Gynostemma: proprietà, utilizzi e controindicazioni

Sulla cima del monte Fanjing, nel sud ovest della Cina, in una zona protetta dall’UNESCO, cresce rigogliosa la “pianta dell’immortalità”. Il suo nome è Gynostemma pentaphyllum, e in questo articolo ne scopriamo le proprietà, gli utilizzi e le possibili controindicazioni.

Le sue foglie vengono usate sin dai tempi della dinastia Ming, nel 1300 a.d., per le loro proprietà benefiche verso l’organismo. In alcuni testi antichi oltre che come pianta dell’immortalità viene definita anche come pianta miracolosa, ed è probabile che tu l’abbia già sentita con altri nomi come Xiancao, la cui traduzione è proprio erba immortale.

Altre volte è indicata come Ginseng del sud, data la somiglianza tra le due piante, sia a livello di composizione, quanto per le loro proprietà. Entrambe infatti sono ottimi tonici adattogeni. La Gynostemma rispetto al Ginseng, si è dimostrata essere ancora più efficace, e soprattutto viene utilizzata per la sua capacità di mantenere l’organismo in un perfetto stato di equilibrio.

Questo non solo grazie alle sue proprietà adattogene, ma anche per le sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, stimolanti per il sistema immunitario, ipocolesterolemizzanti e di controllo del peso corporeo. Non c’è apparato del nostro organismo che non giovi dei benefici della Gynostemma, che ora vedremo più da vicino!

In questo articolo aprofondiamo:

• Gli utilizzi della Gynostemma
• Le proprietà della Gynostemma
• Controindicazioni della Gynostemma

Gli utilizzi della Gynostemma

La Gynostemma pentaphyllum, il cui nome letteralmente significa pianta con foglie a 5 punte, è dotata di tantissime proprietà.

Le sue capacità le vengono conferite dall’alta percentuale di gypenosidi, flavonoidi e saponine triterpeniche, contenuti nelle sue foglie. Questi principi attivi le conferiscono proprietà:

• Antiossidanti
• Energizzanti
• Stimolanti per le difese immunitarie
• Ipocolesterolemizzanti e ipoglicemizzanti (effetto di riduzione del colesterolo e della glicemia nel sangue)
• Di controllo sul peso corporeo e sul metabolismo dei lipidi

Date le sue proprietà puoi utilizzare la Gynostemma tutte le volte in cui:

• Ti senti stanco
• Hai bisogno di una mano per combattere le situazioni di stress
• L’ansia sembra non volerti proprio abbandonare
• Hai difficoltà di concentrazione e di memoria
• Vuoi tenere sotto controllo il tuo peso corporeo
• Vuoi eliminare gli accumuli adiposi e la cellulite
  
• Vuoi contrastare l’invecchiamento cutaneo
• Vuoi aiutare le difese del tuo sistema immunitario

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Come avrai intuito le foglie di Gynostemma sono un vero e proprio toccasana per l’organismo, e date le loro proprietà si prestano a molteplici utilizzi.

Le proprietà della Gynostemma

Proprietà adattogene

Come ti accennavo prima spesso Gynostemma e Ginseng vengono confusi, questo accade perché entrambe queste piante hanno la capacità di agire favorevolmente sulla resistenza dell’organismo alle situazioni di stress, soprattutto se prolungate.

Per essere più precisi aiutano la nostra mente e il nostro corpo ad “adattarsi” alle situazioni stressanti, dandogli non solo la capacità di reagire, ma anche l’energia necessaria per farlo. Di cui spesso ahimè siamo sprovvisti. Ecco perché queste piante vengono comunemente definite come tonici adattogeni.

La Gynostemma è un rimedio naturale ideale per dire addio all’ansia, allo stress e alla stanchezza che spesso ne consegue e dare finalmente il benvenuto alla vitalità.

Proprietà confermate anche da uno studio scientifico¹, che ne ha dimostrato l’efficacia su 72 soggetti sani ma sottoposti a stress psicologico cronico. Per loro un’integrazione di 8 settimane di estratto di foglie di Gynostemma si è dimostrata sufficiente per ridurre la loro naturale “predisposizione all’ansia” e renderli più capaci di far fronte alle situazioni che li sfibravano.

Proprietà antiossidanti

Le proprietà antiossidanti della Gynostemma derivano dalla presenza al suo interno dei flavonoidi. Questi attivi aumentano la produzione degli antiossidanti a livello endogeno e hanno una potente azione di contrasto nei confronti dei radicali liberi, che come ben saprai sono i principali responsabili dell’invecchiamento cutaneo.

La Gynostemma quindi oltre a ridurre lo stress e farci più sereni è anche un ottimo antiage.

Proprietà immunostimolanti

La Gynostemma è utile anche per aumentare le difese immunitarie dell’organismo, rendendolo più forte contro l’attacco di virus, funghi e batteri.

Uno studio² ha dimostrato l’effetto neuroprotettivo e immunomodulatore dei gypenosidi anche nei confronti della neurite ottica, una malattia degenerativa che colpisce la funzionalità visiva.

Proprietà ipocolesterolemizzanti e ipoglicemizzanti

La Gynostemma oltre a essere un ottimo immunostimolante e antiossidante svolge anche un’azione di controllo sul metabolismo dei lipidi:

• Evita che possano depositarsi lungo le pareti dei vasi sanguigni
• Riduce i loro livelli plasmatici

Impedendo ai lipidi di depositarsi lungo le pareti dei vasi sanguigni rende anche più difficile l’eventuale formazione di placche aterosclerotiche.

Ma la sua azione non finisce qui, perché le saponine agiscono anche sui livelli di colesterolo, aumentando quello HDL, detto colesterolo buono e diminuendo quello LDL, il colesterolo conosciuto anche come colesterolo cattivo.

La Gynostemma svolge anche un’azione ipoglicemizzante, regola i livelli di glucosio nel sangue riducendo la resistenza dell’ormone insulina, specialmente nei casi di sovrappeso.

Proprietà antinfiammatorie

La Gynostemma ha anche un’azione antinfiammatoria e può essere utilizzata tutte le volte in cui si ha a che fare con malattie infiammatorie croniche come ad esempio è l’artrite.

Efficacia dimostrata sia da studi condotti in vitro che in vivo, uno dei quali³ ha evidenziato come i gypenosidi si siano dimostrati utili nel proteggere le cellule dell’epitelio pigmentato della retina dallo stress ossidativo e dall’infiammazione.

Proprietà di controllo del peso corporeo

L’estratto di Gynostemma riduce l’assimilazione degli zuccheri e dei grassi assunti con l’alimentazione. Limita il deposito di grasso nel pannicolo adiposo e migliora il trofismo del connettivo. Può essere quindi utilizzata come integratore per mantenere sotto controllo il proprio peso corporeo, e contrastare l’inestetismo della cellulite.

In questo caso, per ottimizzare i risultati, è possibile associarla anche ad altre piante come la Garcinia Cambogia, la Centella asiatica o l’Ananas per sfruttare la loro azione sinergica ed agire favorevolmente contro i depositi di tessuto adiposo sotto-cutaneo, liquidi in eccesso e tossine, favorendone l’eliminazione.

La Gynostemma può quindi venir considerata un ottimo coadiuvante nei trattamenti controllati per la perdita di peso.

Controindicazioni della Gynostemma

La Gynostemma di per sé è una pianta ben tollerata e dati i suoi innumerevoli benefici per l’organismo chi ha avuto il piacere di farne la conoscenza non se ne è più separato.

Pensa che ci sono persone che hanno deciso di farla crescere anche nelle proprie abitazioni, per poterne consumare le foglie, sia fresche che secche, per rendere più ricco e salutare un semplice piatto di insalata o per preparare un infuso o del tè. In questo caso la raccomandazione è di non eccedere e di non consumare più di 3 o 4 foglie al giorno.

Certo, ricreare l’ambiente adatto per far crescere la Gynostemma non è facile, ma per fortuna però oggi è facilmente reperibile in commercio sotto forma di estratto secco titolato, una forma di lavorazione della pianta che consente di conservare l’integrità di tutti i suoi principi attivi. La trovi anche in Biosnel Salugea, integratore 100% naturale per il contrasto degli inestetismi della cellulite, senza caffeina.

Oltre ad avere innumerevoli benefici la Gynostemma non è però immune da qualche effetto collaterale e controindicazione. Ne è sconsigliato l’utilizzo nelle donne in gravidanza e nelle persone già in terapia anticoagulante. Nel caso in cui tu stia seguendo una terapia a base di questi farmaci il consiglio è quello di parlarne sempre con il tuo medico curante e seguire il suo parere.

Spero di averti fatto conoscere un po’ meglio questa meravigliosa pianta usata da sempre nel mondo orientale e che da poco ha fatto il suo ingresso in quello occidentale, dando larga prova delle sue capacità.