Gambe gonfie e pesanti: rimedi naturali

5 Rimedi naturali per eliminare la pesantezza alle gambe

Gambe gonfie e pesanti? Dopo una giornata di lavoro è facile tornare a casa la sera con la sensazione di avere le gambe pesanti. Per non parlare dei piedi e delle caviglie… L’unico desiderio in quel momento è di affrettarsi a chiudere la porta di casa per togliersi subito le scarpe e starsene un po’ tranquilli sul letto o sul divano con le gambe leggermente sollevate, per favorire la circolazione e trovare un po’ di sollievo.

Sollevare le gambe non è l’unica cosa che puoi fare per riattivare la circolazione degli arti inferiori ed evitare che le gambe, i piedi e le caviglie si gonfino, causino dolore e formicolii. Insieme vedremo 5 rimedi naturali per alleviare la sensazione di gambe gonfie e pesanti che puoi applicare comodamente a casa. Sono pratici, economici e molto efficaci. Iniziamo subito con il primo.

1) Bagno trattante con olii essenziali: una dolce pausa di benessere per gambe stanche

Cosa c’è di meglio di un bel bagno rilassante, magari accompagnato da un sottofondo musicale, per terminare la giornata? Regalarsi una pausa piacevole a fine giornata è il modo migliore per “staccare la spina” e riscoprire il piacere di prendersi cura di sé.

Il bagno caldo favorisce il rilassamento, rende più facile addormentarsi la sera e soprattutto libera e dilata i pori della pelle, favorendo la penetrazione dei principi attivi, disciolti nell’acqua, attraverso l’epidermide. Per dare sollievo alle gambe pesanti puoi aggiungere all’acqua del bagno qualche goccia di olio essenziale, trasformando così la tua piccola parentesi di relax in un vero e proprio rituale di puro benessere. Per alleviare la sensazione di gambe pesanti, spesso causata da cattiva circolazione, ritenzione idrica o affaticamento, alcuni olii essenziali sono particolarmente utili grazie alle loro proprietà antiedemigene e sfiammanti¹. Ecco quali sono:

1. Cipresso (Cupressus sempervirens)
2. Elicriso italico (Helichrysum italicum)²
3. Lavanda (Lavandula angustifolia)³
4. Limone (Citrus limon)⁴, da usare con cautela poiché può dare fotosensibilità
5. Menta piperita (Mentha piperita)⁵
6. Rosmarino (Rosmarinus officinalis)⁶.

Se la tua vasca da bagno è grande, la quantità di olii essenziali da aggiungere è di circa 10 gocce, se è piccola ne basteranno 5. Ma, attenzione! Una cosa che raramente viene ricordata è che gli olii essenziali, prima di essere aggiunti all’acqua nella vasca, vanno precedentemente diluiti in un cucchiaio di olio vegetale, di latte detergente o di base lavante neutra. Questo perché gli olii essenziali – che sono estremamente volatili – non si mescolano con l’acqua e rimanendo in superficie possono anche causare lievi irritazioni (occhi, naso).

Se, poi, è la prima volta che li usi, ti consiglio di testarli prima nell’incavo del gomito, così da verificare eventuali reazioni allergiche.

2) Pediluvio rinfrescante: perfetto per piedi e caviglie gonfi e disturbi circolatori

La causa delle gambe gonfie e pesanti è spesso prettamente meccanica. Il sangue, una volta raggiunte le estremità del nostro corpo, deve tornare verso il cuore. Per aiutare il sangue in questo viaggio a ritroso, che sfida la legge di gravità, le pareti delle vene e dei capillari devono essere forti, toniche ed elastiche.

Con il caldo, invece, le pareti dei vasi tendono a dilatarsi e si altera la loro permeabilità. La conseguenza è che il ritorno venoso del sangue diventa più faticoso e spesso ha bisogno di una mano.

Anche in questo caso, puoi contare sugli olii essenziali che utilizzeremo per fare un bel pediluvio rinfrescante, utile per contrastare il gonfiore ai piedi e alle caviglie che di solito sono il punto in cui il sangue si ferma (stasi venosa) quando non ce la fa a risalire. In questo caso, per favorire la circolazione ed eliminare il gonfiore, useremo dell’acqua fredda o tiepida a cui aggiungeremo qualche goccia di olio essenziale di menta piperita.

Se a casa non hai gli olii essenziali non preoccuparti! Puoi preparare il tuo pediluvio utilizzando anche due cucchiai di sale grosso o di bicarbonato oppure due tazze di aceto di mele⁷. Troverai comunque sollievo. 

3) Doccia calda – fredda: via libera alla circolazione sanguigna

Alternare getti di acqua calda e fredda⁸ sulle gambe è un rimedio facile e veloce per riattivare rapidamente la circolazione e per i vasi sanguigni è come una vera e propria sessione di ginnastica. L’acqua calda infatti li dilata, mentre quella fredda li restringe, promuovendone elasticità e tonificazione. È il principio dei bagni Kneipp di cui forse hai già sentito parlare. 

Il tempo ideale di una doccia tonificante è di massimo 5 minuti. Docce troppo lunghe tendono a seccare la pelle e a non dare i risultati sperati.

4) Massaggio fai da te: una coccola per la pelle, un aiuto per le gambe stanche

Il massaggio è un ottimo rimedio per stimolare la circolazione e non è detto che serva sempre l’aiuto di un’estetista specializzata. Puoi farlo anche da sola con dei movimenti circolari partendo dal basso verso l’alto. Se riesci inizia proprio dalla pianta dei piedi.

Puoi farlo utilizzando un olio vegetale arricchito con gli olii essenziali che abbiamo visto sopra oppure, se sei sensibile agli olii essenziali, puoi preparare una crema per le gambe “fai-da-te” utilizzando questi ingredienti: 60 g di gel di Aloe vera puro⁹ (rinfrescante, leggero ad assorbimento rapido), 20 ml di olio di mandorle dolci (o jojoba se vuoi una consistenza meno unta), 10 g di burro di karité, 1 cucchiaino di amido di mais (per una texture più setosa). Mescola il tutto e versa in un vasetto che puoi conservare in frigo per 2 o 3 settimane. Altrimenti, per una più lunga conservazione (fino a 2 mesi), aggiungi 3–5 gocce di conservante cosmetico naturale (lo trovi in erboristeria). 

È sufficiente applicare il preparato due volte al giorno, mattino e sera per un periodo di almeno due mesi. So che il tempo non è mai abbastanza, ma ti assicuro che bastano 10 minuti al giorno per fare la differenza!

5) Integratore di Ippocastano: un sostegno naturale per il benessere di vene e capillari

Tra i rimedi che ti ho illustrato fino ad ora, quello che richiede uno sforzo in più è… la costanza! Ma se, non appena senti arrivare i primi caldi (meglio ancora due o tre mesi prima), avrai la buona idea di iniziare ad assumere un integratore naturale a base di Ippocastano sono sicura che le tue gambe non potranno fare altro che dirti “grazie”!

Aesculus hippocastanum è il nome latino dell’Ippocastano, un bellissimo albero che in autunno lascia cadere a terra tante ippocastagne (o “castagne matte”) che non devi consumare, mi raccomando, perché per noi sono tossiche! La sua corteccia, invece, è ricca di un preziosissimo principio attivo, l’Escina, una saponina dalle proprietà sfiammanti, anti-edematose e venotoniche¹⁰.  

Trovi l’estratto di corteccia di Ippocastano nella formulazione di Venasal che apporta ben 75 mg di Escina per dose giornaliera di 2 capsule! L’azione dell’Escina è potenziata da altri principi attivi che agiscono, quindi, in sinergia. Si tratta di Amamelide¹¹, Rusco¹², Meliloto¹³ e Ribes Nero¹⁴. Tutti insieme, questi ingredienti concorrono a rendere le tue gambe finalmente leggere, rinforzando anche l’endotelio vasale, la tunica che riveste la vena internamente e che, per età o ereditarietà, tende a perdere elasticità nel tempo rendendo così difficile il ritorno del sangue refluo (carico di tossine) dalle estremità verso il cuore ^10-12. 

Prova Venasal, integratore 100% naturale per agire da subito su: 

• capillari e vene in evidenza,
• gambe stanche e pesanti,
• formicolii, sensazione di calore, prurito,
• piedi e caviglie gonfi,
• ristagno di liquidi.

In molti casi, chi dice “cattiva circolazione” dice, ahimè, anche cellulite! Se sei una delle poche fortunate che non ne ha nemmeno un “filino”, salta pure questo paragrafo. Altrimenti… resta con me! 

Per agire anche sugli inestetismi della cellulite, sui tipici “bozzetti” che appaiono su cosce, ginocchia, fianchi, pancia (e anche nelle braccia a volte!) e ritrovare gambe in forma, leggere con la pelle liscia, niente di meglio di un cocktail di estratti vegetali che agiscono su microcircolo, drenaggio dei liquidi corporei e anche sul metabolismo di grassi e carboidrati.

Quali sono? Eccoli! Si tratta di Ananas, Centella, Vite Rossa, Garcinia e Gynostemma^{15-16-17-18-19}

Li trovi tutti nella formulazione di Biosnel Formula Potenziata!

Per ottenere dei risultati apprezzabili sugli inestetismi della cellulite è sufficiente assumere 2 capsule di Biosnel Formula Potenziata al giorno lontano dai pasti (una capsula a metà mattina e una a metà pomeriggio) per un periodo di almeno tre mesi o fino a raggiungere i risultati desiderati e… ciao, ciao cellulite!

Per una duplice azione, puoi tranquillamente associare Venasal e Biosnel Formula Potenziata che assumerai insieme nello stesso momento, una capsula di ciascuno lontano dai pasti da almeno un’ora, due volte al dì. 

Studi consultabili su salugea.com

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