Quanti di voi si preparano una camomilla prima di andare a dormire per favorire il riposo? È una delle abitudini più radicate e in ogni famiglia c’è o c’è stata la nonna che ci preparava una calda camomilla prima di andare a letto.
E ancora oggi, quando le temperature si abbassano e scende la sera, siamo soliti prepararci una camomilla dopo cena o prima di coricarci.
La camomilla è riconosciuta come uno dei rimedi più utilizzati per dormire, certamente il più diffuso che non manca mai nelle nostre case. Quello che ci è sempre stato detto è: una calda camomilla per dormire è il rimedio ideale. Non ha controindicazioni e stimola il sonno. Ma è davvero così?
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La verità sulla camomilla: serve per dormire?
La camomilla è una delle piante più diffuse, cresce spontaneamente in tutta Italia e viene coltivata da moltissimo tempo. Raccolta ed essiccata, ne vengono utilizzati i fiori. Quali sono gli effetti della camomilla? È davvero efficace per dormire?
In realtà, quello che non sappiamo e che non ci viene detto, è che preparare una camomilla e berla prima di andare a letto, non è l’affare più semplice del mondo. O meglio, bisogna sapere come prepararla per ottenere l’effetto desiderato.
Chi assume camomilla per dormire, lo fa per incentivare il sonno, per migliorarlo e per indurre un rilassamento maggiore. Ecco allora che sapere come prepararla fa la differenza! La camomilla è per eccellenza la pianta che rilassa, ma in che modo? A seconda di come viene preparata, darà un risultato piuttosto che un altro.
Come preparare una camomilla per dormire
A questo punto ci si chiederà: e cosa devo fare per preparare una camomilla? Non basta far bollire l’acqua e mettere in infusione la bustina di camomilla? No, non basta ed è presto detto il perché. La camomilla, come molti altri rimedi naturali, possiede proprietà curative specifiche ed è necessario sapere come usarle.
Per prima cosa, l’acqua per l’infusione dev’essere portata ad ebollizione. Quando l’acqua bolle non va versata direttamente sulla camomilla (sfusa o in bustina) ma il contrario. Prima si mette l’acqua e poi si immerge la camomilla.
L’aspetto più importante riguarda però i tempi di infusione. La camomilla utilizzata per dormire non deve superare i due-tre minuti di infusione! Dopo tale tempo, la camomilla inizia a rilasciare un eccesso di sostanze che producono un effetto contrario a quello che si vuole ottenere, ovvero eccitante! Ecco perché i tempi di infusione sono la chiave per preparare una buona camomilla per dormire sogni tranquilli.
Immergere la camomilla in acqua bollente, mescolare e lasciarla riposare per circa due-tre minuti, non di più, poi filtrare immediatamente e bere la bevanda ancora calda. Ci possiamo aggiungere anche uno schizzo di succo di limone fresco per rendere il tutto ancora più gradevole.
Come scegliere una buona camomilla per dormire
Quando l’infuso di camomilla non basta
Niente dolce nanna con la camomilla? In questo articolo trovi alcuni suggerimenti e metodi per prendere sonno. Da evitare la melatonina, in questo articolo ti spieghiamo perché.
Devi inoltre sapere che ci sono altre piante molto efficaci per migliorare la qualità e la durata del riposo notturno. Gli estratti secchi titolati di Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio sono gli ingredienti dell’integratore alimentare 100% naturale Serena Notte Salugea: favoriscono il rilassamento e inducono al sonno profondo: dolce notte garantita! 🙂
Enea Rosalba
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Molto utile, chiaro e semplice. Bravo davvero
Rispondi a Enea Rosalba
Dott.ssa Federica De Santi
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Ciao Enea!
Siamo felici che l’articolo ti sia piaciuto.
Aspettiamo di sapere cosa ne pensi degli altri 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Monica
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Buongiorno Vorrei sapere per favore
Se il prodotto Dolce notte Salugea crea assuefazione? Grazie
Rispondi a Monica
Dott.ssa Federica De Santi
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Buongiorno Monica,
siamo felici di rassicurarla che l’integratore Serena Notte non crea assuefazione 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Marco
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Infatti non fa niente
Rispondi a Marco
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Marco,
grazie per il suo commento 🙂
Probabilmente la camomilla non fa per lei, se vuole un sostegno per addormentarsi facilmente e riposare le consigliamo Serena Notte a base di Valeriana, Escolzia, Luppolo e Tiglio 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Gianni
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Io soffro di ansia infatti la camomilla mi rilassa fa qualcosa
Rispondi a Gianni
Valerio Marino
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Ma la camomilla non ha proprietà digestive e disintossicanti?
Rispondi a Valerio Marino
Miriana Fabbri
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Buongiorno Valerio,
grazie per il suo commento 🙂
Una pianta può avere diverse proprietà.
La Camomilla è nota per essere un miorilassante (se tenuta in infusione il giusto tempo) quindi oltre a favorire il sonno è utile anche in caso di crampi alla pancia 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione.
Rispondi a Miriana Fabbri
Manuela Arcari
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Grazie infinite per il consiglio
Rispondi a Manuela Arcari
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Grazie per il suo commento Manuela 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Schembri Tiziana
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Buongiorno x avere un effetto rilassante durante il giorno, cosa dovrei usare visto che è un periodo che sono sempre tesa grazie
Rispondi a Schembri Tiziana
Dott.ssa Federica De Santi
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Ciao Tiziana,
in questo caso ti consigliamo Rilassa Mente.
I suoi attivi calmano i nervi senza dare sonnolenza! Ecco perché può essere usato di giorno senza alcun problema 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione,
Ti auguro una splendida giornata 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Petroiu Violeta
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Grazie per informazioni
Rispondi a Petroiu Violeta
Dott.ssa Federica De Santi
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Graie a te Violeta!
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Margherita
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Buongiorno cosa consiglia per l’ansia? Grazie
Rispondi a Margherita
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buongiorno Margherita,
grazie per averci scritto 🙂
Per favorire la distensione emotiva e il tono dell’umore durante il giorno le consigliamo Rilassa Mente.
Contiene estratti secchi titolati di: Griffonia, Giuggiolo, Melissa e Biancospino.
Questi attivi specifici sostengono la lucidità mentale in momenti di tensione e stress, favoriscono distensione, tranquillità e ottimismo.
Il tutto senza dare sonnolenza.
Consigliamo di assumere una capsula a metà mattina e una a metà pomeriggio (almeno un’ora dai pasti principali).
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Irida
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Comenti molto interessante
Rispondi a Irida
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Grazie mille Irida per aver letto l’articolo 🙂
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Alice
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Cosa posso dare a mia figlia di 3 anni per aiutarla a rilassarsi per dormire? Ci mette tanto ad addormentarsi
Rispondi a Alice
Dott.ssa Federica De Santi
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Ciao Alice,
in questo caso ti consigliamo di sentire il parere del pediatra.
Se il professionista ha bisogno di informazioni specifiche siamo a vostra disposizione 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi