Hai notato che i tuoi capelli stanno diventando sempre più sottili e si spezzano facilmente oppure sono fini e fragili da che hai memoria? In questo articolo parleremo proprio dei rimedi naturali per i capelli sottili! Troverai consigli per tutti, e qualcosa di specifico per uomo e donna:
- Capelli sottili: i rimedi per mantenerli sani e forti
- Integratori alimentari naturali per i capelli sottili
- Capelli sottili negli uomini: consigli extra
- Capelli sottili nelle donne: consigli extra
Capelli sottili: i rimedi per mantenerli sani e forti
I capelli sottili possono essere così dalla nascita e quindi dipendenti direttamente da un fattore genetico (ad esempio nel caso di capelli chiari) oppure diventarlo con l’età e a causa di altri fattori come l’invecchiamento fisiologico, o quello precoce dato da fumo di sigaretta, esposizione al sole, la menopausa, abitudini alimentari sbagliate, ecc.
In entrambi i casi è opportuno prestare la massima cura, perché anche se alla base c’è un fattore genetico che non si può modificare, dobbiamo tenere presente che i capelli sottili sono più sensibili agli agenti esterni, tendono più facilmente a spezzarsi e a sfibrarsi.
Per mantenere i tuoi capelli sani e forti puoi scegliere dei rimedi naturali sia a livello esterno/superficiale che a livello interno.
Il bulbo del capello infatti è una struttura viva e per poter costruire un capello robusto e forte deve avere a disposizione i giusti nutrienti e un apporto ottimale di ossigeno.
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Integratori alimentari naturali per i capelli sottili
L’alimentazione, e quindi l’apporto di nutrienti, è fondamentale per la costruzione di capelli forti e corposi.
Spesso però gli alimenti che siamo abituati ad avere nella dieta non hanno un contenuto sufficiente di nutrienti specifici per sostenere il benessere dei capelli.
Ma quali sono questi nutrienti?
- Vitamine del gruppo B
- Oligoelementi: Ferro, Zinco, Rame e Selenio
- Proteine ad alto valore biologico
Lo dice anche la Società Italiana di Tricologia1-2!
Ecco perché Kiomasal Salugea contiene tutti questi nutrienti: per saperne di più, visita la pagina dedicata a questo integratore per capelli.
Vitamine del gruppo B per i capelli
Le vitamine di questo gruppo sono molto importanti per sostenere l’equilibro del metabolismo del follicolo. È molto importante introdurle con l’alimentazione e con l’integrazione poiché la flora del nostro intestino ne produce una piccolissima quota.
La vitamina B1 (tiamina) è importante per il capello perché è un attore fondamentale nel metabolismo del glucosio. Il glucosio è un nutriente principe che permette la crescita di un capello sano e forte.
La vitamina B2 (riboflavina). Anche lei interviene nei processi metabolici e in particolare nella produzione di energia. I cheratinociti (cellule che producono la cheratina) risentono tantissimo della mancanza di energia, in quanto sono cellule ad alta metabolizzazione. La carenza di questa vitamina può portare a dermatite e secchezza della cute.
La vitamina B3 (niacina) è utile per sostenere la microcircolazione del cuoio capelluto favorendo l’ottimale ossigenazione del bulbo.
La vitamina B5 (acido pantotenico) oltre a sostenere il metabolismo energetico contribuisce alla normale sintesi e al normale metabolismo della vitamina D, degli ormoni steroidei e di alcuni neurotrasmettitori (es. adrenalina e cortisolo).
La vitamina B6 è un’altra vitamina molto importante per i capelli perché, come riporta la Società Italiana di Tricologia2, da una parte sostiene il processo di formazione della cheratina e dall’altra agisce da inibitore dell’enzima che trasforma il testosterone in didrossitestosterone (DHT). L’accumulo di DHT a livello del bulbo può influenzarne fortemente l’attività!
La vitamina B7 (o anche B8/biotina) è la vitamina “per i capelli” più famosa in assoluto. Nello specifico sostiene il metabolismo di grassi e proteine e risulta molto utile per contrastare la dermatite seborroica. Se sei abituato a mangiare uova crude o alla coque e al tempo stesso stai cercando di fortificare i tuoi capelli ti consiglio di smettere e passare alle uova cotte. La proteina avidina dell’albume infatti inibisce l’assorbimento della biotina!
La vitamina B9 (acido folico) è molto importante per il benessere dei capelli perché è coinvolta nella produzione di aminoacidi e DNA, elementi fondamentali per sostenere la riproduzione cellulare degli annessi cutanei. La carenza cronica di acido folico può portare a telogen effluvium, ovvero ad una caduta dei capelli superiore alla media.
Oligoelementi per capelli: Ferro, Zinco, Rame e Selenio
Il ferro è un elemento fondamentale perché entra nella costituzione dell’emoglobina, molecola che serve per trasportare l’ossigeno ed è fondamentale per le cellule del cuoio capelluto, i cheratinociti.
Anche se non si è classificati come anemici, la carenza di ferro può determinare una caduta generalizzata dei capelli chiamata Defluvio in telogen3.
La carenza di ferro può determinare una caduta generalizzata dei capelli.
La caduta non è massiccia ma è accompagnata da una involuzione del capello, ovvero diventa sempre più sottile, corto e depigmentato. Progressivamente aumenta il tempo in cui i capelli vivono nella fase di telogen (che precede la caduta) rispetto a quella di anagen (crescita).
Lo zinco, il rame e il selenio sono minerali essenziali per il benessere di pelle, capelli e unghie. Sono infatti costituenti fondamentali di numerosissime proteine e contribuiscono alla formazione della melanina.
Proteine per i capelli
Un adeguato apporto proteico è indispensabile per avere capelli belli e corposi! Le proteine costituiscono tra il 65% e il 95% della struttura del capello!
Bradfield ha pubblicato davvero tanti articoli4-5 che sottolineano la relazione fra malnutrizione e alterazione dello stato dei capelli. In particolare uno studio riportato anche da S.i.tri (Società Italiana di Tricologia) ha evidenziato, in volontari sani che seguivano una dieta aproteica, queste ripercussioni sui capelli:
- Notevole riduzione del diametro del bulbo dopo solo 11 giorni;
- Riduzione della melanina dopo il 14° giorno;
- Successivamente seguiva atrofia del bulbo: bulbo non più funzionale che non è in grado di generare capelli sani;
- Perdita delle guaine del capello (interna ed esterna), strutture fondamentali costituite da cellule fondamentali per la crescita del capello;
- Riduzione della resistenza alla trazione e della sua elasticità: basta poco e il capello si spezza!
La cosa molto interessante che è stata notata è che queste alterazioni si sono manifestate prima che comparissero segni di carenza amminoacidica a livello degli esami del sangue.
La situazione si può ripristinare reintroducendo le proteine nella dieta.
Quante cose per mantenere il benessere dei capelli, vero??
Vuoi sapere la bella notizia? C’è un integratore che apporta tutti questi elementi così non dovrai impazzire nella ricerca e negli abbinamenti!
Si chiama Kiomasal, è 100% naturale e contiene elementi scelti ad hoc per i tuoi capelli:
- Spirulina: per l’apporto di proteine biodisponibili! È un microrganismo di acqua dolce quindi può essere assunta da tutti perché non contiene iodio 😉
- Vitamine del gruppo B (PANMOL®-B-COMPLEX 120): è un attivo registrato ottenuto dalla lavorazione di germogli di quinoa coltivati in un mezzo che apporta il gruppo completo di Vitamine B. Le vitamine, assorbite dunque dai germogli, sono in forma biologica organica che è altamente assimilabile dall’organismo umano.
- Bambù: importantissima fonte di minerali, in particolare di silicio!
- Ortica: anche lei utile per apportare micronutrienti, in particolare di sali come potassio, magnesio, calcio e manganese che sostengono la fisiologia degli annessi cutanei e il loro mantenimento dal punto di vista estetico.
- Mango (Careflow®): anche qui abbiamo un attivo registrato sottoposto anche a studi clinici che attestano un’azione di sostegno del microcircolo capillare favorendo l’ossigenazione dei tessuti.
- Quercetina: è ottenuta dal cappero, la pianta che ne contiene la percentuale più alta! È una molecola naturale ad altissima attività antiossidante. Inoltre, la Quercetina e il Rame (che ovviamente trovi in Kiomasal) sono in grado di mantenere il follicolo capillifero in fase di crescita (anagen) più a lungo. Questo è permesso grazie all’inibizione dell’attività di un enzima, 5-alfa-Reduttasi, che se presente in maniera eccessiva, può favorire la produzione del DHT, una forma ossidata del testosterone che porta all’alterazione e alla caduta del capello.
- Ferro (SunActive® Fe-P80LK): anche in questo caso trovi un attivo registrato. Perché lo abbiamo scelto? Perché è ferro in una forma liposomiale di ultima generazione. In questo modo non risulta pesante a livello dello stomaco ed è quindi facile da digerire e assimilare.
- Zinco, Selenio e Rame in forma organica.
Ora non ti resta che iniziare! Dì addio ai vecchi capelli sottili e spenti, benvenuti capelli forti e luminosi!
Capelli sottili negli uomini: consigli extra
Oltre ai rimedi naturali che abbiamo visto sopra (tutto parte da alimentazione e integrazione) ci sono anche altre buone abitudini per chi ha i capelli sottili da imparare e mettere in pratica.
Quindi Kiomasal alla mano e:
- Evita di utilizzare il phon troppo caldo e troppo vicino al capello.
- Taglia i capelli frequentemente e preferisci un taglio corto, farà più volume 😉
- Fai attenzione al lavaggio. Se lavi i capelli tutti i giorni scegli prodotti delicati e adatti ad un lavaggio frequente.
- Non usare acqua troppo calda, meglio tiepida.
- Utilizza prodotti che non contengono solfati, alcool e parabeni.
- Utilizza una spazzola morbida in modo che i denti non graffino la cute e non spezzino i capelli.
- Massaggia bene e con delicatezza il cuoio capelluto per attivare la circolazione.
Capelli sottili nelle donne: consigli extra
Ad ognuno il suo! Si sa le donne hanno esigenze molto diverse, allora ecco qualche consiglio anche per te!
Ecco cosa fare o non fare se hai i capelli sottili:
- Evita trattamenti troppo “stressanti” come extension, decolorazioni, permanenti…
- Anche per te vale la regola di non avvicinare troppo il phon e di non tenerlo troppo caldo.
- Utilizza una spazzola morbida in modo tale che i capelli non si spezzino.
- Utilizza oli protettivi quando ti esponi al sole.
- Scegli la giusta “hair care”: shampoo e balsamo idonei ai capelli sottili e maschere di tanto in tanto.
Ferreli Maria Grazia
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Articolo molto interessante ed esaustivo sul problema dei capelli sottili.
Rispondi a Ferreli Maria Grazia
Dott.ssa Federica De Santi
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Grazie di cuore per le tue parole Maria!
Per qualsiasi necessità siamo a tua disposizione 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Magda
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Prodotto interessante,lo provo .Adatto anche per caduta androgenetica?
Rispondi a Magda
Simona Cusenza
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Buongiorno Magda,
Grazie per il tuo commento!
Gli estratti naturali di Kiomasal sono in grado di modulare l’azione degli ormoni maschili (derivati del testosterone), supportare il trasporto di ossigeno e il nutrimento al bulbo pilifero e favorire il mantenimento della struttura dei capelli, che come forse già saprai sono formati da proteine (aminoacidi da Spirulina), vitamine (del gruppo B) e oligoelementi (Rame, Selenio, Ferro e Zinco).
Maggiori approfondimenti li trovi qui: https://salugea.com/products/kiomasal.
Restiamo a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Paola dinapoli
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Proviamo anche questo
Rispondi a Paola dinapoli
Roberta
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Grazie…consigli interessanti
Rispondi a Roberta
Simona Cusenza
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Grazie a te Roberta,
siamo felici di sapere che l’articolo ti sia piaciuto! 😊
Siamo a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Eugenia
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Buongiorno, dove e’possibile acquistare i Vostri integratori?
Rispondi a Eugenia
Simona Cusenza
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Buongiorno Eugenia,
Puoi acquistare gli integratori Salugea sul nostro sito ufficiale salugea.com, dove le spedizioni sono sempre gratuite e c’è la possibilità di pagare in contanti alla consegna.
In alternativa, è possibile trovare i nostri prodotti nelle migliori farmacie e parafarmacie d’Italia.
Restiamo a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Marilena
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Molto interessante grazie mille dei consigli
Rispondi a Marilena
Simona Cusenza
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Grazie a te Marilena,
Continua pure a leggere i nostri articoli se ti fa piacere 😊
Una buona giornata!
Rispondi a Simona Cusenza
Stefania
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Spiegazione esaustiva. Sicuramente proverò questo prodotto e speriamo bene
Rispondi a Stefania
Simona Cusenza
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Grazie Stefania per il tuo commento e la tua fiducia 😊
Se ti fa piacere, tienici aggiornati sui risultati.
Ti auguriamo una splendida giornata!
Rispondi a Simona Cusenza
Rosanna Ida Poletto
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Ecco perché da quando prendo la vit. B6 e B12 mi cadono meno !…
Rispondi a Rosanna Ida Poletto
Nunzia
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Salve sono Nunzia ho 47 anni e da ragazza che il mio capello è sottile e fragile ma mi rendo conto che più tempo passa più i miei capelli si indeboliscono sono disperata non so come devo fare mi potreste aiutare grazie
Rispondi a Nunzia
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buona sera Nunzia, grazie per averci scritto.
Oltre alla sua caratteristica di avere il capello sottile, su questo aspetto e sulla fragilità può incidere anche il progressivo calo degli ormoni e la carenza di alcuni nutrienti.
Se le fa piacere può contattarci al numero verde 800 688 801 per approfondire meglio.
Comunque il nostro integratore specifico per il benessere e nutrimento dei capelli è Kiomasal.
Il quale contiene Spirulina, Bambù, Ortica, Vitamine del gruppo B, Mango, Quercitina da Cappero, Ferro, Selenio e Rame.
Può assumere 2 capsule al giorno lontano dai pasti per almeno 3 mesi.
https://salugea.com/products/kiomasal
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione e le auguriamo una buona serata.
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Giuliana Scaglione
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Ho 47 anni, da sempre ho avuto capelli sottili e quindi fragili. Ho provato veramente di tutto, compreso il blasonato prodotto del Vaticano, ma niente mi ha mai dato risultati. Fa più di tre mesi assumo Kiomosal insieme agli altri prodotti proposti da Salugea per i capelli (programma intensivo). Le persone mi chiedono spesso cosa abbia fatto ai miei capelli. Trasformati. Anche la mia nutrizionista sostiene che Salugea è il top di gamma. Aggiungo, risultati straordinari anche con altri prodotti Salugea (Energea per mio figlio adolescente e Venasal per me). Provare per credere 😉
Rispondi a Giuliana Scaglione
Simona Cusenza
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Giuliana ti ringraziamo davvero di cuore per aver condiviso qui la tua esperienza con Kiomasal. Sapere che hai notato benefici non indifferenti ci rende davvero contenti! https://salugea.com/products/kiomasal
Sempre a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Maria
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Dopo tanti tentativi Voglio provare anche questo prodotto spero che veramente funzioni Grazie
Rispondi a Maria
Simona Cusenza
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Buongiorno Maria,
Se ti fa piacere approfondire sulla tua situazione puoi chiamarci al numero verde 800 688 801.
Restiamo a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Anna
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È possibile aprire le capsule per assumerle?
Rispondi a Anna
Simona Cusenza
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Ciao Anna,
Siamo felicissimi di informarti che le capsule dei prodotti Salugea sono apribili! Puoi dissolvere il contenuto in poche dita d’acqua e bere il tutto. 😉
Restiamo a disposizione e ti auguriamo una splendida giornata!
Rispondi a Simona Cusenza