Acqua e limone per il bruciore di stomaco: è una buona idea?

Hai letto sul web che bere acqua e limone la mattina fa miracoli per la digestione e, cosa che in alcuni casi non guasta aiuta anche ad andare in bagno. Ma bere acqua e limone sarà una buona idea anche per chi soffre di bruciore di stomaco?

Come esperti di rimedi naturali sappiamo bene cosa è davvero indicato per il bruciore di stomaco. In questo articolo ti daremo la risposta a queste domande:

• quali sono i benefici di bere acqua e limone?
• acqua e limone per il bruciore di stomaco va bene? E se la bevo calda?
• acqua e limone: come prepararla nel modo giusto?

I benefici di bere acqua e limone

Bere acqua e limone la mattina, meglio ancora se calda e a digiuno, è uno dei rimedi naturali più popolari del web. Molte persone iniziano la loro giornata con questo piccolo “rituale di benessere“, convinti dei suoi potenziali benefici per il corpo.

Ma bere acqua e limone avrà davvero dei benefici?

Iniziamo per gradi. L’acqua è un alimento essenziale per l’organismo. Senza acqua non potremmo sopravvivere. Ogni giorno dovremmo assicurarci di assumerne una quantità adeguata a mantenere l’idratazione, regolare la temperatura corporea e sostenere le funzioni fisiche e cognitive. Ebbene sì, anche il nostro cervello ha bisogno di acqua per funzionare! 😊

Per quanto riguarda il limone, si tratta di un frutto ricco di vitamine e di antiossidanti come la vitamina C, che favorisce l’eliminazione dei radicali liberi e sostiene la produzione di collagene, la proteina di sostegno di pelle, ossa e cartilagini.

In più, il limone contiene acido citrico, che può sostenere la digestione. In uno studio¹ del 2022, pubblicato su Springer Link, è stato osservato che, rispetto all’acqua, il succo di limone ha portato a un aumento del contenuto gastrico e accelerato i tempi di svuotamento.

Quindi, bere acqua e limone la mattina, può portare dei benefici all’organismo. Tuttavia, può risultare un rimedio non indicato per chi soffre di bruciore di stomaco. Scopriamo il perché.

Posso bere acqua e limone per il bruciore di stomaco?

Se soffri di bruciore di stomaco, bere acqua e limone può non essere una buona idea. Anche se usi acqua calda. Ora ti spiego il perché.

Devi sapere che il succo di limone, può aumentare l’acidità gastrica e, di conseguenza, peggiorare la sensazione di bruciore. Questo, anche se il contenuto di acido citrico del limone può contribuire alla digestione e al mantenimento di un buon ambiente intestinale².

Gli agrumi, così come il cioccolato, le bevande gassate e i fritti, sono spesso indicati tra gli alimenti sconsigliati in caso di bruciore³. Ecco perché dovresti fare attenzione al loro consumo.

Inoltre, uno studio⁴ pubblicato sulla rivista Science Direct ha suggerito che consumare pasti abbondanti o eccessivamente calorici può peggiorare i sintomi del reflusso gastroesofageo più di quanto non faccia il consumo di singoli alimenti. Pertanto, cerca di evitare pasti troppo abbondanti o calorici durante il giorno. Preferisci, piuttosto, pasti frequenti e leggeri.

Se sei alla ricerca di rimedi per gestire il bruciore e la pesantezza di stomaco, potresti valutare estratti vegetali come quelli di Malva⁵, dall’azione lenitiva e di Tiglio per favorire il rilassamento. Questo perché, purtroppo, lo stress può influire sui fastidi allo stomaco⁶. Questi rimedi, se uniti a uno stile di vita sano e a un’alimentazione varia ed equilibrata, possono contribuire a sostenere in modo naturale il benessere dello stomaco e a rendere meno frustrante il momento dei pasti.

Per mantenere il benessere di stomaco e esofago ti consigliamo la formula 100% naturale di Reflugea Forte, integratore a base di Malva, foglie di Fico d’India e di Olivo, Resina di Mastiha, Amla, Fico e Tiglio.

Vuoi sapere, invece, qual è un frutto indicato in caso di acidità di stomaco? La banana⁵! Devi sapere che le banane sono considerate alimenti a bassa acidità ed è stato suggerito che possono contribuire a neutralizzare l’acidità dello stomaco.

Invece di bere acqua e limone la mattina per il bruciore di stomaco, perché non provi un bello smoothie preparato con latte di mandorla e banana?

Le mandorle⁵ sono tra gli alimenti consigliati in caso di reflusso. Ecco perché ti consiglio di provare questo abbinamento.

Come preparare acqua e limone la mattina

Stomaco ed esofago stanno bene e hai deciso di provare a iniziare le tue giornate con un bel bicchiere di acqua e limone, per favorire la digestione?

Ecco i nostri consigli per prepararla al meglio!

Come prima cosa, scegli un’acqua naturale e oligominerale e dei limoni di origine biologica, preferibilmente a KM 0.

Diluisci il succo di limone in almeno 250ml di acqua, che corrispondono a una tazza.

Se decidi di bere acqua e limone tutte le mattine, assicurati di berla aiutandoti con una cannuccia. Vuoi sapere il perché?

È presto detto!

Perché il succo di limone può rovinare lo smalto dei denti⁷.

L’acido del limone, a stomaco vuoto, potrebbe dare qualche fastidio. Impara ad ascoltare il tuo corpo. Se dopo aver bevuto acqua e limone ti accorgi che lo stomaco inizia a darti qualche fastidio, interrompi subito questa abitudine e parla con il medico dei tuoi disturbi.

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Ti aspetto al prossimo articolo di benessere!