La menopausa è arrivata anche per te. E ha portato davvero tanti cambiamenti, anche nel peso. Una volta potevi concederti a tavola qualche libertà in più. Oggi, invece, hai l’impressione di prendere chili anche solo guardando i piatti. E che fatica perderli! Forse, quindi, la domanda che ti stai facendo ora è questa: come dimagrire in menopausa?
La menopausa è una fase naturale della vita della donna caratterizzata da importanti cambiamenti ormonali e metabolici, che possono influire sulla composizione corporea e favorire un aumento di peso e l’accumulo di tessuto adiposo, che molte donne notano soprattutto nella zona addominale.1-2
Per promuovere l’equilibrio corporeo in menopausa è importante agire su più livelli, che coinvolgono: alimentazione equilibrata, attività fisica, mantenimento della massa muscolare, qualità del sonno e, ovviamente, stile di vita.
Ecco l’indice degli argomenti che affronteremo.
- Perché in menopausa si tende a ingrassare?
- Dieta per dimagrire in menopausa: da dove iniziare.
- Attività fisica: quale scegliere per perdere peso in menopausa.
- Fame nervosa in menopausa: come gestirla.
- Oltre la dieta: l’importanza dello stile di vita.
- Dimagrire in menopausa: le buone abitudini da ricordare.
Continua a leggere per scoprire i rimedi naturali, alcuni approcci dietetici e i consigli sull’alimentazione e sullo stile di vita per contrastare l’aumento di peso in menopausa. Buona lettura!
Perché in menopausa si tende ad aumentare di peso
Come hai letto all’inizio dell’articolo, la menopausa, così come la premenopausa, è una fase molto particolare nella vita di una donna, segnata da importanti cambiamenti ormonali.
I livelli degli estrogeni diminuiscono e cambia l’equilibrio tra estrogeni e androgeni circolanti. Queste variazioni possono influenzare la composizione corporea, favorendo un aumento della massa grassa e una maggiore tendenza ad accumulare grasso a livello addominale e viscerale.1-2
Questo significa che, anche a parità di peso sulla bilancia, il corpo può cambiare: la massa magra, che comprende soprattutto muscoli, può ridursi, mentre può aumentare la massa grassa, cioè la componente costituita dal tessuto adiposo.
A questi cambiamenti si aggiunge la possibile influenza di altri fattori, come una ridotta attività fisica, l’emotività, che può portare a mangiare di più o in modo diverso,3 e il consumo frequente di alimenti ricchi di grassi e zuccheri raffinati.
Un altro aspetto da considerare è il cambiamento del profilo lipidico, con possibili variazioni nei livelli di colesterolo. 4
Per questo motivo,l ’alimentazione gioca un ruolo molto importante nella gestione del peso e dell’equilibrio metabolico in menopausa.
Dieta per dimagrire in menopausa: da dove iniziare
Il primo passo per gestire il peso e sostenere l’equilibrio corporeo in menopausa parte dall’alimentazione. In questa fase, il consiglio è rivolgersi a un dietista, dietologo o nutrizionista, che possa elaborare un piano alimentare personalizzato in base alle proprie esigenze.
Come punto di partenza, è possibile seguire un’alimentazione varia ed equilibrata, che includa:
- cereali integrali o semi-integrali;
- fonti di proteine magre;
- fonti di acidi grassi polinsaturi Omega3 come il pesce azzurro;
- verdure di stagione, da consumare sia crude sia cotte;
- frutta, nelle giuste quantità;
- legumi;
- bere una quantità adeguata di liquidi.
Particolare attenzione va data anche alle modalità di cottura e alla quantità dei condimenti.
Le zucchine, ad esempio, sono un ottimo alimento, ma se le mangiamo sempre e solo fritte, la modalità di cottura può aumentare notevolmente l’apporto calorico del piatto.
Meglio privilegiare cotture semplici, come quella al vapore, al forno o alla griglia, e scegliere grassi di buona qualità, come l’olio extravergine di oliva (EVO).
Cosa evitare di mangiare in menopausa per il peso corporeo
Allo stesso tempo, è consigliabile limitare il consumo di alimenti ricchi di zuccheri semplici, grassi saturi e sale, come dolci, merendine, prodotti da forno industriali, fritti e insaccati.
Attenzione anche alle bevande zuccherate e al consumo di alcol, che possono aumentare facilmente l’apporto calorico complessivo della giornata.
Esempio di menu per l’equilibrio del peso in menopausa
In questa tabella trovi alcuni esempi di pasti equilibrati per la menopausa, con un’alternativa onnivora e una vegan per colazione, pranzo e cena. Si tratta di esempi generici che non sostituiscono le indicazioni di un, o una nutrizionista.
| Pasto della giornata | Esempio menù onnivoro | Esempio menù vegan |
|---|---|---|
| Colazione in menopausa | Yogurt greco bianco con fiocchi d’avena integrali, frutti di bosco, noci e semi di chia | Porridge con fiocchi d’avena integrali, bevanda di soia senza zuccheri aggiunti, frutti di bosco, semi di chia e crema 100% di mandorle |
| Pranzo in menopausa | Farro integrale con petto di pollo alla piastra, zucchine e pomodorini, condito con olio extravergine di oliva, limone ed erbe aromatiche | Farro integrale con ceci, zucchine e pomodorini, condito con olio extravergine di oliva, limone ed erbe aromatiche |
| Cena in menopausa | Salmone al forno con patate e verdure di stagione, condito con olio extravergine di oliva ed erbe aromatiche | Tofu al forno marinato con limone ed erbe aromatiche, con patate e verdure di stagione |
Gli esempi riportati hanno uno scopo puramente informativo e non sostituiscono un piano alimentare personalizzato. Quantità, frequenza degli alimenti e composizione dei pasti devono essere adattate alle esigenze individuali, preferibilmente con il supporto di un professionista della nutrizione.
Dieta mediterranea e peso in menopausa
La dieta mediterranea può rappresentare un’ottima base alimentare anche in menopausa, grazie a un modello che privilegia alimenti vegetali, cereali integrali, legumi, frutta e verdura, olio extravergine di oliva e un consumo equilibrato delle diverse fonti proteiche.
Una revisione 5sistematica pubblicata su AIMS Public Health ha evidenziato come una maggiore aderenza alla dieta mediterranea nelle donne in menopausa possa essere associata a effetti favorevoli su diversi parametri, tra cui peso corporeo, pressione arteriosa, trigliceridi, colesterolo totale e colesterolo LDL.
Più che una dieta temporanea, quindi, il modello mediterraneo può rappresentare un approccio alimentare da inserire all’interno di uno stile di vita equilibrato e sostenibile nel tempo.
Digiuno intermittente in menopausa
Un altro approccio alimentare da valutare insieme a un professionista è il digiuno intermittente, che potrebbe avere effetti positivi sulla gestione del peso, sulla composizione corporea e su alcuni parametri metabolici in menopausa.6
Si tratta di un modello che alterna periodi dedicati all’assunzione degli alimenti a periodi di digiuno. Una delle modalità più conosciute è il 16:8, che concentra i pasti all’interno di una finestra di 8 ore e prevede nelle restanti 16 ore l’astensione dagli alimenti.
Anche in questo caso, la dieta deve essere valutata sulla base delle caratteristiche e delle esigenze individuali e inserita all’interno di una routine alimentare nutrizionalmente adeguata.
Attività fisica per dimagrire in menopausa: quale scegliere?
In menopausa, l’attività fisica è importante sia per la gestione del peso sia per preservare la massa muscolare e sostenere il benessere di ossa e articolazioni.
Con l’avanzare dell’età e i cambiamenti ormonali, infatti, la massa magra tende progressivamente a ridursi. Mantenersi attive diventa quindi ancora più importante.
Ma quale attività fisica scegliere in menopausa?
Un consiglio è quello di combinare7:
- allenamento di forza, come esercizi a corpo libero, con pesi o bande elastiche, utile per preservare e sostenere la massa muscolare;
- attività aerobica, come camminata veloce, bicicletta o nuoto, che aumenta il dispendio energetico e può contribuire alla gestione del peso e della massa grassa.
Anche il movimento quotidiano è importante, cercando di ridurre il tempo trascorso sedute e aumentando le occasioni per camminare e muoversi durante la giornata. Anche scegliere di fare le scale a piedi, andare al lavoro in bicicletta o, quando possibile, camminando può rappresentare un valido supporto.
L’ideale, quindi, è combinare attività aerobica e allenamento di forza, scegliendo frequenza e intensità in base al proprio livello di allenamento, all’età e alle condizioni individuali.
Anche in questo caso, soprattutto dopo un lungo periodo di sedentarietà o in presenza di particolari condizioni, è consigliabile confrontarsi con un professionista per individuare l’attività più adatta.
Fame nervosa in menopausa: come gestirla?
Capita a tutte, al di là della menopausa o della premenopausa, di avere qualche episodio di fame nervosa. Magari dopo una brutta giornata di lavoro, per compensare un momento di noia o dopo una discussione che ci ha lasciato l’amaro in bocca.
In questi momenti può capitare di cercare nel cibo una gratificazione immediata, anche quando a spingerci a mangiare non è una vera fame fisiologica.
Il problema nasce quando questi episodi iniziano a presentarsi con una certa frequenza.
Il primo passo è imparare a riconoscere la fame nervosa, distinguendola da quella fisiologica e individuando le situazioni o le emozioni che tendono a scatenarla.
Sai che anche la natura può offrire un supporto nella gestione della fame nervosa? Attraverso un ingrediente che conosciamo molto bene in cucina: lo zafferano.
Oltre al suo utilizzo gastronomico, lo zafferano (Crocus sativus L.) e i suoi estratti sono stati studiati anche in relazione al comportamento alimentare.
In uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, l’assunzione per otto settimane di un estratto di Zafferano è stata associata a una riduzione significativa della frequenza degli episodi di spuntini rispetto al placebo.8
L’estratto di Zafferano è anche uno degli ingredienti di Dimasal Nuova Formula Salugea, formulazione a base di ingredienti 100% naturali pensata per affiancare alimentazione e stile di vita nella gestione del peso e dell’equilibrio corporeo. La formula, priva di sostanze eccitanti, contiene anche Gymnema, che contribuisce al controllo del senso di fame e Cassia nomame, che favorisce l’equilibrio del peso corporeo e il metabolismo dei lipidi.
Oltre la dieta: l’importanza dello stile di vita in menopausa
La menopausa è una fase di cambiamento che coinvolge tanti aspetti della vita di una donna. Per questo, quando si parla di dimagrire in menopausa e sostenere il proprio equilibrio, è importante guardare oltre la dieta e considerare lo stile di vita nel suo insieme.
Coltivare un hobby, trascorrere del tempo all’aria aperta, concedersi momenti di relax o semplicemente dedicare del tempo a ciò che ci fa stare bene sono tutte abitudini che possono contribuire al benessere quotidiano.
Anche la qualità del sonno merita attenzione. In menopausa, vampate, sudorazioni notturne e altri cambiamenti possono interferire con il riposo. Creare una routine serale, mantenere orari il più possibile regolari e favorire un ambiente tranquillo, con luci soffuse e una musica rilassante come sottofondo possono aiutare a rilassarsi e ad addormentarsi (non dirlo a nessuno ma io amo ascoltare il suono dell’acqua prima di dormire).
E poi c’è il tempo per sé. Quello che spesso, tra lavoro, famiglia e impegni quotidiani, finisce in fondo alla lista delle priorità. È così anche per te?
La menopausa può diventare anche l’occasione per riportarlo un po’ più in alto, ascoltare le nuove esigenze del proprio organismo e costruire abitudini capaci di sostenere il benessere fisico ed emotivo nel tempo.
Dimagrire in menopausa: le buone abitudini da ricordare
Dimagrire in menopausa può richiedere qualche attenzione in più. L’importante è ricordare che il vero obiettivo non è quello di spostare l’ago della bilancia indietro, è sostenere il proprio benessere ed equilibrio in questa fase.
Più che concentrarsi su diete che promettono di farti dimagrire in 10 giorni in menopausa, o risultati da ottenere velocemente, può essere utile costruire abitudini sostenibili e mantenerle nel tempo.
Ecco alcuni dei punti centrali che abbiamo affrontato.
- Segui un’alimentazione varia ed equilibrata, preferibilmente con il supporto di un professionista.
- Porta in tavola cereali integrali, verdura, legumi e fonti proteiche di qualità.
- Presta attenzione alle quantità, ai condimenti e alle modalità di cottura.
- Combina attività aerobica e allenamento di forza per mantenerti attiva e preservare la massa muscolare.
- Impara a riconoscere la fame fisiologica da quella legata alle emozioni;
- Prenditi cura della qualità del sonno e concediti momenti di relax e tempo per te.
Alimentazione, movimento e stile di vita lavorano insieme a favore del tuo equilibrio.
Eccoci arrivate alla fine di questo articolo dedicato alla gestione del peso e all’equilibrio corporeo e metabolico in menopausa.
Speriamo che la lettura sia stata utile e interessante e che ti abbia dato qualche spunto in più per vivere questa fase di cambiamento con maggiore consapevolezza.
Se hai domande o ti piacerebbe ricevere un consiglio personalizzato, scrivici nei commenti. Saremo felici di risponderti.
I nostri testi hanno scopo divulgativo, non vanno intesi come indicazione di diagnosi e cura di stati patologici e non vogliono sostituirsi in alcun modo al parere del Medico.
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano.
Dimasal Nuova Formula Salugea è un integratore alimentare: leggere le avvertenze in etichetta
Anna Rita
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Io sono in menopausa precoce e non riesco a dimagrire cerco di limitare certe cose ma certe volte non c’è la faccio forse x prendo anche medicine prima mangiavo di tutto e riuscivo anche a perdere peso dà un paio di anni a questa parte poco e niente vorrei che il mio metabolismo ritornasse come prima cosa si può fare chi mi può aiutare
Rispondi a Anna Rita
Dott.ssa Federica De Santi
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Ciao Anna Rita,
grazie per aver condiviso con noi la tua storia.
La situazione che ci racconti può dipendere da tanti fattori che andrebbero analizzati nel dettaglio.
Se hai piacere puoi prenotare una consulenza gratuita con gli esperti Salugea (Naturopati e Biologi).
Potrai spiegarci meglio la tua situazione e insieme possiamo trovare la strada giusta per te.
Ti riporto il link diretto della pagina dove potrai effettuare la tua prenotazione: https://salugea.com/pages/consulenza-telefonica
Ti aspettiamo!
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Angela Barone
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Come dovrei fare per avere una consulenza?
Rispondi a Angela Barone
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Angela,
grazie per il suo commento 🙂
Per prenotare una consulenza gratuita può cliccare qui e prenotarsi https://salugea.com/pages/consulenza-telefonica
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Annamaria
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Ciao, sono Annamaria, 52 anni, in menopausa conclamata, ho preso peso, ho problemi intestinali, cambi d’umori, scarsa energia. Devo mettermi a dieta… Ma rimando. Grazie per i consigli. Proverò a comprare il prodotto consigliato da voi.
Rispondi a Annamaria
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Annamaria,
grazie per il suo commento 🙂
Per qualsiasi necessità siamo disponibili anche al numero verde 800 688 801.
Le auguro una splendida giornata!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Barbara
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Io ho acquistato pausanorm forte ma ho dovuto smettere per il mal di stomaco e mal di testa, può dare questi effetti o ci riprovo?
Grazie
Rispondi a Barbara
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Barbara,
grazie per averci scritto 🙂
In linea generale non ci sono controindicazioni nell’assunzione di Pausanorm Forte.
Potrebbe essere una sensibilità personale a qualche ingrediente oppure possono essere stati episodi non legati all’assunzione del prodotto.
Se ha notato pesantezza di stomaco subito dopo averlo assunto a stomaco vuoto le consigliamo di provare ad assumerlo assieme ad un piccolo spuntino (frutta secca, yogurt ecc.).
Le consigliamo inoltre di riprendere inizialmente solo con una capsula al giorno.
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione anche al numero verde 800 688 801 🙂
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Cristina
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Vorrei avere una consulenza grazie
Rispondi a Cristina
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Ciao Cristina,
grazie per averci scritto 🙂
Puoi prenotare la consulenza gratuita direttamente cliccando su questo link https://salugea.com/pages/consulenza-telefonica
Scegli giorno e orario e ti chiameremo noi!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Lorena
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Sono 9 anni che sono in menopausa io ho 60 anni ,la mia domanda è sono utili per me gli integratori che hai citato o è troppo tardi?
Io uso dei integratori ,per esempio ,integro la vitamina d e il nac e probiotici perché l’ intestino e sempre un problema se vorrà rispondere la ringrazio in anticipo
Rispondi a Lorena
Dott.ssa Federica De Santi
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Buongiorno Lorena,
siamo felici di informarti che non è mai troppo tardi per iniziare con Pausanorm Forte e beneficiare delle sue proprietà 🙂
Inoltre Pausanorm Forte non va in interazione con nessuno dei prodotti citati.
Se hai piacere tienici aggiornati!
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Giovanna
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Io , ho avuto un tumore ormonale di conseguenza non posso assumere ormoni . Vi chiedo è idoneo ? La menopausa mi sta creando veramente molte problematiche che sono sstate elencate ma….. a causa del mio peso sto avendo problemi
Rispondi a Giovanna
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Giovanna,
grazie per il suo commento 🙂
Purtroppo molto spesso in questi casi non si possono assumere nemmeno fito-ormoni e Pausanorm Forte apporta sia fito-estrogeni che fito-progesterone.
Le consigliamo dunque di parlarne con il suo oncologo o comunque con il medico che la segue da tempo.
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Marty
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Può essere utilizzato da chi è in menopausa indotta A causa di un carcinoma? Era di tipo ormonale per cui eliminato estrogeni e progesterone
Grazie
Rispondi a Marty
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Marty,
grazie per il tuo commento 🙂
Purtroppo molto spesso in questi casi non si possono assumere nemmeno ormoni vegetali e Pausanorm Forte contiene fito-estrogeni e fito-progesterone.
Quindi le consigliamo di parlarne con il medico che la seguita per valutare la situazione specifica.
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Antoniettae un anticosgulante
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Io prendo un anticoagulante con betabloccante edanche x colesterolo posso assumerli?
Rispondi a Antoniettae un anticosgulante
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Antonietta,
grazie per il suo commento 🙂
Le confermiamo che può tranquillamente utilizzare Pausanorm Forte, gli attivi non interferiscono con i farmaci che assume.
Consigliamo l’assunzione di Pausanorm Forte lontano dai pasti prinicipali.
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione 🙂
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Rosa
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Buonasera. Ho 59 anni e sono in menopausa da quasi 4 anni. Ho subito l’anno scorso un’isterectomia per carcinoma ma da quando sono in menopausa sono aumentata di peso di circa 6 kg… La mia alimentazione purtroppo non è cambiata nel senso che non so proprio da dove cominciare. È possibile avere un consiglio su cosa assumere come integratore? Grazie
Rispondi a Rosa
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Rosa,
grazie per il suo commento.
Per poterle dare i giusti consigli le consigliamo di prenotare una consulenza gratuita https://salugea.com/pages/consulenza-telefonica
In questo modo possiamo approfondire meglio il suo caso specifico 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Doriana
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Buonasera. Ho 57 anni in menopausa da 9.
Prendo da tempo Angeliq dosaggio ormonale,ma lo vorrei smettere .
Questo farmaco mi permette di nn avere vampate ecc.
Ma nn riesco a perdere peso bloccato da 4 anni.
Vorrei sapere se lo posso sostituire con il vs prodotto.
Grazie
Rispondi a Doriana
Dott.ssa Federica De Santi
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Ciao Doriana,
ti ringraziamo per il tuo commento e per averci raccontato la tua situazione.
Quando parliamo di passare da un farmaco a un integratore ti consigliamo di parlarne sempre con il medico (o ginecologo in questo caso).
Se il professionista dovesse aver bisogno di info siamo a completa disposizione 🙂
Buona giornata!
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Rosa
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Sarei interessata al vostro prodotto, sono appena entrata nella menopausa e ho iniziato ad ingrassare ho le vampate in modo eccessivo e forti mal di testa, può andare bene per me, ho delle intolleranze latticini e fibre.
Rispondi a Rosa
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Rosa,
grazie per averci scritto 🙂
Certo può assumere Pausanorm Forte due volte al giorno così:
– una capsula a metà mattina (almeno un’ora lontano dai pasti principali)
– una capsula a metà pomeriggio(almeno un’ora lontano dai pasti principali)
Non contiene lattosio 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione anche al numero verde 800 688 801!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
gabriela
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Buongiorno, sono Gabriela, ho 53 anni e 2 ani fa ho avuto un tumore al seno, sono al menopausa indusa per chemio, vorrei dimagrire ma non riesco, il tumore non e stato ormonale.., poi ho la gastrite, posso prendere il vostro prodotto?grazie
Rispondi a gabriela
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Gabriela,
grazie per averci scritto 🙂
Per quanto riguarda il sostegno del benessere dello stomaco le suggeriamo Reflugea Forte. L’assunzione consigliata è da 1 a 3 flaconcini al giorno circa mezz’ora prima dei pasti.
In merito a Pausanorm Forte, dato che non c’era una natura di tipo ormonale non dovrebbero esserci problemi, però siccome sono situazioni molto delicate e diverse fra loro le consigliamo di chiedere prima il parere del suo medico che conosce meglio la sua situazione. Se ha il suo benestare allora può assumerlo 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Pieranna
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Buon giorno ..ho 57 anni e sono entrata in menopausa da un anno, quindi credo di essere completamente in pausa. Ho messo molti kg, sopratutto sul girovita, pancia fianchi etc.., sto utilizzando erbe x vampate, e x umore, ma con scarsi risultati. Soffro di ipotiroidismo e prendo Eutirox 75 ( già questo problema mi da crisi depressive), e di ernia iattale, e mi si formano piccole ulcere nello stomaco, che tengo sotto controllo con ESOMOPRAZOLO 40mg … chiedo se con queste problematiche posso assumere i vostri ormoni, e se possono aiutarmi.Grazie se vorrete rispondermi.
Rispondi a Pieranna
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Pieranna,
grazie per il suo commento 🙂
Le suggeriamo di prenotare una consulenza gratuita tramite questo link https://salugea.com/pages/consulenza-telefonica
In questo modo potremo approfondire meglio la sua situazione e darle i consigli più adatti 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Margherita
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Io da quando sono andato in.menopausa mi sono fatta troppa grassa e non riesco a scendere ho.provato con tanti prodotti e non sono mai dimagrita
Rispondi a Margherita
Dott.ssa Federica De Santi
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Ciao Margherita,
e l’alimentazione l’hai guardata? Quando si parla di peso forma alterato la nostra prima attenzione deve andare a ciò che mangiamo.
In particolare in menopausa è importante farsi seguire da un nutrizionista che elabori per te un’alimentazione sulla base delle tue esigenze.
Una volta sistemata questa parte puoi iniziare con gli integratori. Per questa esigenze noi abbiamo Dimasal.
Dimasal contiene un mix di estratti vegetali specifici per controllare il peso forma, il metabolismo e snellire la figura.
Per qualsiasi necessità siamo a tua disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Tiziana
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Salve io ho una patalogia per cui non posso assumere prodotti che contengono ormoni che possono causare trombosi, (già avuta in gravidanza La mia patologia è mutazione genetica ). Posso assumere il vostro prodotto? Grazie
Rispondi a Tiziana
Dott.ssa Federica De Santi
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Buongiorno Tiziana,
In questo caso ti sconsigliamo Pausanorm Forte perché contiene delle piante ad effetto fitoestrogenico e fitoprogestinico.
Eventualmente la sua assunzione deve essere seguita dal tuo medico curante.
Per qualsiasi necessità siamo a tua disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Miriam
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Buongiorno mi chiamo Miriam ho 48 anni, un anno e mezzo fa ho subito un’isterectomia per un tumore all’utero con conservazione di un ovaio e mezzo. Purtroppo ho messo su quasi 10 kg che non riesco a togliere ho provato diete su diete ma non è servito. Il gonfiore, la ritenzione vincono ancora. Potete aiutarmi.
Rispondi a Miriam
Dott.ssa Federica De Santi
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Ciao Miriam,
grazie per averci scritto e raccontato la tua storia.
È molto difficile dare dei consigli perché gli elementi che abbiamo sono ancora pochi.
Se hai piacere puoi prenotare una consulenza gratuita con i nostri esperti.
La puoi prenotare qui: https://salugea.com/pages/consulenza-telefonica
Ti aspettiamo!
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Alessandra Pistagni
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Salxe, i miei esami ormonali congeaano che sono in menopausa, anche l’assenza del ciclo mestruale è di 9 mesi….in questo periodo ho preso peso in particolare ho grasso all’addome e ritenzione idrica alle gambe. Vorrei perdere peso, ho già acquistato
Biodnel. Cosa mi consigliate Pusaform o altro. Grazie mille
Rispondi a Alessandra Pistagni
Dott.ssa Federica De Santi
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Ciao Alessandra,
Per prima cosa ti consigliamo di farti seguire a livello alimentare da un nutrizionista che può elaborare un’alimentazione specifica sulle tue esigenze.
Fatto questo possiamo affiancare l’integrazione. Biosnel Formula Potenziata va benissimo. Puoi affiancarlo a Pausanorm Forte per agire sui fastidi della menopausa (qualora ci fossero) e Dimasal per un’azione più marcata sul peso forma.
Per qualsiasi necessità siamo a tua disposizione 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Giovanna
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Salve sono Giovanna ho 49 anni e sono in menopausa da ottobre 2021 sono portatore di protesi acustiche ho perso l’udito a 9 anni da una banale caduta sbattendo la testa da lì ho portato protesi acustiche Co una percentuale del 70 % detto ciò volevo sapere se con la menopausa la sordità peggiora e durante le vampate ecc si possono avere altri disturbi come capogiri o forti rumori in testa come mi si compaiono tuttora e possibile? Ne sarei lieta di avermi risposto grazie
Rispondi a Giovanna
Dott.ssa Federica De Santi
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Buongiorno Giovanna,
È difficile per noi darle una risposta a distanza.
Comunque in linea di massima sono possibili, dato che la menopausa è una fase fisiologica di invecchiamento e di variazioni ormonali, in cui quindi vari disturbi già presenti possono essere esaltati.
Le consigliamo un controllo pressorio per sicurezza e valutare l’integrazione con Pausanorm Forte.
Per qualsiasi necessità siamo a sua disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Maria Concetta
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Ho 47 anni sono in menopausa da 4…le caldane un po per il momento sembrano meno…ma sono gonfia.
O grossa…io prendo anche se in piccola dose degli ansiolitici…a causa di vertigini….questi li posso prendere??? Che beneficio possono darmi? Grazie
Rispondi a Maria Concetta
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Maria Concetta,
Pausanorm Forte contiene estratti di Trifoglio Rosso, Kudzu, Dioscorea villosa, Verbena e Angelica Sinensis. Queste piante sono utili per contrastare i fastidi della menopausa perché apportano sia fito-estrogeni che fitoprogestinici e in particolare Verbena e Angelica Sinensis sostengono la serenità emotiva e la distensione.
In linea generale non presenta controindicazioni, dato che assume farmaci quotidianamente le consigliamo di chiedere l’approvazione del medico per la compatibilità fra i dosaggi.
Inoltre se il suo desiderio è controllare il peso, l’integratore più adatto nella nostra linea si chiama Dimasal
Può tranquillamente prenotare una consulenza gratuita qui https://salugea.com/pages/consulenza-telefonica per analizzare meglio le sue esigenze.
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione 🙂
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Maria
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Io sono andata in menopausa molto presto 40 anni e da quando sono in menopausa ho un addome che non riesco a mandare giù anche se ho fatto la sliv la riduzione dello stomaco ho perso solo 20 chili ma l’addome non và giu va bene per me questo prodotto grazie
Rispondi a Maria
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Maria,
grazie per il tuo commento 🙂
Pausanorm Forte è un integratore 100% naturale che contiene ingredienti vegetali utili per contrastare i tipici fastidi della menopausa. Lei ha altri fastidi oltre alla difficoltà nel controllare il peso? Da quanto tempo è in menopausa?
Se la menopausa è ormai stabile, l’integratore più indicato per il controllo del peso è Dimasal a base di estratti vegetali specifici, tra cui anche 3 brevettati.
Per analizzare meglio la situazione e darle i migliori consigli le consiglio di prenotare una consulenza gratuita qui https://salugea.com/pages/consulenza-telefonica
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione! 🙂
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Roberta
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Salve, ho 46 anni e sono in pre-menopausa (ciclo ancora presente, ma irregolare) con riduzione degli estrogeni. Ho avuto problemi con gli ormoni sintetici, posso usare il vostro prodotto?
Rispondi a Roberta
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Roberta,
grazie per il suo commento 🙂
Ha avuto problemi tali per cui le è stato detto che non può assumere né ormoni sintetici né di tipo naturale?
Se la/il sua/o ginecologa/o ritiene che possa assumere prodotti naturali che apportano fito-ormoni allora può scegliere Pausanorm Forte che è l’integratore specifico, della nostra linea, per contrastare i fastidi della menopausa.
È a base di Trifoglio Rosso, Kudzu, Dioscorea villosa, Angelica sinensis e Verbena.
Dato che è ancora in premenopausa le consigliamo di iniziare con una capsula al giorno per una decina di giorni; se dopo questo primo periodo si sente bene può continuare con questo dosaggio, altrimenti può aumentare a due capsule al giorno.
Se il flusso mestruale dovesse tornare, sospenda l’assunzione del prodotto nei giorni di ciclo e riprenda una volta terminato.
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione anche al numero verde 800 688 801 🙂
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Cornelia
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Buongiorno mi chiamo Cornelia 58 ani da ani sono in menopausa nu riesco a dimagrire o prezzo 10 kg e nu se ne vanno facio la fame sono molto delusa o fatto tante diete ma nu a funzionato niente cosa devo fare
Rispondi a Cornelia
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Cornelia,
grazie per averci scritto 🙂
Per poterle dare i migliori consigli e analizzare meglio la situazione la invito a prenotare una consulenza gratuita qui https://salugea.com/pages/consulenza-telefonica
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Cornelia
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Buonasera sono in menopausa da ani purtroppo o prezzo tanti kg sono sempre a dieta mangio niente nu o problemai di salute prendo solo Eutirox da 50 sono molto amareggiato che nu riesco asendere di pezzo aiutatemi
Rispondi a Cornelia
Annalisa fogliani
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Buona sera ho 48 anni e seguo terapia ormonale sostitutiva Activelle ho preso 6 kg e non vanno più via anche non mangiando e facendo sport seguo una buona alimentazione da nutrizionista consigliata e molta ritenzione idrica con edema linfatico , potrebbe essere d’aiuto
Rispondi a Annalisa fogliani
Dott.ssa Federica De Santi
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Ciao Annalisa,
grazie per averci scritto.
Il momento che stai attraversando è molto particolare.
L’integratore è adatto alla situazione che descrivi e ti consigliamo anche di sentire il parere del medico e nutrizionista per sapere se può esserti d’aiuto.
Se i professionisti dovessero aver bisogno di più info siamo a disposizione 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Laura
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Buonasera ho iniziato ad avere delle irregolarità nel ciclo mi anticipava anche di 15 giorni, allora la mia ginecologa mi ha suggerito un aspirale medicata con progesterone a lento rilascio. Già dal mese successivo ho iniziato a gonfiarmi e trattenere liquidi. Poi anche stando a dieta non riesco a scendere di peso. Cosa posso fare? Non vorrei essere costretta a rimuoverla però mi scoccia tanto sta cosa.
Grazie.
Rispondi a Laura
Dott.ssa Federica De Santi
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Ciao Laura,
in questo caso la prima mossa è parlare con la ginecologa e spiegarle quello che stai vivendo.
Le strade da percorrere sono diverse e solo chi conosce bene la tua situazione può aiutarti.
Se hai piacere tienici aggiornati 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Debora belmonte
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Complimenti siete i primi che danno consigli scientifici e pratica senza voler vedere qualcosa sito molto interessante
Rispondi a Debora belmonte
Dott.ssa Federica De Santi
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Grazie di cuore per le tue parole Debora!
Per qualsiasi necessità siamo a tua disposizione 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Dora
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Buonasera ,ho 56 anni e sono in menopausa da 4 anni,vorrei chiedere quanto tempo ci vuole affinché facciano effetto le capsule.Grazie
Rispondi a Dora
Dott.ssa Federica De Santi
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Ciao Dora,
in questo caso ti consigliamo di contattare direttamente i nostri esperti per una consulenza gratuita.
Puoi prenotarla a questo link: https://salugea.com/pages/consulenza-telefonica
Ti aspettiamo 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Susanna
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Buongiorno,
Ho un fibroma uterino. Posso assumere Pausanorm forte?
Rispondi a Susanna
Simona Cusenza
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Buongiorno Susanna,
Non conoscendo da vicino la situazione le consigliamo di confrontarsi con il suo medico ginecologo.
A questo link trova tutte le info su Pausanorm Forte da fornire al medico: https://salugea.com/products/pausanorm-forte.
Restiamo a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Stella
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Buon pomeriggio. Ho 53 anni e sono appena andata in menopausa. Come descritto nell’articolo ho preso peso, soffro di vampate di calore, difficoltà nel dormire e sensazione di stanchezza. Devo dire che arrivo da due anni estremamente difficili in cui ho cercato solo di risolvere le urgenze e non mi sono presa troppa cura di me stessa. Tutto l’insieme fa sì che io adesso non mi senta a mio agio nel mio corpo e gli abiti che non vanno più bene non aiuta. Vorrei davvero ritrovare un equilibrio fisico.
L’articolo è molto interessante e dà sicuramente un primo aiuto nella comprensione del cambiamento che la menopausa comporta. Grazie.
Rispondi a Stella
Simona Cusenza
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Buongiorno Stella,
La ringraziamo per aver letto il nostro articolo e siamo felici di sapere che le sia stato utile come spunto ?
Se sta valutando un percorso integrativo può considerare la formula di Pausanorm Forte, che contiene Trifoglio rosso, Kudzu, Dioscorea villosa, Verbena e Angelica Sinensis – https://salugea.com/products/pausanorm-forte.
Grazie a questi ingredienti può gestire in modo naturale i classici fastidi legati a questo periodo.
Se vuole approfondire ulteriormente, può prenotare una consulenza con un nostro esperto e può farlo tramite questo link https://salugea.com/pages/consulenza-telefonica.
Restiamo a disposizione e le auguriamo una splendida giornata!
Rispondi a Simona Cusenza