Hai notato che i tuoi capelli stanno diventando sottili e si spezzano facilmente oppure sono fini e tendenzialmente fragili, da che hai memoria? In questo articolo parleremo proprio dei rimedi naturali per i capelli sottili! Troverai consigli utili per tutti e qualcosa di specifico per uomo e donna:
- Capelli sottili: i rimedi naturali
- Integratori alimentari naturali per il benessere dei capelli
- Capelli sottili negli uomini: consigli extra
- Capelli sottili nelle donne: consigli extra
Capelli sottili: i rimedi naturali
I capelli sottili possono essere così dalla nascita e quindi direttamente dipendenti da un fattore genetico (ad esempio nel caso di capelli chiari) oppure diventarlo con l’età e a causa di altri fattori come l’invecchiamento fisiologico e legato a variazioni dell’assetto ormonale, come quello che si verifica in menopausa1, o quello precoce dato da fumo di sigaretta, esposizione al sole, abitudini alimentari sbagliate, e quindi più in generale dallo stress ossidativo2.
In entrambi i casi i capelli meritano attenzione perché dobbiamo tenere presente che i capelli sottili sono più sensibili agli agenti esterni e tendono più facilmente a spezzarsi e a sfibrarsi.
Per mantenere i tuoi capelli sani e forti puoi scegliere dei rimedi naturali sia a livello esterno/superficiale che dall’interno.
Il bulbo del capello è una struttura viva e per poter costruire un capello robusto e forte deve avere a disposizione i giusti nutrienti e un apporto ottimale di ossigeno.
Integratori alimentari naturali per il benessere dei capelli
L’alimentazione, e quindi l’apporto di nutrienti, è fondamentale per la costruzione di capelli forti e corposi.
Ma quali sono questi nutrienti?
- Biotina, appartenente alle vitamine del gruppo B
- Oligoelementi, tra cui Ferro, Zinco, Rame e Selenio
- Amminoacidi solforati3
Lo dice anche la Società Italiana di Tricologia4-5!
Ecco perché la formulazione di LuxGea Capelli e Unghie contiene tutti questi nutrienti: per saperne di più, visita la pagina dedicata a questo integratore per capelli.
Vitamine del gruppo B per i capelli
Le vitamine di questo gruppo sono molto importanti per sostenere l’equilibro del metabolismo del follicolo5. Possono essere assunte con l’alimentazione o con un’integrazione specifica.
La vitamina B1 (tiamina) è un attore fondamentale nel metabolismo del glucosio6, nutriente principe per un capello naturalmente sano e forte.
La vitamina B2 (riboflavina) interviene nei processi metabolici e in particolare nella produzione di energia. I cheratinociti (cellule che producono la cheratina) risentono tantissimo della mancanza di energia, in quanto sono cellule ad alta metabolizzazione. La carenza di questa vitamina può portare a dermatite e secchezza della cute7.
La vitamina B6 è un’altra vitamina molto importante per i capelli perché, come riporta la Società Italiana di Tricologia5, da una parte sostiene il processo di formazione della cheratina e dall’altra agisce da inibitore dell’enzima che trasforma il testosterone in didrossitestosterone (DHT). L’accumulo di DHT a livello del bulbo può influenzarne fortemente l’attività!
La vitamina B7 (o anche biotina) è la vitamina “per i capelli” più famosa in assoluto. Nello specifico sostiene il metabolismo dei macronutrienti e risulta molto utile per contrastare la dermatite seborroica8. Se sei abituato a mangiare spesso uova crude o alla coque e al tempo stesso stai cercando di supportare i tuoi capelli ti consiglio di passare alle uova cotte. La proteina avidina dell’albume infatti inibisce l’assorbimento della biotina!
La vitamina B9 (acido folico) è molto importante per il benessere dei capelli perché è coinvolta nella produzione di aminoacidi e DNA, elementi fondamentali per sostenere la riproduzione cellulare degli annessi cutanei. La carenza cronica di acido folico può portare a perdita consistente dei capelli e squilibri del cuoio capelluto9.
Oligoelementi per capelli: Ferro, Zinco, Rame e Selenio
Il ferro è un elemento fondamentale perché entra nella costituzione dell’emoglobina, molecola che serve per trasportare l’ossigeno ed è fondamentale per le cellule del cuoio capelluto, i cheratinociti.
La carenza di ferro può determinare una caduta generalizzata dei capelli, chiamata defluvio in telogen10. In questo caso la caduta non è massiccia ma è accompagnata da una involuzione del capello, ovvero diventa sempre più sottile, corto e depigmentato. Progressivamente aumenta il tempo in cui i capelli vivono nella fase di telogen (che precede la caduta) rispetto a quella di anagen (crescita).
Lo zinco, il rame e il selenio sono minerali essenziali per il benessere di pelle, capelli e unghie. Sono infatti costituenti fondamentali di numerosissime proteine e contribuiscono alla formazione della melanina.
Proteine e Aminoacidi solforati
Un adeguato apporto proteico è indispensabile per avere capelli belli e corposi! Le proteine costituiscono tra il 65% e il 95% della struttura del capello11!
Bradfield ha approfondito sulla relazione fra malnutrizione e alterazione dello stato dei capelli12-13. In particolare, secondo quanto riportato anche da S.i.tri (Società Italiana di Tricologia)14 sono state evidenziate, in volontari sani che seguivano una dieta aproteica, queste ripercussioni sui capelli:
- notevole riduzione del diametro del bulbo dopo solo 11 giorni;
- riduzione della melanina dopo il 14° giorno;
- successivamente seguiva atrofia del bulbo: bulbo non più funzionale che non è in grado di generare capelli sani;
- perdita delle guaine del capello (interna ed esterna), strutture fondamentali costituite da cellule fondamentali per la crescita del capello;
- riduzione della resistenza alla trazione e della sua elasticità: basta poco e il capello si spezza!
La cosa molto interessante che è stata notata è che queste alterazioni si sono manifestate prima che comparissero segni di carenza amminoacidica a livello degli esami del sangue.
La situazione si può ripristinare reintroducendo le proteine nella dieta.
Più nello specifico, poi, ricoprono un ruolo davvero fondamentale gli aminoacidi solforati, cioè la L-cistina e la L-metionina. Sono i costituenti della cheratina e hanno mostrato azione di protezione in caso di squilibri come l’alopecia e il telogen effluvium15-16.
Quante cose per mantenere il benessere dei capelli, vero??
Vuoi sapere la bella notizia? C’è un integratore che apporta tutti questi elementi così non dovrai impazzire nella ricerca e negli abbinamenti!
Si chiama LuxGea Capelli e Unghie, è 100% naturale e al suo interno trovi Aminoacidi solforati (L-Cistina ed L-Metionina da biofermentazione), Bambù, Ortica, Vitamine del gruppo B, Mango, Quercetina, Ferro, Zinco, Selenio e Rame.
Ora non ti resta che iniziare e dare il benvenuto a capelli naturalmente forti e robusti!
Capelli sottili negli uomini: consigli extra
Oltre ai rimedi naturali che abbiamo visto sopra (tutto parte da alimentazione e integrazione) ci sono anche altre buone abitudini per chi ha i capelli sottili da imparare e mettere in pratica.
- Evita di utilizzare il phon troppo caldo e troppo vicino al capello.
- Taglia i capelli frequentemente e preferisci un taglio corto, farà più volume. 😉
- Fai attenzione al lavaggio. Se lavi i capelli tutti i giorni scegli prodotti delicati e adatti ad un lavaggio frequente.
- Non usare acqua troppo calda, meglio tiepida.
- Utilizza prodotti che non contengono solfati, alcool e parabeni.
- Utilizza una spazzola morbida in modo che i denti non graffino la cute e non spezzino i capelli.
- Massaggia bene e con delicatezza il cuoio capelluto per attivare la circolazione.
Capelli sottili nelle donne: consigli extra
Ad ognuno il suo! Si sa le donne possono avere esigenze diverse, allora ecco qualche consiglio anche per te!
- Evita trattamenti troppo “stressanti” come extension, decolorazioni, permanenti…
- Anche per te vale la regola di non avvicinare troppo il phon e di non tenerlo troppo caldo.
- Utilizza una spazzola morbida in modo tale che i capelli non si spezzino.
- Utilizza oli protettivi quando ti esponi al sole.
- Scegli la giusta “hair care”: shampoo e balsamo idonei ai capelli sottili e maschere di tanto in tanto.
LuxGea Capelli e Unghie è un integratore alimentare: leggere le avvertenze in etichetta.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia, equilibrata e di uno stile di vita sano.
I nostri testi hanno scopo divulgativo, non vanno intesi come indicazione di diagnosi e cura di stati patologici e non sostituiscono il parere del Medico.
Ferreli Maria Grazia
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Articolo molto interessante ed esaustivo sul problema dei capelli sottili.
Rispondi a Ferreli Maria Grazia
Dott.ssa Federica De Santi
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Grazie di cuore per le tue parole Maria!
Per qualsiasi necessità siamo a tua disposizione 🙂
Rispondi a Dott.ssa Federica De Santi
Magda
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Prodotto interessante,lo provo .Adatto anche per caduta androgenetica?
Rispondi a Magda
Simona Cusenza
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Buongiorno Magda,
Grazie per il tuo commento!
Gli estratti naturali di LuxGea Capelli e Unghie, come la quercetina, sono in grado di modulare l’azione degli ormoni maschili (derivati del testosterone), supportare il trasporto di ossigeno (ferro) e il nutrimento al bulbo pilifero (vitamine del gruppo B) e favorire il mantenimento della struttura dei capelli (aminoacidi solforati).
Maggiori approfondimenti li trovi qui: https://salugea.com/products/luxgea-capelli-e-unghie.
Restiamo a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Simona
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Buongiorno è il caso anche di fare delle analisi del sangue prima? Quanti mesi occorrono per il trattamento?
Rispondi a Simona
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Ciao Simona,
non è necessario effettuare delle analisi ai fini dell’assunzione dell’integratore LuxGea Capelli e Unghie.
Se nota capelli fragili, spenti e in generale con crescita difficoltosa, può tranquillamente assumere questa formulazione, che apporta Aminoacidi solforati (L-Cistina ed L-Metionina da biofermentazione), Bambù, Ortica, Vitamine del gruppo B, Mango, Quercetina, Ferro, Zinco, Selenio e Rame.
Poi se è da tempo che non effettua analisi del sangue, le suggeriamo di verificare i valori di ferro, vitamina B12 e D.
Rimaniamo a disposizione!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Paola dinapoli
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Proviamo anche questo
Rispondi a Paola dinapoli
Roberta
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Grazie…consigli interessanti
Rispondi a Roberta
Simona Cusenza
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Grazie a te Roberta,
siamo felici di sapere che l’articolo ti sia piaciuto! 😊
Siamo a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Eugenia
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Buongiorno, dove e’possibile acquistare i Vostri integratori?
Rispondi a Eugenia
Simona Cusenza
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Buongiorno Eugenia,
Puoi acquistare gli integratori Salugea sul nostro sito ufficiale salugea.com, dove le spedizioni sono sempre gratuite e c’è la possibilità di pagare in contanti alla consegna.
In alternativa, è possibile trovare i nostri prodotti nelle migliori farmacie e parafarmacie d’Italia.
Restiamo a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Marilena
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Molto interessante grazie mille dei consigli
Rispondi a Marilena
Simona Cusenza
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Grazie a te Marilena,
Continua pure a leggere i nostri articoli se ti fa piacere 😊
Una buona giornata!
Rispondi a Simona Cusenza
Stefania
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Spiegazione esaustiva. Sicuramente proverò questo prodotto e speriamo bene
Rispondi a Stefania
Simona Cusenza
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Grazie Stefania per il tuo commento e la tua fiducia 😊
Se ti fa piacere, tienici aggiornati sui risultati.
Ti auguriamo una splendida giornata!
Rispondi a Simona Cusenza
Rosanna Ida Poletto
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Ecco perché da quando prendo la vit. B6 e B12 mi cadono meno !…
Rispondi a Rosanna Ida Poletto
Nunzia
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Salve sono Nunzia ho 47 anni e da ragazza che il mio capello è sottile e fragile ma mi rendo conto che più tempo passa più i miei capelli si indeboliscono sono disperata non so come devo fare mi potreste aiutare grazie
Rispondi a Nunzia
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Buona sera Nunzia, grazie per averci scritto.
Oltre alla sua caratteristica di avere il capello sottile, su questo aspetto e sulla fragilità può incidere anche il progressivo calo degli ormoni e la carenza di alcuni nutrienti.
Se le fa piacere può contattarci al numero verde 800 688 801 per approfondire meglio.
Comunque il nostro integratore specifico per il benessere e nutrimento dei capelli è LuxGea Capelli e Unghie, che contiene Aminoacidi solforati (L-Cistina ed L-Metionina da biofermentazione), Bambù, Ortica, Vitamine del gruppo B, Mango, Quercetina, Ferro, Zinco, Selenio e Rame – https://salugea.com/products/luxgea-capelli-e-unghie.
Può assumere 2 capsule al giorno lontano dai pasti per almeno 3 mesi.
Per qualsiasi necessità siamo a disposizione e le auguriamo una buona serata.
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Giuliana Scaglione
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Ho 47 anni, da sempre ho avuto capelli sottili e quindi fragili. Ho provato veramente di tutto, compreso il blasonato prodotto del Vaticano, ma niente mi ha mai dato risultati. Fa più di tre mesi assumo il prodotto Salugea insieme agli altri proposti da Salugea per i capelli (programma intensivo). Le persone mi chiedono spesso cosa abbia fatto ai miei capelli. Trasformati. Anche la mia nutrizionista sostiene che Salugea è il top di gamma. Aggiungo, risultati straordinari anche con altri prodotti Salugea (Energea per mio figlio adolescente e Venasal per me). Provare per credere 😊
Rispondi a Giuliana Scaglione
Simona Cusenza
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Giuliana ti ringraziamo davvero di cuore per aver condiviso qui la tua esperienza con LuxGea Capelli e Unghie. Sapere che hai notato benefici non indifferenti ci rende davvero contenti! https://salugea.com/products/luxgea-capelli-e-unghie
Sempre a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Maria
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Dopo tanti tentativi Voglio provare anche questo prodotto spero che veramente funzioni Grazie
Rispondi a Maria
Simona Cusenza
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Buongiorno Maria,
Se ti fa piacere approfondire sulla tua situazione puoi chiamarci al numero verde 800 688 801.
Restiamo a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Anna
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È possibile aprire le capsule per assumerle?
Rispondi a Anna
Simona Cusenza
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Ciao Anna,
Siamo felicissimi di informarti che le capsule dei prodotti Salugea sono apribili! Puoi dissolvere il contenuto in poche dita d’acqua e bere il tutto. 😊
Restiamo a disposizione e ti auguriamo una splendida giornata!
Rispondi a Simona Cusenza
Rita Pinna
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Ho provato di tutto,e di piu proverò anche questo , speriamo non siano le solite fregature .
Rispondi a Rita Pinna
Simona Cusenza
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Grazie per la sua fiducia Rita 😊
Le abbiamo scritto una mail per approfondire sulla sua situazione, se le fa piacere.
Restiamo a disposizione!
Rispondi a Simona Cusenza
Luce
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Articolo esaustivo come sempre, grazie.
Rispondi a Luce
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Grazie di cuore Luce 🙂
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Monica
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Interessante articolo. Mi è venuto il desidero di provare il prodotto sperando non sia troppo pesante x il mio stomaco
Rispondi a Monica
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Ciao Monica,
grazie per il tuo commento 🙂
Se hai spesso problemi di stomaco, puoi assumere il prodotto assieme ad un piccolo spuntino.
Inoltre per il supporto del benessere gastrico, ti suggeriamo gli estratti di Reflugea Forte 🙂
Rimaniamo a disposizione per necessità,
buona giornata!
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri
Patrizia
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I miei capelli sono sempre più sottili e ne perdo moltissimi. Il vostro articolo è molto interessante.
Rispondi a Patrizia
Dott.ssa Miriana Fabbri
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Grazie di cuore Patrizia!
Per un trattamento completo suggeriamo un ciclo di 3 mesi con gli estratti naturali di LuxGea Capelli e Unghie, che apporta Aminoacidi solforati (L-Cistina ed L-Metionina da biofermentazione), Bambù, Ortica, Vitamine del gruppo B, Mango, Quercetina, Ferro, Zinco, Selenio e Rame – https://salugea.com/products/luxgea-capelli-e-unghie 🙂
Rimaniamo a disposizione anche al numero verde 800 688 801.
Rispondi a Dott.ssa Miriana Fabbri