Finalmente è arrivata l’estate! Quella stagione meravigliosa fatta di infradito leggere, pantaloncini corti, passeggiate in riva al mare e aperitivi da gustare al tramonto con gli amici. C’è solo una nota stonata in questo quadro perfetto. Sai di cosa parlo? Di quella sensazione di gambe pesanti che sembra intensificarsi proprio durante la stagione estiva!
A fine giornata, il segno del calzino sulla caviglia, o la difficoltà a infilare i sandali preferiti, sono il segnale evidente di piedi e caviglie che chiedono un supporto. Ma quindi, cosa prendere per sostenere il benessere delle gambe in estate?
Benvenuta o benvenuto nel nostro blog! Se ti stai facendo questa domanda, sei nel posto giusto. In questo articolo parleremo dei rimedi indicati per sostenere la circolazione e favorire la leggerezza degli arti inferiori.
Ecco l’indice dettagliato degli argomenti che affronteremo:
- Affrontare il problema dalle cause: estratti vegetali per il sostegno del microcircolo;
- Favorire l’eliminazione dei liquidi: gli estratti vegetali ad azione drenante;
- Sollievo immediato? L’applicazione di un gel fresco per una sensazione di leggerezza;
- Una buona abitudine serale: sollevare le gambe per qualche minuto;
- Attivare i muscoli del polpaccio: l’importanza di fare movimento;
- Nutrire i vasi sanguigni: un’alimentazione estiva ricca di antiossidanti.
Continua a leggere per scoprire come questi piccoli e grandi accorgimenti sinergici possono contribuire a contrastare le gambe pesanti e sostenere una sensazione di leggerezza. Buona lettura!
Gambe pesanti in estate: gli estratti vegetali amici della circolazione
Immagina il nostro microcircolo come una fittissima rete di strade e autostrade che attraversa le gambe. Il traffico scorre in modo fluido e regolare finché queste strade sono forti, toniche, ben dritte e completamente sgombre.
In estate, però, il grande caldo agisce un po’ come un cantiere improvviso. Tende a dilatare i vasi (le nostre strade), rendendo più difficoltosa la circolazione e creando “ingorghi” di liquidi.
È proprio in questo momento che capillari e vene possono avere bisogno di un sostegno mirato.
La natura ci offre il suo supporto con estratti vegetali specifici, come quelli selezionati per la formula 100% naturale di Venasal Salugea, che agiscono in sinergia per supportare la circolazione.
Ecco quali sono gli estratti vegetali utili in caso di gambe pesanti in estate e i loro benefici:
- Ippocastano: perché contribuisce alla funzionalità del microcircolo;
- Amamelide: favorisce la funzionalità della circolazione venosa (funzionalità del plesso emorroidario);
- Rusco (detto anche Pungitopo): sostiene la funzionalità della circolazione venosa (funzionalità del plesso emorroidario) e del microcircolo, contrastando la pesantezza alle gambe;
- Meliloto: coadiuva la funzionalità della circolazione venosa (funzionalità del plesso emorroidario), la funzionalità del microcircolo e favorisce il drenaggio dei liquidi corporei;
- Ribes Nero: favorisce il drenaggio dei liquidi e il benessere del microcircolo.
Quando si sceglie cosa prendere per le gambe pesanti in estate, l’azione non dipende solo dal nome della pianta, ma da come viene lavorata.
In Venasal Salugea trovi questi estratti vegetali esclusivamente sotto forma di estratti secchi titolati, che garantiscono un alto e costante contenuto di principio attivo naturale, anche quando acquisti un prodotto appartenente a lotti diversi.
Un fattore importante quando scegli un integratore alimentare.
Favorire l’eliminazione dei liquidi: gli estratti vegetali ad azione drenante
Non so se capita anche a te, ma a me durante l’estate le gambe si gonfiano tantissimo, soprattutto verso sera.
A fine giornata, quando esercito una leggera pressione con il dito sulla caviglia, posso vedere chiaramente rimanere l’alone bianco impresso sulla pelle per diversi secondi, segno che i liquidi si sono accumulati nei tessuti. Succede anche a te?
Se riscontri anche tu questa situazione, per contrastare la ritenzione di liquidi, può essere indicato agire dall’interno con attivi mirati.
Scegliere piante specifiche, come quelle presenti in Diuresan Formula Potenziata Salugea, permette di lavorare in modo ampio e sinergico.
Ecco quali sono gli estratti vegetali ad azione drenante indicati e le loro azioni:
- Pilosella: favorisce il drenaggio dei liquidi corporei;
- Betulla: coadiuva il drenaggio dei liquidi corporei, oltre a favorire le funzioni depurative dell’organismo;
- Ortosiphon: favorisce il drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità delle vie urinarie;
- Frassino: supporta il drenaggio dei liquidi corporei;
- Ibisco (Karkadè): favorisce il drenaggio dei liquidi corporei, oltre a svolgere un’azione antiossidante.
Conoscevi già questi estratti?
Per un sollievo immediato? Applicazione di un gel fresco per una sensazione di leggerezza
Ammettiamolo, quando il termometro segna trentacinque gradi, abbiamo anche un disperato bisogno di freschezza istantanea!
Sai cosa faccio io la sera non appena arrivo a casa in estate e sento le gambe pesanti e accaldate?
Volo letteralmente in bagno e mi faccio una bella doccia rigenerante, alternando getti di acqua calda e acqua fredda sulle gambe. Subito dopo, applico un gel fresco arricchito con sostanze funzionali vegetali come Escina, Rusco e Centella asiatica.
La freschezza immediata del gel, abbinata a un massaggio delicato ma costante che va dal basso verso l’alto (quindi dalle caviglie su fino alle cosce, per assecondare il ritorno venoso), mi lascia una piacevole sensazione di leggerezza.
È fondamentale, però, non fare confusione sulla natura di questi rimedi. Il gel agisce esclusivamente all’esterno, a livello dell’epidermide.
Offre un beneficio immediato e una percezione di freschezza superficiale utilissima per dare sollievo al momento. Tuttavia, l’applicazione topica non può agire sulle cause delle gambe pesanti. Per questo è indicato agire dall’interno.
Se d’estate noti che oltre le gambe si gonfiano anche le vene puoi approfondire perché e cosa fare leggendo l’articolo “Vene che si gonfiano con il caldo: ecco perché”.
Una buona abitudine serale: sollevare le gambe per qualche minuto
Oltre al supporto degli estratti vegetali e al fresco sollievo dermo-cosmetico del gel, esistono abitudini quotidiane a costo zero capaci di dare un supporto al benessere delle gambe.
La più semplice da mettere in pratica ogni sera, specialmente nei mesi caldi, consiste nel sollevare le gambe.
Durante il giorno, la forza di gravità e la postura sedentaria o prolungata in piedi favoriscono l’accumulo dei liquidi verso il basso. Invertire questa tendenza a fine giornata sostiene il ritorno venoso. 1
Per farlo correttamente, l’ideale è sdraiarsi a terra o sul letto portando i glutei vicino alla parete e distendendo le gambe in verticale al muro, così da creare un angolo di 90 gradi. In alternativa, si possono posizionare due cuscini stabili sotto i polpacci e le caviglie.
Questa posizione va mantenuta per almeno 10-15 minuti consecutivi, abbinando respiri lenti e profondi con la pancia. In questo modo, sostieni il benessere delle gambe e il rilassamento con la respirazione.
Attivare i muscoli del polpaccio: l’importanza di fare movimento
Non so se piace anche a te, ma io d’estate, quando ne ho la possibilità, vado subito in spiaggia per camminare a riva. Le piccole onde che si infrangono sul bagnasciuga fanno un naturale massaggio rinfrescante alle caviglie, mentre la camminata fa il resto. Ti spiego cosa accade nello specifico e quali sono i benefici
Ogni volta che facciamo un passo, attiviamo i muscoli del polpaccio, che si comportano come una “pompa” che spinge il sangue verso l’alto. Un meccanismo che sostiene la circolazione, attraverso il flusso sanguigno. 2
In questo modo permetti di contrastare il ristagno causato da una giornata seduta in ufficio o da ore passate in posizione statica al lavoro.
Nutrire i vasi sanguigni: un’alimentazione estiva ricca di antiossidanti
Sai un’altra cosa che adoro dell’estate, oltre agli aperitivi in spiaggia al tramonto? I colori accesi della frutta e della verdura di stagione.
Quei banchi del mercato ricchi di sfumature gialle, arancioni e rosse mettono subito allegria. Ma sai cos’è che dà al melone il suo colore arancione, o alle carote? La risposta sta negli antiossidanti, come il beta-carotene.
Questi composti sono fondamentali perché contribuiscono a neutralizzare l’azione dei radicali liberi, che aumentano con l’esposizione solare e possono avere un impatto negativo sul benessere dell’organismo e quello dei vasi sanguigni.3
In questo contesto, un ruolo d’onore spetta alla Vitamina C. Oltre alla sua potente azione antiossidante, questa vitamina è preziosa perché sostiene la regolare formazione del Collagene, una proteina strutturale essenziale presente anche nelle pareti dei vasi sanguigni.
Portare a tavola i colori dell’estate è il modo più semplice per sostenere il benessere delle gambe:
- giallo e arancione (melone, carote, peperoni): ricchi di carotenoidi 4 e Vitamina C;
- rosso e viola (mirtilli, more, ribes): fonti di flavonoidi dall’azione antiossidante.5
Eccoci arrivati alla fine di questo articolo dedicato a come contrastare le gambe pesanti in estate! Spero sia stato piacevole e ti abbia dato qualche utile suggerimento per sostenere il benessere delle gambe e del microcircolo durante i mesi più caldi.
Se hai domande scrivici nei commenti, siamo felici di leggerti!
Venasal e Diuresan Formula Potenziata sono integratori alimentari: leggere le avvertenze in etichetta.
I nostri testi hanno scopo divulgativo, non vanno intesi come indicazione di diagnosi e cura di stati patologici e non sostituiscono il parere del Medico.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia, equilibrata e di uno stile di vita sano.
Lascia qui un Commento...
e ricevi un Regalo!
Commenta questo post o raccontandoci la tua esperienza...
Riceverai un Coupon Sconto via e-mail che potrai utilizzare nel negozio di prodotti naturali Salugea.com