Dolori alle ossa e alle articolazioni con l’età

L’età porta saggezza… e anche qualche piccolo acciacco. Come ad esempio i dolori alle ossa e quelli alle articolazioni. Non so se ci hai fatto caso anche tu, ma più passano gli anni e più ossa e articolazioni diventano “arrugginite”! Un pochino però, la colpa è anche la nostra, che al minimo dolore alle ossa tendiamo subito a metterci a riposo e a muoverci il meno possibile. In questo modo, però, invece di migliorare la situazione, andiamo a peggiorarla e rischiamo di compromettere la normale funzionalità dei movimenti.

Cosa fare allora?

Semplice! Ricorrere a dei rimedi naturali per il benessere delle ossa e delle articolazioni davvero utili e in grado di agire sia sui fastidi, sia sulla rigidità articolare. Specie quando i dolori articolari o muscolari sono dovuti allo scarso movimento, all’età o al cambio di stagione.

È infatti risaputo che con la stagione invernale i dolori alle ossa e alle articolazioni tendono a farsi sentire di più, nelle persone più sensibili alle condizioni climatiche¹. Ecco perché è importante pensare al loro benessere prima che le temperature inizino a calare bruscamente e l’umidità ad aumentare.

Nello specifico, in quest’articolo conoscerai:

• Artiglio del Diavolo contro i primi acciacchi
• Boswellia Serrata: per le tensioni localizzate
• Frassino per il benessere osteo-articolare
• Vitamina D per supportare le ossa
• Le abitudini da seguire per mantenere ossa e articolazioni giovani e ben funzionanti

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Di cose da vedere ne abbiamo parecchie, quindi direi di metterci subito all’opera!

Artiglio del diavolo: perfetto per i primi “acciacchi” dell’età

L’Artiglio del diavolo è uno dei miei rimedi preferiti e anche uno dei più utilizzati per supportare la funzionalità articolare. In particolare, uno studio² evidenzia anche i suoi benefici in relazione a processi infiammatori cronici, di origine reumatica o in caso di artrosi. Insomma, l’Artiglio del diavolo è proprio quello che ci vuole per trattare i piccoli acciacchi alle ossa e alle articolazioni dovuti all’età.

Le proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche³ dell’Artiglio del diavolo sono dovute all’arpagoside, il principio attivo naturale presente nel suo fitocomplesso. Che risulta tanto più efficace quanto prima viene utilizzato. Di fronte ai dolori articolari è meglio non perdere tempo e agire non appena si avvertono i primi fastidi. Ciò ti consentirà di ottenere risultati migliori e in tempi più brevi.

Boswellia serrata: per le tensioni localizzate

La Boswellia serrata è un albero originario del nord ovest dell’India e delle regioni subtropicali dell’Africa e dell’Arabia. Dall’incisione della sua corteccia vengono estratte delle oleoresine a cui la scienza, nel corso degli anni, ha riconosciuto proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antidolorifiche⁴.

Secondo quanto evidenziato da studi clinici, è possibile utilizzare la Boswellia serrata come supporto in situazioni di:

• artrosi⁵
• infiammazioni nervose ⁶
• cefalea muscolotensiva⁷

In più, grazie alla sua azione antiossidante, la Boswellia si è dimostrata utile nel proteggere le cartilagini articolari dall’assottigliamento, spesso favorito dallo stress ossidativo⁸.

Il Frassino: alleato perfetto per promuovere il benessere osteo-articolare

Se Artiglio del diavolo e Boswellia sono rimedi naturali di elezione per i dolori articolari, il Frassino non è certo da meno. La sua azione sul sostegno della funzionalità articolare e il drenaggio dei liquidi corporei è riconducibile a diversi fito-componenti, fra cui l’ Acido clorogenico.

Pensa che secondo quanto riportano i testi, le virtù del Frassino erano note persino a Ippocrate, che consigliava le sue foglie come diuretico contro la gotta e l’artrite, grazie alla sua capacità di allontanare gli acidi urici. Effetti poi indagati e verificati anche in letteratura scientifica⁹.

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Il ruolo della vitamina D per supportare le ossa

Quando pensiamo alle ossa le immaginiamo come una struttura solida e immutabile nel tempo. Le ossa crescono quando siamo piccoli e poi si fermano. È così? Sbagliato! Le ossa vanno incontro a infiniti cambiamenti e si rinnovano durante il corso degli anni.

A occuparsi del rinnovamento del tessuto osseo sono gli osteoblasti e gli osteoclasti, delle cellule altamente specializzate che, proprio come una squadra di operai, prelevano i mattoncini di tessuto osseo invecchiato per sostituirli con dei mattoncini di tessuto osseo nuovi. Così che le ossa possano continuare a svolgere la loro naturale funzione di sostegno e possano mantenere inalterate le loro caratteristiche meccaniche.

Quando le ossa perdono parte della loro densità, i nuovi mattoncini di tessuto osseo non riescono a depositarsi e le ossa piano piano diventano sempre più fragili e più inclini a fratture e dolori.

Questo fenomeno è detto osteoporosi ed è molto comune nell’età avanzata e nelle donne in menopausa.

Un buon modo, naturale, per favorire il metabolismo osseo è con la vitamina D, che gioca un ruolo chiave nel metabolismo del calcio e promuove la calcificazione delle ossa. Specie se abbinata all’azione della vitamina K2, che assicura il corretto deposito del calcio solo nelle zone in cui serve, ossia ossa e denti¹⁰. Assumere insieme la vitamina D e la vitamina K2 serve a evitare che il calcio possa depositarsi anche lungo i vasi sanguigni e in altri distretti e causare la loro calcificazione¹¹.

Puoi trovare la Vitamina D3 naturale, associata alle Vitamine K2, E e al Magnesio (anch’essi naturali) nell’integratore DKE + Magnesio Salugea.

Le abitudini da seguire per mantenere ossa e articolazioni giovani e ben funzionanti

Bene, a questo punto dell’articolo hai più chiari quali sono i rimedi naturali utili per le ossa e le articolazioni. Le cose da sapere (e da fare), però, non finiscono mica qui sai? Eh no! Esistono anche delle buone abitudini da seguire per evitare i dolori alle ossa e alle articolazioni e iniziamo subito dalla prima. Ossia…

L’importanza di mantenere il giusto peso corporeo

Mantenere un giusto peso corporeo è fondamentale per evitare affaticamento e dolori alle ossa e alle articolazioni. Questo perché mantenere il peso ideale serve ad evitare di esercitare un carico eccessivo sulle ossa e sulle articolazioni, che a lungo andare potrebbe creare problemi.

L’importanza di muoversi e fare attività fisica

Chi si ferma è perduto! Recita un vecchio detto popolare ed è proprio così. Nonostante quando le ossa e le articolazioni fanno male muoversi sia qualcosa di impensabile, il movimento, svolto in modo adeguato, serve a:

• promuovere lo sviluppo muscolare
• mantenere le articolazioni elastiche
• favorire la mobilità articolare
• rallentare il processo di invecchiamento di tendini e legamenti

Ecco perché andrebbe fatta dell’attività fisica tutti i giorni. E per attività fisica non intendo sport estremi come l’arrampicata outdoor. Mi riferisco a passeggiare tutti i giorni almeno 30 minuti al giorno¹², indossando un paio di scarpe comode da ginnastica e senza pesi al seguito. E una volta a casa, dedicare qualche minuto allo stretching.

Se soffri di artrosi o di dolori alle ossa, prima di metterti a riposo di tua spontanea volontà, consulta il tuo medico. Chiedi a lui qualche consiglio su quale attività fisica puoi iniziare a praticare per mantenere ossa e articolazioni giovani e ben funzionanti.

Spero di averti dato tutte le informazioni che stavi cercando sui rimedi naturali utili per le ossa e le articolazioni anche in caso di dolori.