olivello spinoso e le sue proprietà positive per il sistema immunitario? Se non conosci l’Olivello spinoso lascia che te lo presenti.

L’Olivello spinoso è un arbusto, molto diffuso nell’Italia settentrionale, che ama vivere in aree molto assolate. Da questo albero, nascono delle bacche, dal colore rosso arancio, ricchissime di vitamina C e per questo ampiamente utilizzate, già a partire dall’antichità, come rinvigorente delle difese immunitarie e come tonico.

Le bacche di Olivello spinoso, oltre che di vitamina C, sono ricche anche di vitamina A, vitamine del gruppo B e vitamina E, che lo rendono un rimedio naturale fantastico per ^8-9-10:

• favorire l’azione tonica e ricostituente;
• contrastare l’astenia;
• favorire il recupero da una convalescenza;
• avversare gli stati influenzali.

È possibile beneficiare di queste proprietà anche bevendo il suo succo, purché puro e spremuto a freddo, in modo che si conservino inalterate le sue proprietà originarie.

Spero di averti dato qualche utile consiglio su come alleviare mal di gola e raffreddore e mi raccomando, riguardati ed evita di uscire di casa quando stai male. I giorni a casa sono noiosi, è vero, tuttavia sono indispensabili per riprendersi in modo ottimale.