Garcinia cambogia: proprietà e controindicazioni

La Garcinia cambogia è una pianta subtropicale originaria dell’Indonesia. Puoi trovare informazioni su di lei anche cercando: Garcinia gummi-gutta, Brindleberry, Malabar tamarindo e Kudam puli. Alla faccia dei secondi nomi!

Questa pianta può arrivare fino a 10 metri di altezza ed è caratterizzata da frutti molto particolari la cui forma ricorda un po’ quella di una zucca in miniatura.

In questo articolo troverai:

• Le proprietà della Garcinia cambogia
• I suoi utilizzi
• Le controindicazioni della Garcinia cambogia
• Integratori con Garcinia cambogia

Le proprietà della Garcinia cambogia

Questa pianta è diventata molto conosciuta nel mondo occidentale come coadiuvante nella perdita di peso. La molecola attiva a cui vengono attribuite le proprietà della Garcinia cambogia è l’acido idrossicitrico.

Questa molecola è simile all’acido citrico che comunemente troviamo negli agrumi, ma a differenza di quest’ultimo si trova abbondantemente solo nei frutti della Garcinia. In particolare nella buccia.

Cosa fa questa molecola? Innanzi tutto partiamo col dire che l’acido idrossicitrico può trovarsi in due configurazioni diverse, una inibisce l’enzima ATP citrato liasi che è coinvolto nella sintesi degli acidi grassi e l’altra invece inibisce altri due enzimi (uno pancreatico e uno intestinale) con la conseguente riduzione del metabolismo dei carboidrati¹.

Questa pianta è tradizionalmente utilizzata dalle popolazioni locali per le sue proprietà digestive e per trattare disturbi intestinali.

A sostegno del suo contributo nel controllo del peso sono stati condotti diversi studi clinici² negli ultimi anni.

Uno in particolare è molto interessante poiché ha analizzato gli effetti a lungo termine della Garcinia Cambogia nella perdita di peso di persone con obesità.

I risultati sono stati davvero positivi e oltretutto indipendenti dal sesso, dall’età e dalla presenza di ipertensione o diabete di tipo II. È stato osservata una perdita di peso e una riduzione sia della massa grassa che del grasso viscerale, che dei profili lipidico e glicemico³.

Gli utilizzi della Garcinia cambogia

Oltre ad essere sfruttata per le sue proprietà fitoterapiche, la Garcinia cambogia viene utilizzata nella vita quotidiana dalle popolazioni asiatiche e medio orientali (Vietnamita, Indonesiana, Cambogiana, Indiana…) per la conservazione di carne e pesce.

La polpa del frutto infatti contiene degli antibatterici naturali che consentono di mantenere la freschezza di questi alimenti più a lungo.

L’utilizzo non si limita alla conservazione alimentare ma arriva anche in cucina, infatti la Garcinia è molto usata anche come aromatizzante, specialmente nel curry di pesce.

Infine, proprio per le particolari proprietà, la troviamo spesso all’interno di integratori alimentari e preparazioni cosmetiche.

Nel primo caso in prodotti orientati al controllo del peso e al contrasto degli inestetismi della cellulite mentre nel secondo in preparazioni per combattere rughe e impurità della pelle.

Garcinia cambogia: le controindicazioni

Come un po’ tutte le cose anche la Garcinia cambogia ha i suoi pro e i suoi contro.

In particolare è sconsigliato il suo utilizzo a persone diabetiche che utilizzano farmaci per controllare la glicemia e in presenza di epatopatie.

È inoltre controindicata, come tante altre piante, in gravidanza e allattamento.

Anche le persone che soffrono di Alzheimer e di altre forme di demenza devono rinunciare ad utilizzare la Garcinia cambogia poiché in questi casi può aumentare la sintesi cerebrale di acetilcolina, un neurotrasmettitore che viene prodotto per inviare impulsi nel sistema nervoso, sia centrale che periferico.

Integratori con Garcinia cambogia

In commercio puoi trovarla in integratori alimentari a base esclusivamente di questo estratto oppure associata ad altri ingredienti.

Considera che le piante riescono a darti benefici maggiori quando agiscono in sinergia.

Quindi se stai cercando un prodotto per controllare il peso o contrastare gli inestetismi della cellulite affidati ad un prodotto che abbia una formulazione completa che riesca a sostenere al meglio la tua esigenza.

Puoi provare Bionsel Formula Potenziata Salugea: oltra a Garciania Cambogia, contiene anche estratti secchi ad alta titolazione di Ananas, Centella e Vite Rossa. Questi attivi sono particolarmente efficaci per contrastare gli inestetismi della cellulite.

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Note e Bibliografia

¹ Yamada T, Hida H, Yamada Y. Chemistry, physiological properties, and microbial production of hydroxycitric acid. Appl Microbiol Biotechnol. 2007 Jul;75(5):977-82. doi: 10.1007/s00253-007-0962-4. Epub 2007 May 3. PMID: 17476502.

² Golzarand M, Omidian M, Toolabi K. Effect of Garcinia cambogia supplement on obesity indices: A systematic review and dose-response meta-analysis. Complement Ther Med. 2020 Aug;52:102451. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102451. Epub 2020 May 23. PMID: 32951714.

³ Maia-Landim A, Ramírez JM, Lancho C, Poblador MS, Lancho JL. Long-term effects of Garcinia cambogia/Glucomannan on weight loss in people with obesity, PLIN4, FTO and Trp64Arg polymorphisms. BMC Complement Altern Med. 2018;18(1):26. Published 2018 Jan 24. doi:10.1186/s12906-018-2099-7.